Chiqarish muddati 48 мин.
2024 yil
На связи подкаст «Спасибо, я в порядке». Мы вернулись со специальным сезоном, в котором будем говорить о практиках осознанности и медитациях, а еще медитировать прямо здесь и сейчас. Ведет этот сезон предприниматель, коуч и основательница контент-бюро «Шторм» Аня Ковалева.
В первом эпизоде мы разбираемся в том, откуда пошли практики осознанности, как люди поняли, что они эффективны, и как медитации могут улучшить ваше состояние. Разбираем распространенные мифы и разбираемся, почему не все медитации относятся к эзотерике, и что о них говорит наука.
Эксперт выпуска:
Лобсанг Тенпа — буддийский переводчик, тибетолог, инструктор по светским практикам осознанности и светской этике
Исследования и статьи, о которых говорим в выпуске:
Мета-анализ Саймона Голдберга:
Исследование из JAMA Psychiatry:
Mindfulness conditions did not differ from evidence-based treatments (d=-0.004)
Как выбрать инструктора по медитациям:
Промокод ПОДКАСТ даст скидку в 500 рублей при первой покупке от 2000 рублей:
Это подкаст сервиса YouTalk и студии подкастов «Шторм».
Izoh qoldiring