№184. Врач-травматолог Максим Страхов: как избежать усталостных травм

Снежный и ледяной покров – частый вестник травматизма у бегунов, но в этом выпуске подкаста мы поговорим о травмах иного характера: тех, что спортсмены получают, когда превышают нагрузку и недостаточно отдыхают. Как распознать усталостные травмы в спорте на выносливость, какие симптомы говорят о травме, когда стоит просто отдохнуть, а когда пора обращаться к специалисту, а также что делать, чтобы не допустить травм на фоне перетренированности в будущем – слушайте в этом эпизоде. На связи с нами врач травматолог-ортопед, спортивный врач, эксперт в области реабилитации спортсменов, кандидат медицинских наук, доцент кафедры травматологии, ортопедии и военно-полевой хирургии РНИМУ им. Пирогова Максим Алексеевич Страхов. 1:30 Что такое перетренированность, и чем грозят избыточные физические нагрузки 5:00 Как отличить перетренированность от лени 7:30 Какие существуют методы диагностики усталостных травм 12:40 Может ли отдых исправить ситуацию 19:15 Если травма уже возникла, как её лечить 25:00 К чему приводит дефицит в питании, и как его скорректировать 38:00 Как поддержать мотивацию в период реабилитации и правильно вернуться к тренировкам Аудиозапись содержит рекламу. На правах рекламы. БАД. Не является лекарственным средством. Ставьте лайки и подписывайтесь на наш подкаст в iTunes, SoundCloud, Яндекс.Музыке, Spotify и других платформах, оставляйте свои отзывы и комментарии! Занимайтесь спортом и будьте активны! iTunes: apple.co/3jnNKr2 Яндекс.Музыка: music.yandex.ru/album/8771065 Сайт: marathonec.ru/ Instagram: instagram.com/marathonecjournal/ Telegram: t.me/marathonecmagazine ВКонтакте: vk.com/marathonecjournal YouTube: bit.ly/313XJL7 Ведущий подкаста – Мирова Анастасия https://www.instagram.com/mir_zavec/ Для связи: marathonec.ru@gmail.com