Расскажите, если я заменю стул фитболом, это будет полезно?

У ученых нет такой рекомендации ― скорее, лучше чаще вставать со стула, чтобы сделать перерыв или разминку. И вот тут может пригодиться фитбол.

Источники

Клиника Мэйо
https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/adult-health/expert-answers/sitting/faq-20058005

Национальная служба здравоохранения Великобритании
https://www.nhs.uk/live-well/healthy-body/how-to-sit-correctly/
https://www.nhs.uk/live-well/exercise/exercise-health-benefits/

Национальная медицинская библиотека США
https://medlineplus.gov/howtopreventdiabetes.html
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25329499/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23418444/
https://medlineplus.gov/healthrisksofaninactivelifestyle.html

Гарвардская медицинская школа
https://www.health.harvard.edu/blog/move-more-every-day-to-combat-a-sedentary-lifestyle-2018052413913

Центры по контролю и профилактике заболеваний США
https://www.cdc.gov/chronicdisease/resources/infographic/physical-activity.htm

Европейское общество кардиологов
https://www.escardio.org/The-ESC/Press-Office/Press-releases/sedentary-lifestyle-for-20-years-linked-to-doubled-mortality-risk-compared-to-being-active

Американская кардиологическая ассоциация
https://www.heart.org/en/news/2019/01/04/how-to-sneak-in-healthy-physical-activity-during-a-sedentary-work-day

Подкаст «Без шапки»: https://podcast.ru/1492120539

Подписывайтесь на наши соцсети:

ВКонтакте: https://vk.com/cuprum.media
Фейсбук: https://www.facebook.com/cuprum.media
Инстаграм: @cuprum.media
Телеграм: @tolkosprosit