«Достать белочку из долбаного колеса». Маша, Ксукса и майндфулнес. Последний эпизод сезона

Вы очень поможете, если пройдете наш опрос: https://form.typeform.com/to/ZrkCi1Vr Вы просили — мы сделали! Это очень веселый эпизод про практики осознанности, которые помогают нам жить. Здесь мы соскребаем налет эзотерической шелухи с понятия «майндфулнес» и обсуждаем: - почему майндфулнес — научная смесь тренировки ума и психотерапии, которая и правда улучшает качество жизни - как вышло, что практиковать осознанность совсем не сложно - почему бывает так, что мозг продолжает думать даже во сне, не давая нам отдыхать - что такое нейропластичность и почему нервные клетки восстанавливаются - почему чтобы медитировать, необязательно сидеть в позе лотоса в тишине - какие проблемы ментального и физического здоровья могут решать практики осознанности - как практиковать майндфулнес в душе, за чисткой зубов, во время прогулки, лежа на кровати — и вообще где и когда удобно   Мы получили от вас больше 80 (!) войсов о том, как вы себя успокаиваете и какие техники осознанности используете. В списке пиво, лаки для ногтей, тесто, душ вместо озера, наблюдение за барабаном стиральной машины, массаж лица, шитье и другие штуки!   Этот эпизод мы сделали вместе с партнером — тканевыми масками Garnier. По промокоду Garnier скидка 30% на все маски в онлайн-магазине Самокат: https://vml8.adj.st/main?productId=515b205a-b52a-11ea-b969-0050560306e1&showcaseType=MINIMARKET&adj_t=zzwvyv8&adj_redirect_macos=https%3A%2F%2Fsamokat.ru%2F&adj_redirect_windows=https%3A%2F%2Fsamokat.ru%2F     Мы используем музыку Marimba Plus, The Way To Your Heart.  Композитор — Лев Слепнер Наш звукорежиссер — Юрий Шустицкий Наш телеграм-канал —  https://t.me/re_uptake    имейл — no.pravil.no@gmail.com