Очень интересный подкаст, словила парочку инсайтов для себя. Поняла важность лёгких упражнений, про которые вообще не думала.Спасибо огромное авторам.
Podkast
Chiqarish muddati 48 мин.
2023 yil
Нейрохакинг. Как тренировки для мозга повышают концентрацию, улучшают сон и снижают тревогу
1
Podkast haqida
#82 Поговорим о нейрохакинге. Зачем нужно тренировать мозг? Как нейротренировки влияют на память, концентрацию и качество принимаемых решений? Поговорим с брейн-тренером о том, как простые упражнения помогают восстановить нейронные связи и образовать новые. Как тренировки мозга способствуют эмоциональной устойчивости и снижению тревоги? Почему через расслабление можно добиться больших результатов, чем через напряжение?
Аня узнает интересное о том, как вырабатывается и расходуется дофамин, а Полина выяснит, что еще развивает наш мозг — например, игра на музыкальных инструментах, танцы и теннис.
Вызов на эту неделю: делать простую нейротренировку по видео (покажем в Телеграм-канале пройти бесплатную когнитивную диагностику в Нейроботе
Обучение графическому дизайну в школе Contented — отличная возможность получить востребованную профессию в творческом направлении. Много практики и помощь с поиском клиентов. Скидка 45% на обучение по промокоду MONDAY:
Промокод действует до 14 марта 2023 года.
Гость выпуска — Арина Гончар, брейн-тренер, автор и продюсер курса «Нейрохакинг», предприниматель и блогер
Курс Нейрохакинг:
В выпуске упоминаем:
Лекция Татьяны Черниговской о музыке и мозге
Видео нейробиолога Эндрю Хубермана о дофамине и мотивации
Видео нейробиолога Венди Сузуки о пользе физической активности
Интервью с нейрофизиологом Вячеславом Дубыниным
Рюта Кавашима «Японская система развития интеллекта и памяти»
Дж.Рэйти, Э.Хагерман «Зажги себя! Жизнь — в движении»
Р.Джандиал «Нейрофитнес»
В.Дубынин «Мозг и его потребности»
Л.Бройнинг «Гормоны счастья»
В.Сузуки, Б.Фицпатрик «Странная девочка, которая влюбилась в мозг»
М.Газзанига «Истории от разных полушарий мозга»
М.Гладуэлл «Озарение. Сила мгновенных решений»
******
mondaycast@gmail.com
VK
Telegram
******
Something Elated by Broke For Free
Creative Commons — Attribution 3.0 Unported— CC BY 3.0
Free Download / Stream: Music promoted by Audio Library
Oxirgi yangilanish:
13 февраля 2023
Avval ommaboplar
Izoh qoldiring
Kirish, kitobni baholash va sharh qoldirish
Yosh cheklamasi:
0+Litresda chiqarilgan sana:
13 fevral 2023Yozilgan sana:
13 fevral 2023Uzunlik:
48 мин. 52 сек. Matbaachilar:
Mualliflik huquqi egalari:
Автор, MondayCast
Izohlar
1