Работает ли система питания по менструальному циклу?

Нет исследований, которые подтверждают, что у системы питания по менструальному циклу есть преимущества. Чтобы не переедать в предменструальный период, достаточно придерживаться принципов здорового питания и рекомендаций диетологов. Например, есть продукты с высоким содержанием белка и исключить соленое, чтобы жидкость не задерживалась в организме.

Источники:

Министерство здравоохранения правительства штата Виктория, Австралия:
https://www.betterhealth.vic.gov.au/health/healthyliving/nutrition-womens-extra-needs

Национальная медицинская библиотека США:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27281304/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6257992/

Управлением по охране здоровья женщин Министерства здравоохранения и социальных служб США:
https://www.womenshealth.gov/menstrual-cycle/your-menstrual-cycle-and-your-health/#1

Подкаст «Без шапки»: https://podcast.ru/1492120539

Подписывайтесь на наши соцсети:

ВКонтакте: https://vk.com/cuprum.media
Фейсбук: https://www.facebook.com/cuprum.media
Инстаграм: @cuprum.media
Телеграм: @tolkosprosit