(Белые облака, открытая лекция) Как работать с переживаниями

00:45 Ждем опаздывающих. Книжка "Как работать с переживаниями" https://ridero.ru/books/kak_rabotat_s_perezhivaniyami/ 01:55 То, что я буду рассказывать, соответствует Модулю 3 Академии: https://icca.academy/mayak 03:55 О чем будет лекция. Краткосрочная эмоциональная терапия. 04:43 Про Живорада Славинского. ПЭАТ. 08:27 Эмоциональная психология и другие виды психологии. О приеме у остеопата. 11:15 Что такое переживание. Картинка, телесные ощущения. 17:05 Эпизод из студенчества про чакры. Про исследование эмоций. 19:45 Дальше про телесные ощущения. О фокусировании, книжка "Как научиться слышать себя" https://ridero.ru/books/kak_nauchitsya_slyshat_sebya/ 21:11 Первые два элемента: картинка и телесные ощущения. Биологические адаптации. 22:35 Эмоции. 25:35 Мысли. КТОЭМ. 27:28 О картинках в воображении. Охранительный рефлекс. Самый страшный страх. 31:04 Пример про страх собак. 32:32 Период программирования. Импринтная уязвимость. Зона комфорта (привычности). Воспроизведение предыдущих переживаний. 36:43 О классификации из НЛП. Эмоциональное слияние. Пример с косулями. Про чужие эмоции. 41:31 Установки, стереотипы. 42:03 На что жалуются люди. Что такое заряд. Триггер. Что можно сделать с негативным переживанием? 43:37 Анекдот про забывание. Механизм забывания. Вытеснение. Бессознательное. 45:26 Справочник клинического психолога http://olegmatveev.org/shop/102/desc/spravochnik-klinicheskogo-psikhologa , о реакции органов на расстройства. 45:48 Два способа справиться с переживанием. Принять - воспроизвести - отпутить. О двойственности воспрития. Поляризация. 47:12 Тренинги личностного роста. Пример про клиента. Маятник. Биполярное расстройство. 50:19 Дальше про два способа справиться с переживанием. Вопрос про алкоголь. Вытеснение. Кто рулит нашей жизнью? 53:32 Принять - воспроизвести - отпустить. Что значит "принять". Два аспекта проблемы. Формула принятия. Пример про клиентку. 59:25 История про отношение эскимосов к детям. Второй шаг - воспроизведение. Принцип пародоксального немерения. 01:03:00 Как мы работаем. Третий шаг: выдохнуть и отпустить. Первичный рефлекс. Глубокий вдох и выдох. 01:04:28 Что может получиться после этого цикла? 4 варианта. Что дальше? Пример работы. 01:08:33 Проверка на позитивном состоянии. Примеры. 01:11:18 Вопрос про отрицательный момент. Болевой порог. Шкала. Триггер и реакция. 01:15:00 Отпускание, продыхивание. Пример про приятеля и собак. 01:17:41 Эпизод с семинара: а можно не воспроизводить? Таблетки. Психиатры. 01:20:48 Ответы на вопросы. Вопрос про реальность изменений. 01:22:04 Краткосрочная эмоциональная терапия - Модуль 3: https://icca.academy/mayak . Нейтрализация первичных полярностей. 01:24:05 История про счастливое число Барри Файрберна. Книжка "Беседы с Барри" https://ridero.ru/books/besedy_s_barri/ , дальше про нейтрализацию полярностей. 01:26:17 Вопрос про реакцию на неожиданные шумы. Что такое адекватная реакция. Охранительный рефлекс. 01:27:42 Итог. В книжке "Как работать с переживаниями" https://ridero.ru/books/kak_rabotat_s_perezhivaniyami/ есть пошаговый алгоритм. Лучший вариант - Модуль 3: https://icca.academy/mayak Много бесплатных материалов есть на канале в YouTube, плейлист: https://www.youtube.com/playlist?list=PLzatayVVBVIG46mg-YdWzBfYnjwjL3k6C