Медитация благодарности

Медитация Благодарности: Откройте Сердце Радости

Автор и создатель: Нурия Архипова

Позвольте себе окунуться в мир тепла и благодарности с этой медитацией, созданной на основе техники Луизы Хей.

Чувство благодарности – это мощный инструмент, помогающий настроить мышление на позитивный лад, успокоить ум и посмотреть на жизнь под другим углом.

В этой медитации мы вместе откроем сердце благодарности, наполнимся светом и радостью.

Эта медитативная техника содержит в себе только позитивные установки, правильно подобранные слова без отрицаний. Прослушивая ее-повторяйте вслух (для этого после каждой фразы есть паузы). Проговаривание усиливает эффект и мозг поддается перестройке гораздо быстрее. Рекомендуется к регулярной практике. Слушайте ее регулярно: за рулем, перед сном, когда готовите на кухне или убираетесь дома. В общем в удобное для Вас время, в удобном месте и в любой позе. Но самое главное, это стараться прочувствовать и и стремиться ощущать. 

Если не удается удержать внимание- ничего страшного, просто продолжате практику! Дайте себе время на перестройку! И просто продолжайте слушать. 

Что дает практика благодарности:

•  Успокоение ума: Благодарность помогает отпустить тревоги и сосредоточиться на позитивных мыслях.

•  Изменение восприятия: Благодарность позволяет увидеть красоту в мелочах и оценить все хорошее, что есть в вашей жизни.

•  Повышение ресурсности: Положительные эмоции, такие как благодарность, улучшают внимание, рабочую память, открывают ум новому опыту.

Важно: медитация благодарности охватывает все сферы жизни человека. Даже могут быть те, которыми вы не обладаете на сегодняшний день и вроде как благодарить не за что. Тем не менее продолжайте практику, вне зависимости испытываете Вы благодарность или нет. Возможно, Вы попросту не замечаете того, что уже есть. 

Медитация — это не волшебная палочка, а инструмент работы с собой. Чаще прослушивайте ее, и вы увидите, как чувствование и ощущение благодарности будут усиливаться. Наше прочувствывание играет важнейшую роль. Когда Вы начнете именно ощущать сердцем и телом, начнуться самые настоящие чудеса в жизни.

Только меняя свое мышление, мы способны менять мир вокруг себя.