Дом Медитации

Обычно, когда говорят о дизайне интерьера, вспоминают стиль, уют, тренды.

Но мне стало интересно совсем другое:

Можно ли посмотреть на дизайн через призму осознанности?

Как пространство влияет на то, как мы живём, дышим, взаимодействуем?

И что, если интерьер — это зеркало внутреннего мира?

Я позвала крутейшего дизайнера Яну Аспанадзе, чтобы поговорить не про «стильно», а про честно. Про дома без плинтусов, про спальни как пещеры безопасности, про мебель, которая не пахнет клеем, и про интерьер, в котором живёт душа.

В этом выпуске:

— диван, который лучше не раскладывать,

— свет, который помогает просыпаться,

— материалы, которые дышат,

— и дизайнер, который видит не стиль, а суть

Яна создаёт пространства, в которых хочется дышать. И говорит о дизайне так, будто рассказывает истории. С юмором, но очень глубоко.

Если вы когда-нибудь хотели сделать «уютно», но не знали, как это ощущается — слушайте. А если у вас как у меня: два ребенка, три кота, робот-пылесос по имени Боря и дизайн по принципу «а тут просто влезло» — тем более слушайте.

Сайт Яны: buufffalo.ru 

Вы когда-нибудь задумывались, что коучинг — это не просто новомодное слово, а одна из древнейших практик осознанности? Представьте себе: первым коучем был... Сократ. Да-да, тот самый бородатый философ в тоге, который не давал готовых ответов, а искусно задавал вопросы, помогая людям докапываться до истины. Майевтика — так он называл этот процесс. По сути, Сократ не учил, а помогал человеку родить собственную мудрость (и никакого медицинского образования для этого не требовалось!). 

Об этом и не только мы говорили с Олесей Реветневой — коучем уровня MCC ICF (это как черный пояс в каратэ, только в мире коучинга), совладелицей школы профессионального коучинга «Квантум» и настоящим проводником в мир глубинной осознанности.

Не знаю, как у вас, а в моем окружении каждый второй называет себя коучем. И мне хотелось разобраться, что же на самом деле скрывается за этим понятием? И вот что оказалось по-настоящему захватывающим: коучинг и практики Mindfulness очень похожи в свое основе: про умение быть в моменте, про осознание своих мыслей и чувств, про глубокий контакт с собой. Больше всего мне понравилось, что коучи даже развивают отдельную компетенцию — пробуждению в человеке осознанности? Как это красиво. И это не просто модный тренд — это фундамент. 

Коучинг и медитация — как два разных маршрута к одной вершине: они помогают нам увидеть реальность без фильтров и искажений нашего ума. Представьте, что ваш ум — это камера с множеством наложенных эффектов и фильтров из детства, школы, общества. И вдруг — щелк! — вы снимаете их все и видите мир таким, какой он есть на самом деле. Коучинг, как и практики осознанности, настраивает ваш внутренний компас на истинный север ваших желаний, а не на магнитные аномалии чужих ожиданий. Для меня это про то, как изменить жизнь не через волшебные таблетки, а через внимательное, бережное отношение к себе

Олеся оочень здорово раскрыла эту тему, так что если вы хотите разобраться в этом вопросе, послушайте наш подкаст.

Откройте свое сердце чуду

Особенный выпуск подкаста, правда. Он о том, как найти себя настоящего в мире, где все кричат «будь собой», но никто не говорит как. Знаете это чувство, когда вы идете по накатанной дорожке, делаете «как надо», но где-то глубоко внутри что-то нашептывает: «А твое ли это»? Этот подкаст — именно про это. Про момент, когда жизнь буквально ставит подножку, чтобы вы наконец остановились и прислушались к себе.

Мой гость — Игорь Будников, человек, который десять лет назад круто изменил свою жизнь. Только представьте: МГИМО, карьера юриста, путь в американскую корпоративную мечту. И вдруг — перелом. Буквально. Сломанная нога становится поворотным моментом, который привел к полной перезагрузке жизни.

Мы взяли очень непростую тему, поговорили о том, кто такой учитель нового поколения, какими компетенциями и навыками должен обладать. И понятно, конечно, кто такой учитель математики, но вот учитель медитации — каким он должен быть?

Помню, как-то на моей американской учебе по Mindfulness, мы должны были провести первый практикум, и у многих возникли вопросы, где взять людей. И Тара Брах тогда посоветовала провести курс по медитации для своих друзей или родственников. И одна девушка сказала: «Как же я буду проводить им, если они знают, что каждую субботу я на рейв-вечеринках». И вот претензий к учителю математике особо нет, если он курит, выпивает или там ходит на рейв-вечеринку. Но к учителю медитации сразу прилагается список добродетелей, которых он должен придерживаться.

И этот выпуск он не только про медитацию, а прежде всего, о честности с самим собой. О том, как услышать свой внутренний голос, когда вокруг шумит хор «надо» и «должен». О смелости быть собой, даже когда кажется, что ты не дотягиваешь до чьих-то стандартов.

Игорь поделился очень личным — о своих сомнениях и страхах, о своих попытках копировать своего учителя Энтони, когда он только начинал, и о том важном моменте, когда он наконец позволил себе быть собой — без заученных терминов и попыток казаться глубже, чем есть.

В общем, если вы стоите где-то на перепутье или сомневаетесь в своём праве быть учителем или наставником для других, этот выпуск точно для вас. Для меня этот разговор стал очень терапевтичным.

Ко мне часто обращаются родители с просьбой посоветовать какую-то практику для ребенка. Ситуации бывают самые разные. У кого-то болеет ребенок, у кого-то не складываются отношения, кто-то находится с ребенком в разлуке. И каждый раз я советовала метту, объясняя, как делать именно для ребенка. И вот, наконец, я записала эту медитацию.

В гостях у Мариты — Ирина Корж, карьерный дизайнер и автор проекта Неочевидная карьера. Карьерный дизайнер — это не тот, кто шьет одежду для офисных сотрудников , а тот, кто показывает возможности за пределами известного, то есть там, где мы думаем, что знаем, как все устроено. 

У Иры за плечами управленческая карьера в крупных корпорациях, в том числе в топ-3 банков (Газпромбанк, Сбер), IT, телеком, нефтегаз, консалтинг. За спиной 15 масштабных проектов по развитию человеческого капитала, 8 наград престижных конкурсов. Но главное, Ира в человеке видит человека. И подсвечивает какие-то грани, которые сам человек уже давно не видит, или не хочет увидеть. 

Поговорили о том, что такое осознанный выбор карьерного пути, и как понять, что пора что-то менять.

Сайт Ирины: irinakorzh.ru
Youtube Ирины www.youtube.com/@Irinakorzhcareer 

Если вы хорошо освоили базовую версию ходячей медитации, можно приступить к трёхэтапной.