№109. Александр Бурлаков: отказ от продуктов животного происхождения в спорте на выносливость

В этом выпуске подкаста мы поднимем проблему, не дающую покоя атлетам на выносливость. Мир аэробных видов спорта раскололся пополам: одни выступают в пользу продуктов животного происхождения, другие отказываются от них в пользу растительной пищи, утверждая, что мясо, рыба и молочка мешают выносливости и результатам. Кто прав, кто виноват, разберёмся вместе с Александром Бурлаковым https://instagram.com/dr.burlakov. Наш гость — опытный врач-диетолог, основатель учебного центра Bodycoach School и один из лучших экспертов в области спортивный нутрициологии. 3:10 Рацион древнего человека: мясо или растительность 5:00 Как всемирно известным атлетам удаётся показывать колоссальные результаты, обходясь лишь растительной пищей 6:55 Откуда пришёл миф о том, что пища животного происхождения мешает выносливости 10:50 Оправдано ли исключение молочной продукции в спорте на выносливость 14:05 Источник кальция: молочка или витаминные комплексы 16:30 Чем аргументирован отказ от рыбы 18:30 Аргументы в пользу употребления в пищу морепродуктов 19:30 Источник омега-3: рыба или добавки 21:30 Полезны ли периодические «чистки» организма от животных продуктов 27:00 Может ли спортивное питание заменить белок, получаемый с пищей 28:30 Пережёвывание пищи и зубы мудрости 31:20 Спортивные добавки: по наименьшему пути сопротивления 32:25 Выводы Ставьте лайки и подписывайтесь на наш подкаст в iTunes, SoundCloud, Яндекс.Музыке и других платформах, оставляйте свои отзывы и комментарии! Занимайтесь спортом и будьте активны! iTunes: apple.co/3jnNKr2 Яндекс.Музыка: music.yandex.ru/album/8771065 Сайт: marathonec.ru/ Instagram: instagram.com/marathonecjournal/ Telegram: t.me/marathonecmagazine ВКонтакте: vk.com/marathonecjournal YouTube: bit.ly/313XJL7 Ведущий подкаста – Мирова Анастасия https://www.instagram.com/mir_zavec/ На связи: marathonec.ru@gmail.com