Спасибо девочки❤️ Вынесла для себя несколько полезных инсайтов. Теперь знаю природу своей прокрастинации) Буду отслеживать и не бороться, а ладить с ней и корректировать
Podkast
Chiqarish muddati 52 мин.
2019 yil
Сделаю это завтра или история о прокрастинации
1
Podkast haqida
Если вы когда-нибудь раскладывали чайные пакетики ровно или тщательно убирали весь дом, когда вам нужно было готовиться к важному проекту, то вы точно знаете, что прокрастинация- это вовсе не про лень. В этом выпуске мы разбираем, что стоит за прокрастинацией с точки зрения науки, почему наш мозг предрасположен прокрастинировать и как научиться не откладывать дела на потом.
Таймслоты :
06:34 - Что такое прокрастинация
14:34 - Прокрастинация с точки зрения нейробиологии
17:58 - Прокрастинация как следствие недостатка саморегуляции
20:43 - Уравнение прокрастинации и Теория временной мотивации
23:24 - Теория обучения и бихевиоризм
28:20 - Практический взгляд на прокрастинацию с точки зрения ACT (Терапия принятия и ответственности)
40:45 - Обсуждаем,что нам помогает меньше откладывать важные дела
Следите за нашим telegram-каналом , чтобы не пропустить новые эпизоды и дополнительные материалы по темам выпусков.
Если вам понравился выпуск, то подписывайтесь на подкаст, ставьте оценки и оставляйте комментарии. Это простой способ поддержать нашу деятельность
Oxirgi yangilanish:
23 июля 2021
Izohlar
1