Работают ли диеты, которые обещают «очистить» кишечник?

Нет, не работают. Кишечник сам удаляет токсины и не нуждается в очищении. А чтобы он был здоров, нужно есть разнообразную сбалансированную пищу <u>с достаточным количеством клетчатки</u> и жидкости.

Источники

Клиника Мэйо
https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/nutrition-and-healthy-eating/expert-answers/detox-diets/faq-20058040

Национальная служба здравоохранения Великобритании
https://www.nhs.uk/live-well/eat-well/good-foods-to-help-your-digestion/

Национальная медицинская библиотека США
https://www.nccih.nih.gov/health/detoxes-and-cleanses-what-you-need-to-know

Гарвардская медицинская школа
https://www.health.harvard.edu/staying-healthy/the-dubious-practice-of-detox

Kidshealth — сайт педиатрического общества Новой Зеландии
https://kidshealth.org/en/teens/detox-diets.html

Подкаст «Без шапки»: https://podcast.ru/1492120539

Подписывайтесь на наши соцсети:

ВКонтакте: https://vk.com/cuprum.media
Фейсбук: https://www.facebook.com/cuprum.media
Инстаграм: @cuprum.media
Телеграм: @tolkosprosit