Dastlab mashhurlari
Освоил по этому подкасту ту самую "фермерскую прогулку". После 40 лет реально с мышцами много проблем. Они медленней восстанавливаются, намного. И нужно гораздо более грамотно относиться к силовым тренировкам. Попробовал заниматься по автору - 2 раза в неделю. Думаю, это оптимально для возраста после 40.
Kiring, kitobni baholash va sharh qoldirish uchun
4 170,68 s`om
Janrlar va teglar
Yosh cheklamasi:
0+Litresda chiqarilgan sana:
08 iyun 2022Yozilgan sana:
07 iyul 2021Uzunlik:
26 daqiqa 48 sek. Mualliflik huquqi egasi:
МИА «Россия сегодня»
«Спорт после 40. Можно ли накачать мышцы и не навредить» audiokitobiga oid sharhlar, 1 sharh