Chiqarish muddati 54 мин.
2023 yil
Зависть и конкуренция. Как перестать сравнивать себя с другими
Podkast haqida
#90 Поговорим о зависти. Почему мы испытываем боль по поводу успеха других людей? Что усиливает склонность постоянно сравнивать себя с другими? Вместе с психологом посмотрим на зависть как на сигнал к своим желаниям и потребностям. Как научиться радоваться достижениям окружающих? Аня порассуждает, что значит здоровая конкуренция и как видеть возможности роста в победах других, а Полина расскажет, как быть, если завидуешь другу или завидуют тебе и это отравляет отношения.
Вызов на эту неделю: написать пять вещей, которым вы завидуете; поразмышлять о них с позиции ваших личных ценностей и потребностей; шкала «достаточно хорошо» для укрепления ценности своих результатов; написать пять вещей, в которых вы научились что-то делать лучше или чувствуете успех по сравнению с прошлым годом или месяцем.
С психотерапией становится легче. По промокоду MONDAY скидка 20% на первую сессию в Ясно:
Реклама. ООО Ясно.Лайв, ИНН 9703044223, ОГРН 1217700387442,
erid: Kra23hKpZ
Гостья выпуска — Елена Эпштейн, психолог, психотерапевт, член Ассоциации когнитивно-поведенческой психотерапии @ee.psy *
В выпуске упоминаем:
Люси Шеридан «Все не как у людей. Как перестать сравнивать себя с другими и обрести уверенность»
Эрих Фромм «Иметь или быть»
Беверли Энгл «Исцели свои травмы»
Юлия Пирумова «Хрупкие люди. Тайная дверь в мир нарциссов»
Кристин Нефф «Самосострадание. О силе сочувствия и доброты к себе»
Евгений Ильин «Психология зависти, враждебности, тщеславия»
Бенджамин Килборн «Неправильное понимание трагического. Зависть, стыд и страдание»
Исследование When your gain is my pain
Фильм «Мистер Судьба»
Разговор с психологом о зависти к подруге:
******
mondaycast@gmail.com
VK
Telegram
@monday_cast *
******
Something Elated by Broke For Free Creative Commons — Attribution 3.0 Unported— CC BY 3.0
Free Download / Stream: Music promoted by Audio Library
*Instagram принадлежит Meta, которая признана в России экстремистской и запрещена
Izoh qoldiring