Что будет, если перестать есть хлеб?

Исключить хлеб из рациона нужно, если есть <u>аллергия или непереносимость</u> его компонентов. Для здорового человека хлеб, особенно цельнозерновой, черный либо с семенами льна, кунжута или подсолнечника — <u>часть здорового сбалансированного питания</u>.

Клиника Мэйо
https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/nutrition-and-healthy-eating/in-depth/whole-grains/art-20047826
https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/nutrition-and-healthy-eating/expert-answers/multigrain/faq-20057867
https://www.mayoclinichealthsystem.org/hometown-health/speaking-of-health/10-nutrition-myths-debunked

Национальная служба здравоохранения Великобритании
https://www.nhs.uk/live-well/eat-well/should-you-cut-out-bread-to-stop-bloating/
https://www.nhs.uk/live-well/eat-well/starchy-foods-and-carbohydrates/

Американская гастроэнтерологическая ассоциация
https://gastro.org/practice-guidance/gi-patient-center/topic/celiac-disease/

Гарвардская медицинская школа
https://www.health.harvard.edu/blog/going-gluten-free-just-because-heres-what-you-need-to-know-201302205916

Национальная служба медицинской информации Шотландии
https://www.nhsinform.scot/healthy-living/food-and-nutrition/eating-well/eatwell-guide-how-to-eat-a-healthy-balanced-diet

Подкаст «Без шапки»: https://podcast.ru/1492120539

Подписывайтесь на наши соцсети:

ВКонтакте: https://vk.com/cuprum.media
Фейсбук: https://www.facebook.com/cuprum.media
Инстаграм: @cuprum.media
Телеграм: @tolkosprosit