№63. Можно ли бегать с лишним весом и c чего начать

В этом выпуске подкаста вы узнаете, можно ли начинать беговые тренировки при наличии лишнего веса, способствует ли бег жиросжиганию и как начать заниматься любимым видом спорта без риска получить травму. 2:10 Подготовительный этап: советы перед началом занятий 3:10 Подводящий этап: чередование бега и ходьбы с пульсометром 4:00 Что делать, если нет под рукой пульсометра 4:30 Выбор правильной экипировки: какой должна быть одежда и обувь 5:35 Роль техники бега 5:50 Как справиться с психологическими барьерами 7:10 Подведение итогов Ставьте лайки и подписывайтесь на наш подкаст в iTunes, SoundCloud, Яндекс.Музыке и других платформах, оставляйте свои отзывы и комментарии! Занимайтесь спортом и будьте активны! iTunes: apple.co/3jnNKr2 Яндекс.Музыка: music.yandex.ru/album/8771065 Сайт: marathonec.ru/ Instagram: instagram.com/marathonecjournal/ Telegram: t.me/marathonecmagazine ВКонтакте: vk.com/marathonecjournal YouTube: bit.ly/313XJL7 Ведущий подкаста – Мирова Анастасия Instagram: https://www.instagram.com/mir_zavec/?hl=ru Для связи: marathonec.ru@gmail.com