Суперский выпуск, в нем есть все, что нужно для того, чтобы понять, что это такое интервальное голодание, основные принципы, для чего используют, какие могут быть противопоказания и поддержка со стороны врачей. Сейчас столько книг на тему питания, развезут всю информацию, что есть в этой программе на 350 страниц... Для старта самое то, потом человек сам решит, где ему брать дополнительную информацию и нужно ли.
Основной контент книги Интервальное голодание / врач-диетолог Юлия Бастригина
Podkast
Chiqarish muddati 33 daqiqa
2020 yil
Интервальное голодание / врач-диетолог Юлия Бастригина
Muallif
Никита, Маша, Вика и Хасбулат
Podkast haqida
8 часов — ешь, а 16 — воздерживайся и будет тебе счастье — гласят заповеди популярного режима питания, которое называют «интервальным голоданием» или «фастингом».
В первом эпизоде Никита и Маша пригласили врача-диетолога Юлию Бастригину, чтобы разобраться с этим модным явлением.
Периодическое голодание: полезно ли , кому подходит, можно ли так похудеть и какие эффекты оно вызывает? Все ответы в выпуске. Спеши слушать!
таймкоды:
5:06 - основы интервального питания
9:48 - распространённая схема 8/16: подробный разбор
16:27 - оптимальный рацион на фастинге
20:45 - самостоятельный вход в голодание и выход из него
21:35 - противопоказания
Будет круто, если вы оставите нам отзыв: тогда о нас узнает больше людей, и мы продолжим снимать лапшу с ушей.
instagram.com/edaushey
vk.com/edaushey
Oxirgi yangilanish:
24 aprel 2021
Avval ommaboplar
Еще раз подтверждаю свое мнение о том, что есть и худеть-это волшебство. Спасибо за крутой подкаст. Рацион и сбалансированность. И никаких резких экспериментах.
Izoh qoldiring
Kirish, kitobni baholash va sharh qoldirish
Izohlar
2