Почему тебе грустно, и что делать?

3 реальные причины грусти и апатии, секреты печального мозга, тоска vs депрессия, корни в прошлом – техники, шаги и инструменты для преодоления

Мы живем в культе позитива, где грусть порой считается чем-то «не тем». Но что, если грусть — это не враг, а компас, который указывает на то, что действительно важно?

В новом выпуске мы разберем

• Как отличить здоровую, мимолетную грусть от тревожных сигналов депрессии + мини-тест.

• 3 реальные причины, почему бывает апатия и печаль.  

• Почему наши взрослые слёзы — это часто невыплаканная боль "внутреннего ребенка".

• Что и зачем происходит в нашем мозге, когда грустно.

• Грусть как часть горевания.

• 2 техники, которые помогут, когда тоска.

• Главные ловушки мышления, которые заставляют нас грустить снова и снова.

• 5 практических шагов и инструментов психогигиены, чтобы слушать свою грусть, а не подавлять её.

Грустить — это нормально. Учиться грустить правильно — это забота о себе!