Основной контент книги Лайфхак: как облегчить подъемы по утрам
Podkast

Chiqarilish davomiyligi 02 daqiqa

2020 yil

0+

Лайфхак: как облегчить подъемы по утрам

5,0
1 baho

Podkast haqida

Меньше чем за 3 минуты рассказываем о том, как сытный ужин способствует бессоннице, почему распорядок дня так важен для организма и что поможет быстро привести вас в чувства после пробуждения.

0:18 — почему стоит перестать залипать в гаджетах вечерами.

0:40 — как неплотно закрытые занавески обманывают наш мозг.

0:56 — почему прием ванны на ночь — хорошая привычка. Объясняем, как перепады температур влияют на качество сна.

1:12 — каким образом интенсивные физические нагрузки помогают нам спать крепче и сколько времени должно пройти между тренировкой и засыпанием.

1:38 — как хороший завтрак помогает проснуться быстрее, а плотный ужин сбивает все внутренние настройки.

2:02 — почему вашему организму так важно придерживаться установленного распорядка дня.

Oxirgi yangilanish:
15 sentyabr 2022
Podkast nima?
Kiring, kitobni baholash va sharh qoldirish uchun
Yosh cheklamasi:
0+
Litresda chiqarilgan sana:
14 sentyabr 2022
Yozilgan sana:
20 may 2020
Uzunlik:
02 daqiqa 28 sek.
Mualliflik huquqi egalari:
ООО «Буферная бухта», Автор
Yuklab olish formati:
1x