Женская Эволюция

Узнайте, как благодарность может изменить ваше восприятие мира, улучшить настроение, получить энергию! Получите практические советы по внедрению практики благодарности в повседневную жизнь.

01:12 практика благодарности: как не потерять энергию и не выгореть на пути к цели

03:46 личный опыт

05:19 приемы, которые могут сделать жизнь более насыщенной: от ведения дневника благодарностей до создания коллажа

06:58 как научиться видеть ценность в каждом прожитом дне

08:45 анонс интенсива “Стань подкастером за 5 дней”

Практика благодарности в конце года в моем Телеграм-канале: https://t.me/instabalance/2450

Обратная связь:

ole-gordeeva@yandex.ru

Telegram: https://t.me/instabalance

Станьте гостем подкаста: https://clck.ru/3Bk2Mo

Скачайте подарок «7 вопросов для создания концепции подкаста»: https://t.me/olessia20_bot

Интенсив «Стань подкастером за 5 дней»: https://ole-gordeeva.tilda.ws/intensiv5

Как сохранить любопытство и интерес в зрелой жизни? Какие неожиданные инсайты могут появиться в процессе игры? Говорим о важности возвращения к детскому состоянию и о том, как игропрактики помогают открывать новые горизонты

02:05 как любопытство и игропрактики помогают найти свой путь

03:25 увидеть картинку будущего через игропрактики

05:54 работа в кинокомпании: от кормления рыбок и ответов на звонки к продвижению авторского кино

08:47 как следуя за своим интересом найти призвание

12:55 пора изменить направление деятельности и отстать от себя

18:11 волшебство игропрактики: снять костюм взрослого и нырнуть в пространство игры

23:12 практика о поиске своего пути. Выполняйте вместе с нами

26:44 Свет в конце тоннеля есть.

*В выпуске упоминается соцсеть Instagram, принадлежащая компании Meta, признанной экстремистской в РФ

Instagram Любови Лихтман: https://www.instagram.com/libi_likhtman

Телеграм-канал Любови Лихтман: https://t.me/libi_likhtman

Обратная связь:

ole-gordeeva@yandex.ru

Telegram: https://t.me/instabalance

Станьте гостем подкаста: https://clck.ru/3Bk2Mo

Скачайте подарок «Запускатор подкастов»: https://t.me/olessia20_bot

Интенсив «Стань подкастером за 5 дней»: https://ole-gordeeva.tilda.ws/intensiv5

Как преодолеть трудности на пути создания своего продукта и найти силы, когда кажется, что все идет не так. Моя личная история, советы как справляться с выгоранием и находить мотивацию. Для независимых профессионалов, которые строят частную практику и стремятся расти в доходе.

Личный бренд, фриланс, социальные сети, методология продукта.

0:00 зачем независимому профессионалу создавать продукты. почему это нужно делать снова и снова

01:50 сложности, с которыми пришлось столкнуться при разработке нового продукта

06:20 как справиться с ощущением отсутствия прогресса и нехваткой энергии на завершение работы

09:07 зачем ставить нескольких целей

09:35 замечайте даже небольшие результаты

09:44 научитесь обращаться за помощью к окружающим

Еще один эпизод о личном факапе «Я провалила запуск»: https://podcast.ru/e/2KlT5iENi6S

Обратная связь:

ole-gordeeva@yandex.ru

Telegram: https://t.me/instabalance

Станьте гостем подкаста: https://clck.ru/3Bk2Mo

Скачайте подарок «Запускатор подкастов»: https://t.me/olessia20_bot

Интенсив «Стань подкастером за 5 дней»: https://ole-gordeeva.tilda.ws/intensiv5

В новом эпизоде обсуждаем важность управления своими эмоциями и жизнью с Джеммой Уголини — психологом и предпринимателем. Узнайте, как простые вопросы помогут вам лучше понять себя, прокладывая путь к счастью и внутренней гармонии. Погружаясь в мир медитации и осознанности, вы научитесь актуализировать свою любовь к себе и привлекать в жизнь желаемое.

05:14 о том, как медитации пришли в жизнь

10:41 как пандемия повлияла на решение создать собственные медитации

12:10 что такое софрология

23:07 о переезде в Италию

33:07 о том, как важно верить в себя

33:58 серендипность – как управлять обстоятельствами

35:55 как научиться любить себя

42:27 о том, как притянуть в жизнь достойного партнера

Телеграм-канал Джеммы Уголини: https://t.me/jemmas_method

Инстаграм: https://www.instagram.com/jemmas_method?utm_source=qr&igsh=MTE0cnhoMzB0dHRlNw==

 (*Соцсеть Instagram принадлежат компании Meta, признанной экстремистской в РФ)

Медитации: https://jemmaitalia.com/magazin-programm

Медитации в подарок: https://jemmaitalia.com/free-meditations

Обратная связь:

ole-gordeeva@yandex.ru

Telegram: https://t.me/instabalance

Станьте гостем подкаста: https://clck.ru/3Bk2Mo

Скачайте подарок «Запускатор подкастов»: https://t.me/olessia20_bot

Интенсив «Стань подкастером за 5 дней»: https://ole-gordeeva.tilda.ws/intensiv5

Гость выпуска Наталья Чернова, основатель контент-бюро «Справочное бюро для медиа» и автор подкаста «Взяла и сделала». Как запуск подкаста стал важным шагом в карьере Натальи, как поддержка сообществ и переосмысление прошлого помогли ей уверенно двигаться вперед.

02:38 почему был выбран формат подкаста

06:08 о том, как была определена тема подкаста «Взяла и сделала»

09:28 что именно подкаст дал больше, чем ожидалось

13:55 что ждет подкаст «Взяла и сделала» в будущем

20:36 подкасты, которые появились с участием Натальи Черновой

23:20 как появилось контент-бюро «Справочное бюро для медиа»

25:55 о переходе из найма в креативные предприниматели

36:14 что может стать опорой для тех, кто начинает свое дело

Подкаст Натальи Черновой “Взяла и сделала”: https://podcast.ru/1539195130

Телеграм-канал «Справочного бюро для медиа»: https://t.me/GlossyPublisher

Обратная связь:

ole-gordeeva@yandex.ru

Telegram: https://t.me/instabalance

Станьте гостем подкаста: https://clck.ru/3Bk2Mo

Скачайте подарок «Запускатор подкастов»: https://t.me/olessia20_bot

Интенсив «Стань подкастером за 5 дней»: https://ole-gordeeva.tilda.ws/intensiv5

Екатерина делится своим опытом переживания развода, открытия собственного бизнеса и важностью саморефлексии. Узнайте, как найти равновесие между карьерой и личной жизнью, и получите советы по бухгалтерии и налогам в условиях современных реалий. Присоединяйтесь к нашему разговору – это вдохновение для новых свершений!

01:55 что изменил развод и с какими сложностями пришлось столкнуться

03:51 что стало опорой в трудной ситуации

06:15 об увлечении бегом

14:22 как от бега для удовольствия перейти к участию в марафонах

22:00 как будучи экологом по образованию поменять род деятельности и стать бухгалтером

27:08 о сохранении равновесия между карьерой и хобби

31:40 изменения в условиях сотрудничества с самозанятыми

37:40 о штрафах и возможности их избежать

39:22 о книге про предпринимателей «Путь предпринимателя. Герои нового времени. Сила в людях»

42:56 пожелания слушателям выпуска

Телеграм-канал Екатерина Арефьевой: https://t.me/kratniyrost

Обратная связь:

ole-gordeeva@yandex.ru

Telegram: https://t.me/instabalance

Станьте гостем подкаста: https://clck.ru/3Bk2Mo

Скачайте подарок «Запускатор подкастов»: https://t.me/olessia20_bot

Интенсив «Стань подкастером за 5 дней»: https://ole-gordeeva.tilda.ws/intensiv5

Узнайте, как выбрать интересного гостя, задать яркие вопросы и создать живую атмосферу для увлекательной беседы.

01:59 как я выбираю гостя для участия в подкасте

03:25 как гости попадают в мой подкаст

04:15 как гостю подготовиться к удаленной записи или записи в студии

05:09 договор на запись подкаста

05:24 анонсы подкаста в соцсетях гостя

07:06 как я готовлюсь к интервью. вопросы для распаковки

08:17 план беседы и вопросы для гостя. Возможная гибкость в процессе записи.

Обратная связь:

ole-gordeeva@yandex.ru

Интенсив «Стань подкастером за 5 дней»: https://ole-gordeeva.tilda.ws/intensiv5

Telegram: https://t.me/instabalance

Станьте гостем подкаста: https://clck.ru/3Bk2Mo

Скачайте подарок «Запускатор подкастов»: https://t.me/olessia20_bot

Лидия Корнева, бывшая модель Yves Saint Laurent, Givenchy, Thierry Mugler, Pierre Balmain; редактор отдела моды в Vogue и автор книги 'Изюм для Синичкина'.

Истории из мира моды, кастинги, невероятные встречи, путь писателя и поиски себя.

 02:12 о начале карьеры в мире моды, Grand Prix в конкурсе красоты Modus Vivendis

 12:32 сотрудничество с брендами мирового уровня. Кастинг у Yves Saint Laurent

 15:25 об отношениях с коллегами в модельном бизнесе

 18:56 как сложилась жизнь после возвращения в Россию

 25:21 работа редактором отдела моды Vogue в Москве

 29:45 как был сделан выбор в пользу любви и семьи

 34:07 что дал опыт работы в мире моды

 40:45 о книгах «Санлусские хроники» и «Изюм для Синичкина»

 48:32 техники и приемы mindfulness

 59:09 поиск себя и самореализация женщины

 01:05:34 секреты красоты Лидии Корневой

*В выпуске упоминается Instagram, принадлежащий компании Meta, признанной в РФ экстремистской организацией

Телеграм-канал Лидии Корневой: https://t.me/LidaWrite

Книга “Изюм для Синичкина”: https://www.litres.ru/book/lidiya-korneva-33135295/izum-dlya-sinichkina-70991779/

Обратная связь:

ole-gordeeva@yandex.ru

Telegram: https://t.me/instabalance

Станьте гостем подкаста: https://clck.ru/3Bk2Mo

Скачайте подарок «Запускатор подкастов»: https://t.me/olessia20_bot

Интенсив «Стань подкастером за 5 дней»: https://ole-gordeeva.tilda.ws/intensiv5

В этом выпуске мы обсудим важность создания цифрового образа эксперта. Вместе с Еленой Черваневой, бизнес-коучем, мы погрузимся в тему того, как философия и ценности влияют на продвигаемый образ, а также какие шаги необходимо предпринять перед началом продвижения. Узнаем, почему работа над своим цифровым имиджем должна предшествовать маркетинговым стратегиям, и как не потерять себя в процессе.

 02:02 цифровой образ, в чем отличие от реального человека

 05:04 с чего начинается создание цифрового образа

 07:24 как пройти процесс принятия своей экспертности

 09:42 кому и для каких целей необходимо создание цифрового образа

 11:45 как было принято решение поменять найм на фриланс

 13:29 об опыте работы в найме

 24:09 какие площадки используются для продвижения

 29:20 как определить какой контент подходит для определенной площадки

 31:17 способы привлечения новой аудитории

 36:53 конференции как источник приобретения новых связей

 43:21 почему в качестве первого бизнеса был сделан выбор в пользу бизнеса в сфере офлайн

 48:20 как коучинг и делегирование помогли сохранить бизнес в трудные времена

 50:48 об инвестициях и кассовых разрывах

 53:20 подход к поиску и найму сотрудников

 55:51 как выбрать направление бизнеса, которое придется по душе

 1:00:00 в чем заключается миссия

 1:00:29 что вдохновляет в работе

 1:00:39 напутствие слушателям

* В выпуске упоминаются Instagram и Facebook, принадлежащие компании Meta, признанной в РФ экстремистской организацией

Телеграм Елены Черваневой: https://t.me/elena_chervaneva

Страница Елены в Вконтакте: https://vk.com/chervanevaelena

Обратная связь:

ole-gordeeva@yandex.ru

Telegram: https://t.me/instabalance

Станьте гостем подкаста: https://clck.ru/3Bk2Mo

Скачайте подарок «Запускатор подкастов»: https://t.me/olessia20_bot

В свои 69 лет коуч Лена Седова делится опытом поиска партнера для приключений и рассказывает о личной трансформации. От карьеры программиста до финансиста онлайн-школы и коучинга: как важно не терять себя и свои желания, и как открытые отношения могут изменить восприятие жизни. Как найти баланс между свободой и партнёрством и открыть новые горизонты жизни после 60

 02:13 поиск спутника жизни как партнера для приключений

 05:43 «научный» подход к поиску партнера

 06:58 как реагировать на проявления эйджизма

15:10 открытые отношения

17:06 10 тысяч шагов, обливание холодной водой как мастхевы для поддержания здоровья и бодрости

20:39 коуч для продолжающих – для кого и чем может быть полезен

26:25 что мотивирует в работе

29:09 какие события подтолкнули к смене профессии

30:59 что вдохновляет в жизни

32:49 в чем заключается миссия

36:48 планы на следующий год и подведение итогов

41:26 о важности планирования финансовых результатов

42:11 методы привлечения клиентов

46:46 о продукте, сочетающем в себе коучинг и построение бизнес-процессов

49:10 напутствие слушателям выпуска

Телеграм-канал Лены Седовой: https://t.me/Selenaemicoach

Сайт Елены: https://selenaemi.ru/

Обратная связь:

ole-gordeeva@yandex.ru

Telegram: https://t.me/instabalance

Станьте гостем подкаста: https://clck.ru/3Bk2Mo

Скачайте подарок «Запускатор подкастов»: https://t.me/olessia20_bot