Podkast hali ham yozib olinmoqda
Основной контент книги Дом Медитации
Дом Медитации
Podkast

6+

Дом Медитации

Podkast hali ham yozib olinmoqda

Podkast haqida

Добро пожаловать в Дом Медитации!


Здесь мы говорим на тему ментального здоровья и осознанности. Наши гости делятся советами и лайфхаками, как с помощью медитации и практик внутреннего развития замедляться, концентрироваться и расслабляться.


Наш телеграм канал: https://t.me/dommeditation

Mavjud :
58 выпусков
Oxirgi yangilanish:
20 noyabr 2024
Podkast nima?
59
19 ноября 2024
(0)

Если вы хорошо освоили базовую версию ходячей медитации, можно приступить к трёхэтапной.

58
30 октября 2024
(0)
57
23 октября 2024
(0)

Недавно у меня в гостях побывала Наташа Морозова, уникальный человек-калейдоскоп, амбассадор направления Walking Mentorship в России, душевный наставник с любящим взглядом и поддержкой. Это если официально. А так вообще моя давняя подруга, человек, который меня невероятно вдохновляет. 


Когда-то Наташа возглавляла большие корпорации, управляла даже шоколадной фабрикой в Латвии, но в какой-то момент осознала, что живет не свою жизнь, ушла с высокооплачиваемой работы и начала свое маленькое, но любимое дело — осознанные прогулки. Поговорили о том, какой путь пришлось пройти Наташе, чтобы перейти с бега на шаг и начать жить свою жизнь. 

55
30 августа 2024
5(1)
53
16 августа 2024
(0)

Благодаря обонянию мы можем быстро менять наше психоэмоциональное состояние. Эфирные масла, например, способны за 2-3 секунды достигать нашего мозга и менять состояние. Запахи имеют огромное влияние. Раньше люди благодаря обонянию находили еду, партнёров. Мы даже не отдаём себе отчёт, какую важную роль ароматы играют в нашей жизни.

Сделаем с вами сегодня сенсорную тренировку на развитие обоняния. Подготовьте для этой практики любимое эфирное масло. Если эфирных масел у вас нет, можно взять какое-то благовоние или даже взять в руку палочку корицы или разрезать апельсин. Если вы вдыхаете эфирное масло, то лучше всего капнуть масло на бумажную полоску и вдыхать с нее. Либо из крышечки. Только не вдыхайте, пожалуйста, из флакона.

52
29 июля 2024
2(1)

У меня в гостях побывала Юля Пешкова, журналистка, активистка в сфере устойчивого питания и безотходной кухни, создательница проекта Ни капли в рагу и его франкоязычной версии Épluchures & Co. Поговорим сегодня о том, что такое осознанное потребление и как его можно внедрить на собственную кухню.


Я давно знаю Юлю, с тех самых времен, когда она писала крутые статьи для топовых дизайн-изданий. Правда, лично мы с ней познакомились не в Москве, а в Брюсселе, где Юля мне показала вкуснейшие места. Так что у меня она как-то всегда была связана и с едой тоже  А еще я умудрилась побывать у Юли на свадьбе в Страсбурге  


Спустя время, оказалось, что мы обе стараемся максимально экологично подходить к тому, что мы оставляем после себя на этой планете. Я еще только в самом начале пути, но стараюсь выбирать экологичные средства для уборки, лица и тела, снижаю количество пластика, постепенно хочу прийти и к безотходной кухне. Вот как раз об этом пишет Юля. У Юли уникальный блог, ничего похожего нет в русскоязычном пространстве. 


Поговорили о том: 

— Что вообще такое осознанное потребление;

— Почему важнее не думать о том, как утилизировать отходы, а не создавать их;

— Как можно сократить появление мусора;

— Как планировать меню на неделю и почему это важно; 

— Почему нужно отходить от рецептов. 


А еще Юля дала классные лайфхаки, чтобы прямо сегодня начать что-то делать и поделилась ссылками на классные статьи. Очень вам рекомендую Юлин блог. Даже если вы не хотите создавать кухню «ноль отходов», найдете у нее очень много классных рецептов

Юлин блог в Телеграм: https://t.me/ni_kapli_v_ragu  

Полезные статьи от Юли: 


https://seasons-project.ru/do-poslednej-kroshki-pravila-bezothodnoj-kuhni/

https://flacon-magazine.com/lyudi/ekologiya/4920563-ya-em-to-chto-drugiye-schitayut-pishchevymi-otkhodami-ieto-ochen-vkusno

51
26 июля 2024
(0)

Сканирование тела или body scan — одна из самых простых практик, которая помогает развивать телесную осознанность. Во время этого процесса мы переносим свое внимание на разные части тела, замечая любые ощущения, которые могут возникнуть. Цель этой медитации - улучшить связь с телом, помочь облегчить физическое и эмоциональное напряжение и улучшить понимание своих реакций и чувств. Вы просто сосредотачиваетесь на разных частях своего тела и замечаете, какие есть физические ощущения в разных частях тела.



Если эту практику выполнять регулярно, она может помочь развить непредвзятое наблюдение за собой и окружающим миром, позволяя мыслям, эмоциям и ощущениям возникать и проходить, не цепляясь за них и не вовлекаясь в них. Медитация сканирования тела может быть особенно полезной для тех, кто испытывает стресс или тревогу, так как она помогает улучшить сосредоточенность и присутствие в моменте.

50
6 июля 2024
(0)

Сканирование тела или body scan — одна из самых простых практик, которая помогает развивать телесную осознанность. Во время этого процесса мы переносим свое внимание на разные части тела, замечая любые ощущения, которые могут возникнуть. Цель этой медитации - улучшить связь с телом, помочь облегчить физическое и эмоциональное напряжение и улучшить понимание своих реакций и чувств. Вы просто сосредотачиваетесь на разных частях своего тела и замечаете, какие есть физические ощущения в разных частях тела.



Если эту практику выполнять регулярно, она может помочь развить непредвзятое наблюдение за собой и окружающим миром, позволяя мыслям, эмоциям и ощущениям возникать и проходить, не цепляясь за них и не вовлекаясь в них. Медитация сканирования тела может быть особенно полезной для тех, кто испытывает стресс или тревогу, так как она помогает улучшить сосредоточенность и присутствие в моменте.

Благодарю!


Действительно, включаем осознанность в жизнь! Класс, спасибо за легкий и качественный контент. Горячо рекомендую)

Душевный подкаст, о саморазвитии , медитации и осознанности. Слушать информативно и занимательно. Рекомендую к прослушиванию.

Александр Бегленко, спасибо большое!

Спасибо огромное за такие содержательные и глубокие беседы!

Очень нравятся гости, очень нравится ведущая! Отдушина слушать ваши выпуски

Какой же классный подкаст!

Благодарю, слежу за новыми выпусками и внимательно слушаю!


Желаю процветания проекту и его создателям и участникам ♡

Izoh qoldiring

Kirish, kitobni baholash va sharh qoldirish
Yosh cheklamasi:
6+
Mavjud :
58 taqdimotlar
Litresda chiqarilgan sana:
02 noyabr 2023
Matbaachilar:
Марита Захарова
Mualliflik huquqi egalari:
Автор, Марита Захарова