Прокрастинация лидеров

Только люди начали не выгорать, а симулировать.

 В подкасте разбираю, как выгорание стало социально одобренной отмазкой.

Почему мозг выбирает “я выгорел”, когда лень, страшно или надо брать ответственность.

И чем опасна эта игра — для сотрудников, для бизнеса и для психики.

Симптомы знакомы?

 В этом подкасте разберём, как хроническое напряжение перепрошивает мышление, ломает самооценку и запускает внутреннего критика на полную громкость.

Расскажу, как отличить правду от шума в голове и вернуть себе голос. Да, настоящий.

Ты — не тревога. Ты — не самозванец.

Ты просто под давлением. И с этим можно работать.

Кажется, что так было всегда. Кажется, что “нормально” — это жить в напряжении.

Но на самом деле твой мозг просто адаптировался. Это называется психологический гомеостаз — когда организм привыкает к перегрузке и уже не видит её.

Ты засыпаешь уставшим и просыпаешься таким же.

Ты не можешь отключить голову от мыслей.

Ты злишься без причины, потому что тело в постоянном напряжении.

Но проблема в том, что долго так не проживёшь.

Почему мозг привыкает к стрессу и не даёт тебе выйти?

Чем это грозит, если ничего не менять?

Как реально вытащить себя, если сил уже нет?

Ты не птица Феникс, чтобы сгорать и возрождаться заново.

Но почему тогда ты снова и снова оказываешься в точке, где нет сил, нет мотивации и кажется, что всё зря?

Недавно ко мне пришёл предприниматель и сказал:

«Я постоянно выгораю. Как на качелях: то норм, то полная апатия. Может, это просто мой ритм жизни?»

Стоп. Выгорание — это не ритм жизни. Это сбой системы.

Твой мозг может быть твоим главным ресурсом, а может — тормозом.

Если стресс стал нормой, то вместе с ним приходят:

обесценивание себя и своих результатов,

чувство вины за “недостаточно хорошую работу”,

прокрастинация и страх выйти на новый уровень,

синдром самозванца, который шепчет: “ты не заслужил(а)”.

А теперь представь, как это влияет на деньги.

Ты стараешься справляться со стрессом, но почему-то легче не становится? Пытаешься отвлечься, нагружаешь себя работой, записался в зал… но все равно чувствуешь себя разбитым?

Если стресс не уходит, значит, ты делаешь что-то не так. В этом выпуске разберем главные ошибки, которые только усиливают напряжение, и что реально помогает не просто “пережить”, а переработать стресс так, чтобы он не управлял тобой.

Слушайте подкаст и проверь, не загнал ли ты себя в ловушку “я справляюсь” – но на самом деле нет.

Ты уверен, что стресс — это про объективные проблемы? На самом деле, не событие решает, выбить тебя из колеи или нет, а твой мозг.

В новом выпуске разберём:

Почему мозг может ошибаться, определяя, что для тебя угроза?

Как объяснить ему, что не каждое напряжение = катастрофа?

Какие техники реально помогают не просто терпеть стресс, а управлять им?

Если ты думаешь, что болезнь Альцгеймера – это про старость? Ошибаешься.

Сегодня твой мозг либо сохраняет свои ресурсы, либо разрушает их. И один из самых главных разрушителей – хронический стресс.

Хронический стресс убивает нейроны, нарушает память и запускает процессы, которые ведут к когнитивному упадку.

В новом подкасте разберём:

Почему хронический стресс называют триггером “диабета мозга” (и да, это реально диабет 3 типа).

Как кортизол разрушает нейронные связи и почему постоянное напряжение ускоряет процессы старения.

Что можно сделать уже сейчас, чтобы замедлить дегенерацию мозга и сохранить ясность мышления.

Пока ты живёшь в режиме перегруза, твой мозг ускоренно стареет. Пора задуматься, пока есть время. Слушай подкаст.

Январь начался с амбиций и четких целей, но вот февраль — и кажется, что все буксует. 

Энергии меньше, результаты не такие быстрые, мотивация проседает… Знакомо? Это не ты ленивый — это мозг саботирует твою стратегию.

Почему именно в феврале у большинства происходит спад? Как не слиться на этом этапе и не похоронить планы на год? В этом выпуске разберем, как мозг ломает стратегию и что с этим делать.

Слушай, держи темп и не дай февралю тебя сломать! 

Ты ложишься спать, но мозг решает, что это идеальный момент вспомнить все косяки прошлого, придумать 10 возможных катастроф и спровоцировать тревогу на ровном месте. Знакомо?

Ты не один. Мозг всегда ищет угрозы, даже если их нет. Но хорошая новость в том, что этот поток можно остановить. 

В этом выпуске разберем, почему ты сам себя накручиваешь, как это работает в мозге и главное — как научиться выключать этот хаос и реально расслабляться.

Слушай, применяй и делись с теми, кто тоже не может «отключить голову»