16+
Podkast haqida
Мне 40+, но я хочу жить, а не доживать. Как взрослые женщины строят бизнес, отношения, проекты, совмещают разные роли и живут жизнь мечты.
Я – Олеся Гордеева, маркетолог и коуч.
Автор интенсива «Стань подкастером за 5 дней» https://ole-gordeeva.tilda.ws/intensiv5
Создатель мастер-группы «Деньги и медийность через подкаст»
Стать гостем подкаста: ole-gordeeva@yandex.ru
Telegram: https://t.me/instabalance
Instagram* https://www.instagram.com/olessia_coach/
ВКонтакте: https://vk.com/womenevolution
Скачайте 7 вопросов, которые помогут вам выстроить концепцию подкаста: https://t.me/olessia20_bot
*Instagram – принадлежит Meta, запрещенной в РФ
В новом выпуске подкаста «Женская эволюция» мы обсуждаем неожиданные и кринжовые моменты свиданий с мужчинами из приложений для знакомств. Почему не все готовы к интиму на первой встрече? Готовы ли вы довериться тому, кто прислал вам машину с ассистенткой? Узнайте, как понять, когда склоняться к близости, а когда стоит подождать. Присоединяйтесь к нашему увлекательному и откровенному разговору о любовных испытаниях и том, как избежать ловушек в мире онлайн-знакомств.
03:32 сказка про миллионера или новый вид развода на деньги
14:22 что может насторожить при общении и на что стоит обратить внимание
23:13 как не попасться на удочку любителей разводить на деньги
29:06 кринжовые свидания: как встреча может обернуться настоящим испытанием
32:34 как с помощью телефонного звонка можно избежать неловких ситуаций на свиданиях и защитить себя
37:26 где не стоит проводить первое свидание и как обезопасить себя в дальнейшем
46:16 интим на первой встрече - норма или нет
Телеграм-канал Анны Кружаловой: https://t.me/annakruzhalova
Телеграм-канал Олеси Гордеевой: http://t.me/instabalance
Для связи: ole-gordeeva@yandex.ru
Программа «Стань подкастером за 5 дней»: https://ole-gordeeva.ru/intensiv5
7 вопросов для создания концепции подкаста: https://t.me/olessia20_bot
Как корейская культура и философия ухода за собой помогают женщинам оставаться красивыми и уверенными в любом возрасте. Светлана Сон, основательница косметического бренда Bohicare, поделится корейскими ритуалами красоты, расскажет об эффективных ингредиентах; поведает, как спят и что едят кореянки, чтобы долго оставаться молодыми и активными.
02:57 почему сейчас популярна корейская косметика
05:39 в чем заключаются отличия корейского ухода
07:58 многоступенчатая система ухода : в чем польза
11:46 о линейке косметики «Bohicare»
15:44 как разрабатываются рецепты для создания косметики
20:18 секреты красоты и молодости кореянок
25:04 как условия сна влияют на сохранение молодости
27:21 корейская философия ухода за собой
31:57 3 лайфхака для сохранения молодости
33:15 пожелания слушательницам подкаста
Телеграм канал Светланы Сон: https://clck.ru/3Pds7F
Bohicare: https://ozon.ru/t/A0aqu7M
Телеграм-канал Олеси Гордеевой: http://t.me/instabalance
Для связи: ole-gordeeva@yandex.ru
Программа «Стань подкастером за 5 дней»: https://ole-gordeeva.ru/intensiv5
7 вопросов для создания концепции подкаста: https://t.me/olessia20_bot
Обсуждаем нестандартный формат отношений — гостевой брак. Гость эпизода — Ольга Гюнтер, имидж-стратег и блогер, делится своим опытом брака без совместного проживания. Выясняем , как Ольга пришла к этому решению, какие плюсы и минусы она видит в гостевом браке, и почему партнерам важно говорить друг с другом о своих желаниях и потребностях.
02:31 гостевой брак – новый взгляд на отношения
03:12 как воспринимается формат гостевого брака со стороны
06:15 сайты знакомств – зло или возможность найти партнера для долгосрочных отношений
10:15 стоит ли прояснять свои желания в начале отношений и как это сделать
17:57 кому подходит гостевой брак, преимущества и нюансы
25:15 финансовая сторона гостевого брака
28:06 какие перспективы открывают отношения без совместного проживания
32:26 почему штамп в паспорте важен при гостевом браке
38:19 что ждет институт семьи в будущем
40:55 размышления и напутствия слушателям
Телеграм-канал Ольги Гюнтер: http://t.me/radio_gunter
Сайт Ольги Гюнтер: https://gunterstyle.ru/
Телеграм-канал Олеси Гордеевой: http://t.me/instabalance
Для связи: ole-gordeeva@yandex.ru
Программа «Стань подкастером за 5 дней»: https://ole-gordeeva.ru/intensiv5
7 вопросов для создания концепции подкаста: https://t.me/olessia20_bot
Зачем взрослой женщине бояться короткой стрижки? С Галиной Тоториной, мастером преображений и коротких стрижек, обсуждаем, как прическа влияет на впечатление, статус и даже личную жизнь. Слушайте, если хотите сбросить лишние «минус десять лет» и добавить себе уверенности.
Телеграм-канал Галины: http://t.me/galina_totorina
Сообщество Галины в ВКонтакте: https://vk.com/galina_totorina
Телеграм-канал Олеси Гордеевой: http://t.me/instabalance
Для связи: ole-gordeeva@yandex.ru
Программа «Стань подкастером за 5 дней»: https://ole-gordeeva.ru/intensiv5
7 вопросов для создания концепции подкаста: https://t.me/olessia20_bot
Обсуждаем важные аспекты женского лидерства. Как строить успешную карьеру и при этом оставаться внимательной мамой и женой? Как женщины преодолевают стереотипы, находят свой стиль лидерства и используют свои эмоции как сильное оружие.
03:23 как менялась роль женщины в бизнесе и обществе
05:43 чем отличается женское лидерство от мужского
13:11 стиль лидерства: как женственность и мягкость усиливают женщину в роли лидера
16:07 как гигиена чувств помогает измениться и стать сильнее
21:15 о работе с эмоциями
26:28 карта чувств – как изменить привычную модель реагирования
34:21 как переосмысление чувств помогает справиться со сложными ситуациями
41:48 способы для того, чтобы дать выход эмоциям
45:53 о книге « Дольче Вита для двоих»
47:26 как женщине совместить лидерскую позицию и роль в семье
55:04 практические рекомендации для сохранения баланса между профессиональной карьерой и ролями в семье
Как выводить сценарий развития событий в выигрышный для себя: https://t.me/volsini/293
Партнёрство: подкаст и ссылка на книгу "Дольче Вита": https://t.me/volsini/290
"Как извлечь урок из неудачи?": https://t.me/volsini/291
Телеграм-канал Олеси Гордеевой: http://t.me/instabalance
Для связи: ole-gordeeva@yandex.ru
Программа «Стань подкастером за 5 дней»: https://ole-gordeeva.ru/intensiv5
7 вопросов для создания концепции подкаста: https://t.me/olessia20_bot
«Это невероятное чувство — быть не только красивым, а быть самим собой».
Эти слова стилиста Елены Вертий звучат особенно сильно, когда ты проходишь сквозь возрастные перемены, тело меняется, а одежда вдруг перестаёт «подходить» не только по размеру, но и по ощущению.
В этом эпизоде мы говорим с Еленой о том:
– как стиль может стать способом вернуть себя себе
– почему зрелость — не повод прятаться
– как заново научиться любить своё тело, даже если оно «уже не то»
– и что делать, если гардероб больше не отражает внутреннего состояния
Эпизод для тех, кто чувствует: я изменилась — и хочу гармонии внутреннего и внешнего.
Слушайте, делитесь, сохраняйте. Это разговор, который стоит прожить.
02:10 как принять изменения своего тела с возрастом и любить себя вопреки отметинам времени
04:57 гардероб — поддержка и опора
13:57 стилист как сообщник. обязательно ли обращаться к специалисту за новым стилем
20:30 как через стиль найти гармонию с собой
23:08 научиться видеть и показывать внутреннюю красоту человека - как?
29:00 стиль и дизайн интерьера — какая связь?
33:33 самые необычные объекты и преображения
36:24 как выразить себя через облик своего дома
42:32 безболезненно расстаться с одеждой, которая больше не отражает вашу суть
44:37 напутствие слушательницам – с чего начать, чтобы вернуться к себе
Телеграм-канал Елены Вертий: http://t.me/overtytelno
Телеграм-канал Олеси Гордеевой: http://t.me/instabalance
Для связи: ole-gordeeva@yandex.ru
Программа «Стань подкастером за 5 дней»: https://ole-gordeeva.ru/intensiv5
7 вопросов для создания концепции подкаста: https://t.me/olessia20_bot
В этом выпуске — важные шаги по созданию и развитию личного бренда. Узнайте, как преодолеть препятствия на пути к успеху, какие каналы использовать для продвижения и как заявить о себе в мире. Вас ждут практические советы, примеры из жизни и 3 первых шага, которые помогут вам начать. Не пропустите подарок в конце выпуска!
Тайм-код
01:38 что такое личный бренд
02:18 для чего нужен личный бренд
02:54 как личный бренд может служить подушкой безопасности
04:16 внутренние и внешние препятствия, с которыми можно столкнуться при развитии личного бренда
08:03 платформы для создания регулярного контента
13:15 как продвигать личный бренд через публичность и коллаборации
15:39 с чего начать работу над личным брендом
19:17 первые 3 шага чтобы сделать регулярной работу над личным брендом
Скачайте подарок "10 вопросов для самостоятельной распаковки": https://t.me/olessia20_bot
Станьте гостем подкаста: ole-gordeeva@yandex.ru
Telegram-канал “Маркетинг через подкасты”: https://t.me/instabalance
Интенсив «Стань подкастером за 5 дней»: https://ole-gordeeva.tilda.ws/intensiv5
Обсуждаем интимную тему стиля с известным стилистом и автором книги “Примерочная архетипов” Ириной Корунковой.
Узнайте, как одежда может отражать ваш характер и глубину, и как выбрать образ, опираясь на ваши аутентичные архетипы, который подчеркнет вашу экспертность.
Если вы устали от однообразных “луков” и модных трендов, то этот выпуск именно для вас!
04:23 как внешним видом подчеркнуть свою уникальность и стиль, выразить экспертность с опорой на архетипы - без шпилек и пиджаков
09:40 архетип искателя – как с помощью одежды подчеркнуть стремление к свободе
11:58 как аккуратность, структура, четкость характеризуют архетип правителя
14:09 как простодушному выглядеть экспертно
18:57 архетип шута – что позволяет эффективно продвигаться в соц.сетях
21:34 какие архетипы сложнее продвигать в качестве экспертных
27:31 маркеры для всех экспертов, независимо от архетипа, по которым можно определить экспертность
33:14 какую роль играет обувь
36:25 рекомендации для тех, кто хочет гармонично проявить свою экспертность через архетипы
41:29 о книге “Примерочная архетипов” – о чем она и кому будет полезна
Телеграм-канал Ирины Корунковой: t.me/stilouette
Тест на определение архетипа: http://stilouette.com/test-archetype/
Книга Ирины Корунковой “Примерочная архетипов” https://skifiabook.ru/store/psihologiya-medicina/item_911.html
Выпуск подкаста с Ириной Корунковой “Стиль и архетипы после 40”: https://womanevolution.mave.digital/ep-14
Выпуск подкаста с Ириной Корунковой “Как научиться считывать людей: об архетипах, стиле и создании собственной книги” https://womanevolution.mave.digital/ep-65
Станьте гостем подкаста: ole-gordeeva@yandex.ru
Telegram-канал “Маркетинг через подкасты”: https://t.me/instabalance
Скачайте подарок «7 вопросов для создания концепции подкаста»: https://t.me/olessia20_bot
Интенсив «Стань подкастером за 5 дней»: https://ole-gordeeva.tilda.ws/intensiv5
Обсуждаем не конец, а новый этап жизни — менопаузу.
Вместе с врачом общей практики Еленой Павловой узнаем, как подготовиться к этому важному переходу с уважением к себе. Гормональные изменения и страхи, здоровье, психоэмоциональное состояние, питание и стратегии для поддержания себя в форме — мы делимся важными инсайтами для женщин за 40, как оставаться красивой, уверенной и здоровой. Узнайте, как наслаждаться каждым моментом жизни, несмотря на изменения!
02:40 о процессах старения и гормональных изменениях, связанных с этим
12:06 как подготовиться к периоду менопаузы
18:14 симптомы, при которых нужно обратиться к врачу
19:24 психоэмоциональное состояние – как на него влияет период менопаузы
24:08 об увеличении веса – что не является нормой
25:39 как перестать бояться старения и найти опору
28:11 как превратить менопаузу в ресурс
33:40 рекомендации женщинам, которые тревожатся за свое будущее
Телеграм-канал Елены Павловой https://t.me/dr_epavlova_ru
Бесплатный фрагмент книги Елены Павловой “Поговорим про эндометриоз” (в том числе глава о питании): https://ridero.ru/books/pogovorim_pro_endometrioz/?srsltid=AfmBOoo6CYOq9hhSBVp-AawA_vRveHRQ5Mjw3hcCuCF9--RZVFQ4yib5
Станьте гостем подкаста: ole-gordeeva@yandex.ru
Telegram: https://t.me/instabalance
Скачайте подарок «7 вопросов для создания концепции подкаста»: https://t.me/olessia20_bot
Интенсив «Стань подкастером за 5 дней»: https://ole-gordeeva.tilda.ws/intensiv5
Каково это - стать мамой в 49 лет? Юлия Чайкина ex-главред журнала Forbes Woman, журналист, предприниматель и автор телеграм-канала «Молодая мать в 50», делится своей вдохновляющей историей о пути к материнству, сложностях и радостях, которые она испытала. Этот выпуск — надежда и поддержка для всех, кто мечтает о детях, несмотря на преграды!
02:36 долгий путь к материнству
10:35 как не опустить руки после неудачной попытки
12:01 как это – стать мамой в 49 лет
16:00 что заряжает в материнстве и дает энергию
18:27 о понятии «позднее родительство»
21:05 напутствие женщинам, которые мечтают о ребенке
Тelegram Юлии Чайкиной: https://t.me/molodayamat50
Станьте гостем подкаста: ole-gordeeva@yandex.ru
Telegram: https://t.me/instabalance
Скачайте подарок «7 вопросов для создания концепции подкаста»: https://t.me/olessia20_bot
Интенсив «Стань подкастером за 5 дней»: https://ole-gordeeva.tilda.ws/intensiv5