Основной контент книги Чтобы в 60 лет быть как в 30. ЗОЖ в зрелом возрасте
Podkast

Chiqarilish davomiyligi 27 daqiqa

2022 yil

0+

Чтобы в 60 лет быть как в 30. ЗОЖ в зрелом возрасте

5,0
1 baho
4 170,68 s`om
10% chegirma bering
Maslahat bering ushbu kitobni do'stingiz sotib olganidan 417,07 soʻm oling.

Podkast haqida

Почему, приступая к занятиям спортом в зрелом возрасте, не стоит бояться боли во время тренировки? С чего лучше начинать занятия спортом? И как избежать ошибок? Ведущие подкаста обсуждают с Валерием Жумадиловым. Он не занимался спортом в юности, после 35 лет стал любителем фитнеса. А бегать и участвовать в соревнованиях начал после 50 лет. Сейчас ему 60, и он успешно выступает на соревнованиях в категории Masters (ветераны спорта и любители), а также ведет популярный канал на Youtube.

 

04:00 История Валерия

 

05:48 Физическая нагрузка - насилие или удовольствие?

 

08:24 “Первое правило - не нужно бояться боли”

 

10:22 Рецепт наших бабушек - “расходиться”

 

12:40 “Мышцы вырабатывают гормоноподобные вещества, которые фактически нас лечат”

 

16:30 Биологический и хронологический возраст

 

20:13 “Представь, как ты себя будешь чувствовать на выпускном своих детей”: как работает такая мотивация

 

23:27 С чего лучше начинать занятия

 

25:28 “Не нужно достигать каких-то банок или кубиков на животе”

 

Как и где бесплатно подписаться на подкасты

 

________

 

Редактор Наталия Шашина

 

Монтаж Анастасии Паниоти

 

Помогите сделать подкасты РИА Новости еще лучше. Пройдите опрос и расскажите о своих впечатлениях

 

Спрашивайте нас, предлагайте нам, спорьте с нами: podcasts@rian.ru

 

Слушайте наши подкасты ВКонтакте, подписывайтесь на наш профиль в Телеграме и канал в Яндекс.Дзене.

Oxirgi yangilanish:
9 iyun 2022
Podkast nima?
Kiring, kitobni baholash va sharh qoldirish uchun
Yosh cheklamasi:
0+
Litresda chiqarilgan sana:
08 iyun 2022
Yozilgan sana:
01 iyun 2022
Uzunlik:
27 daqiqa 24 sek.
Yuklab olish formati:
Audio
Средний рейтинг 4 на основе 2 оценок
Audio
Средний рейтинг 0 на основе 0 оценок
Audio
Средний рейтинг 4,8 на основе 3117 оценок
Audio
Средний рейтинг 4,8 на основе 3369 оценок
Audio
Средний рейтинг 4,8 на основе 8405 оценок
Audio
Средний рейтинг 4,8 на основе 4553 оценок
Audio
Средний рейтинг 4,6 на основе 166 оценок
Audio
Средний рейтинг 4,9 на основе 11 оценок
1x