Дом Медитации

Ко мне часто обращаются родители с просьбой посоветовать какую-то практику для ребенка. Ситуации бывают самые разные. У кого-то болеет ребенок, у кого-то не складываются отношения, кто-то находится с ребенком в разлуке. И каждый раз я советовала метту, объясняя, как делать именно для ребенка. И вот, наконец, я записала эту медитацию.

В гостях у Мариты — Ирина Корж, карьерный дизайнер и автор проекта Неочевидная карьера. Карьерный дизайнер — это не тот, кто шьет одежду для офисных сотрудников , а тот, кто показывает возможности за пределами известного, то есть там, где мы думаем, что знаем, как все устроено. 

У Иры за плечами управленческая карьера в крупных корпорациях, в том числе в топ-3 банков (Газпромбанк, Сбер), IT, телеком, нефтегаз, консалтинг. За спиной 15 масштабных проектов по развитию человеческого капитала, 8 наград престижных конкурсов. Но главное, Ира в человеке видит человека. И подсвечивает какие-то грани, которые сам человек уже давно не видит, или не хочет увидеть. 

Поговорили о том, что такое осознанный выбор карьерного пути, и как понять, что пора что-то менять.

Сайт Ирины: irinakorzh.ru
Youtube Ирины www.youtube.com/@Irinakorzhcareer 

Если вы хорошо освоили базовую версию ходячей медитации, можно приступить к трёхэтапной.

Недавно у меня в гостях побывала Наташа Морозова, уникальный человек-калейдоскоп, амбассадор направления Walking Mentorship в России, душевный наставник с любящим взглядом и поддержкой. Это если официально. А так вообще моя давняя подруга, человек, который меня невероятно вдохновляет. 

Когда-то Наташа возглавляла большие корпорации, управляла даже шоколадной фабрикой в Латвии, но в какой-то момент осознала, что живет не свою жизнь, ушла с высокооплачиваемой работы и начала свое маленькое, но любимое дело — осознанные прогулки. Поговорили о том, какой путь пришлось пройти Наташе, чтобы перейти с бега на шаг и начать жить свою жизнь. 

Благодаря обонянию мы можем быстро менять наше психоэмоциональное состояние. Эфирные масла, например, способны за 2-3 секунды достигать нашего мозга и менять состояние. Запахи имеют огромное влияние. Раньше люди благодаря обонянию находили еду, партнёров. Мы даже не отдаём себе отчёт, какую важную роль ароматы играют в нашей жизни.

Сделаем с вами сегодня сенсорную тренировку на развитие обоняния. Подготовьте для этой практики любимое эфирное масло. Если эфирных масел у вас нет, можно взять какое-то благовоние или даже взять в руку палочку корицы или разрезать апельсин. Если вы вдыхаете эфирное масло, то лучше всего капнуть масло на бумажную полоску и вдыхать с нее. Либо из крышечки. Только не вдыхайте, пожалуйста, из флакона.

У меня в гостях побывала Юля Пешкова, журналистка, активистка в сфере устойчивого питания и безотходной кухни, создательница проекта Ни капли в рагу и его франкоязычной версии Épluchures & Co. Поговорим сегодня о том, что такое осознанное потребление и как его можно внедрить на собственную кухню.

Я давно знаю Юлю, с тех самых времен, когда она писала крутые статьи для топовых дизайн-изданий. Правда, лично мы с ней познакомились не в Москве, а в Брюсселе, где Юля мне показала вкуснейшие места. Так что у меня она как-то всегда была связана и с едой тоже  А еще я умудрилась побывать у Юли на свадьбе в Страсбурге  

Спустя время, оказалось, что мы обе стараемся максимально экологично подходить к тому, что мы оставляем после себя на этой планете. Я еще только в самом начале пути, но стараюсь выбирать экологичные средства для уборки, лица и тела, снижаю количество пластика, постепенно хочу прийти и к безотходной кухне. Вот как раз об этом пишет Юля. У Юли уникальный блог, ничего похожего нет в русскоязычном пространстве. 

Поговорили о том: 

— Что вообще такое осознанное потребление;

— Почему важнее не думать о том, как утилизировать отходы, а не создавать их;

— Как можно сократить появление мусора;

— Как планировать меню на неделю и почему это важно; 

— Почему нужно отходить от рецептов. 

А еще Юля дала классные лайфхаки, чтобы прямо сегодня начать что-то делать и поделилась ссылками на классные статьи. Очень вам рекомендую Юлин блог. Даже если вы не хотите создавать кухню «ноль отходов», найдете у нее очень много классных рецептов

Юлин блог в Телеграм: https://t.me/ni_kapli_v_ragu  

Полезные статьи от Юли: 

https://seasons-project.ru/do-poslednej-kroshki-pravila-bezothodnoj-kuhni/

https://flacon-magazine.com/lyudi/ekologiya/4920563-ya-em-to-chto-drugiye-schitayut-pishchevymi-otkhodami-ieto-ochen-vkusno