Скажи, не молчи

Откровенный выпуск про мой уникальный путь в очной группе психоанализа. 

Что это за метод? Как группа помогала мне справиться с переездом, одиночеством, личными кризисами? Как она изменила меня и к каким открытиям я пришла? В этом выпуске очень много мыслей и выводов про себя, людей и жизнь, которые могут быть полезны и удивительны для вас. 

Хронометраж:

00:00 очень краткое описание

00:40 вступление, в чём отличие и суть выпуска

03:30 приглашаю вас на программу "Монологи"

04:05 как я пришла на групповую терапию

06:55 суть группового психоанализа 

08:00 как меняются люди и разговоры в группе, конфиденциальность

09:00 какие бывают группы

10:45 моё отношение 

12:50 чувство потери

14:35 какие люди приходят, можно ли обрести друзей

16:00 чему меня научила группа. открытость и неидеальность

17:00 словами через рот

19:20 меняются ли люди?

20:20 проблемы есть у всех

22:30 навык выдерживать, про негативные эмоции

25:30 разные взгляды на твою проблему

27:20 группа - одна из опор

29:30 группа учить прощаться и расставаться

33:35 про ведущую группы

36:35 заметки после сессий. идея про приветливость

38:10 переживания и уязвимость

38:50 глубокий контакт, любовь, ненависить, раздражение

40:20 честность, разность людей

40:50 психология - жизнь

42:00 самосаботаж и желаний уйти из группы

43:20 принятие решений, депрессия, эмоции, привязанность, внимание

50:00 про мой новый онлайн-продукт по речи "Монологи"

51:20 финал) 

Ведущая подкаста — Ксения Чадова, dj и певица Sputnitsa, сонграйтер, тренер по речи, голосу и выступлениям.

Телеграм-канал: https://t.me/skazhi_ne_molchi

Инстаграм*: https://www.instagram.com/kseniyachadova/

ВК: https://vk.com/kseniya.chadova

* Meta Platforms Inc. признана экстремистской организацией на территории РФ

Поддержать подкаст можно любой комфортной суммой:

Через CloudTips: https://pay.cloudtips.ru/p/bca9acba

На Тинькоф: https://www.tinkoff.ru/rm/chadova.kseniya1/PUR7i62042/ 

Говорим о подсознании и эффективности медитаций, о счастье и кризисах, о том, как мы виним других вместо того, чтобы посмотреть вглубь себя. Как быть устойчивыми, но не чёрствыми, когда вокруг хаос — разбираем вместе с наставником и энергопрактиком Алёной Кауфман.

Друзья, делитесь впечатлениями о выпуске — ставьте лайк, хорошую оценку, пишите комментарий, распространяйте выпуск и отмечайте мои соц.сети или пишите лично: @kseniyachadova :) Реклама, сотрудничество: kseniya.chadova@mail.ru

Таймкод:

00:00 Тизер

01:15 Представление гостя, кто такой энергопрактик?

01:35 Психология, коучинг, бессознательное – в чем отличие?

03:50 Как можно работать с подсознанием?

05:45 Про жизнь на автомате

11:00 Страх быть богатыми

12:45 Научные исследования о работе с бессознательным

14:30 Подсознание – это?

18:00 Можно ли переписать негативный сценарий прошлого?

20:55 Эффективны ли медитации?

26:30 Действительно ли важно прорабатывать отношения с родителями?

28:30 Почему изменения начинаются с себя?

30:00 Про вину, недовольство и контакт с собой

43:40 Как люди обходятся без психологов?

47:45 Саморазвитие – это секта? Про навык справляться и действовать

53:15 Можем ли мы быть счастливыми каждый день? Про кризисы

59:55 Как выстраивать опоры внутри себя. Эмиграция, перемены

01:07:00 Оптимисты, реалисты, пессимизмы

01:12:00 Фатализм в жизни. Не существует того, что мы не можем изменить

01:15:00 Состоянии жертвы и хозяйки жизни

01:22:00 Что нам нужно, чтобы начать менять жизнь? Про сопротивление и отсутствие веры

01:28:50 Антихрупкость в мире перемен

Ведущая подкаста — Ксения Чадова, dj и певица Sputnitsa, сонграйтер, тренер по речи и голосу.

Телеграм-канал: https://t.me/skazhi_ne_molchi

Инстаграм*: https://www.instagram.com/kseniyachadova/

ВК: https://vk.com/kseniya.chadova

Эксперт Алёна Кауфман:

Телеграм-канал: http://t.me/kaufman_alena_energo

Инстаграм*: https://www.instagram.com/kaufman.official

ВК: https://vk.com/alena.kaufman

* Meta Platforms Inc. признана экстремистской организацией на территории РФ

Всем трудоголикам, перфекционистам, всем желающим большого успеха, всем тревожным и боящимся посвящается! 

Афигенный выпуск о самореализации. В гостях — Марина Велес, психолог, коуч, мастер НЛП, автор книг и предприниматель.

•

Друзья, делитесь впечатлениями о выпуске — ставьте лайк, хорошую оценку, пишите комментарий, распространяйте выпуск и отмечайте мои соц.сети или пишите лично: @kseniyachadova :) Реклама, сотрудничество: kseniya.chadova@mail.ru 

p.s. ВАКАНСИЯ: ИЩУ АССИСТЕНТА-МЕНЕДЖЕРА В ПОДКАСТ "СКАЖИ, НЕ МОЛЧИ"

•

Таймкод: 

01:10 Приветствие, представление гостя

01:45 О теме — масштаб, проявленность, внутренние и внешние сложности на пути к успеху

02:55 Что мешает раскрытию себя? Страх неудачи и потери.

04:50 Страх потерять общность со своим родом

07:30 Подсознание и сознание: выживание и цели.

11:15 Невротический перфекционизм и нарциссическая травма

14:00 Как приступить к своей реализации? Вдохновение и слив дофамина

20:00 Дофаминовая диета и система вознаграждения

21:50 Зависть, раздражение, хейт. Ничтожность и самоценность.

28:50 Фриланс, найм, предпринимательство и время на себя.

30:40 С детства функциональная любовь — любовь за что-то.

35:55 Как вылечить суету, трудоголизм и гиперответственность?

38:50 Этажи энергии: тело, отдых и удовольствия

41:55 Быть просто мамой — это нормально.

46:00 Как женщине совмещать все роли и карьеру?

49:20 Вопросы от подписчиков.

49:35 "Почему есть ощущение, что успехи сулят неудачи?". Страх расплаты.

54:35 "Почему страшно перед событием? Боюсь заболеть, не справиться".

57:15 "Я боюсь устать". Усталость не от работы, а от образа жизни.

01:00:40 "Страх большей ответственности".

01:03:10 Страх начать что-то новое и страх начинать что-то заново после перерыва.

01:06:05 Страх критики, оценки и позора.

01:13:30 С чего начать свой путь проявленности?

01:17:45 Про поддержку и окружение

01:22:00 Про первый шаг и список дел

01:23:05 Завершение выпуска

•

Ведущая подкаста — Ксения Чадова, dj и певица Sputnitsa, сонграйтер, тренер по речи и голосу. 

ТГ: https://t.me/skazhi_ne_molchi 

Инстаграм*: https://www.instagram.com/kseniyachadova/ 

Эксперт Марина Велес:

Инстаграм*: https://instagram.com/marinavelez_

ВК: https://vk.com/public204933817

ТГ: https://t.me/MarinaVelezTg

* Meta Platforms Inc. признана экстремистской организацией на территории РФ

Благодаря чему радикальное становится нормальным?  Критика и поддержка теории окна Овертона в этом выпуске. Послушайте, чтобы узнать больше о том, как новые идеи могут внедряться в общество и как противостоять мягким и долгим манипуляциям

Поставьте лайк, хорошую оценку, напишите комментарий, поделитесь выпуском и подпишитесь на мои соц.сети: @kseniyachadova :)

Реклама, сотрудничество: kseniya.chadova@mail.ru

00:36 приветствие, о выпуске 

01:36 что такое окно Овертона? 

02:20 на что влияет смещение окна Овертона? 

03:17 когда появился этот термин? 

03:55 примеры использования модели Овертона

04:50 кто и как использует эту концепцию? 

05:55 6 критериев оценки идей общества

06:34 как уничтожить культуру за 5 шагов? 

08:19 применение окна Овертона на примере эвтаназии

09:35 как эта концепция стала популярной и изменилась?

10:30 окно и конспирологи 

11:00 критика данной теории

12:35 мнение сторонников теории

13:00 почему люди принимают концепцию окна Овертона?

13:25 как противостоять негативным сценариям окна дискурса? 

16:15 подведение итогов 

17:35 откуда инфа? 

18:25 делитесь выпуском, ставьте лайки, пишите мне впечатления и предлагайте темы! 

Больше об авторе: https://taplink.cc/kseniyachadova

Телеграм канал "Скажи, не молчи": https://t.me/skazhi_ne_molchi

Поддержать подкаст можно любой комфортной суммой:

Через CloudTips: https://pay.cloudtips.ru/p/bca9acba

На Тинькоф: https://www.tinkoff.ru/rm/chadova.kseniya1/PUR7i62042/ 

Шикарный выпуск про инфантилизм и взрослость, безответственность и положение хозяина жизни. С психологом Ириной Мусохрановой говорим о деньгах, эмоциях, отношениях и детях через призму ответственности.

Поставьте лайк, хорошую оценку, напишите комментарий, поделитесь выпуском и подпишитесь на мои соц.сети: @kseniyachadova :)

Реклама, сотрудничество: kseniya.chadova@mail.ru

Хронометраж:

00:00 Фразы из выпуска

00:55 Приветствие, представление гостя, о чём выпуск

01:44 Про состарившихся детей, страх жизни и ответственность

04:05 Как можно взрастить в ребёнке ответственность?

05:40 Страх, стыд и вина как причина ответственного поведения

07:40 Что я выбираю? Вопрос, который важно задавать

09:45 Про кризисные ситуации

12:20 Делать ошибки можно! Почему для кого-то они болезненны?

15:15 Ответственность за своё и чужое настроение

17:40 Как воспринимать и говорить слово "нет"? Люди и их ожидания

20:25 Если родители не принимают вас и вашу жизнь

21:45 Про конфликты и договорённости в отношениях

22:51 Разные реакции людей на одну и ту же ситуацию. Про родителей и детей

25:50 Про позицию "жертвы" и почему мы выбираем страдать

28:25 Любую боль можно прожить за 15 минут

31:45 Эмоции можно выбирать как продукты в магазине

33:30 Как научиться зрело относиться к своей жизни и осознавать мысли?

36:20 Ответственность – это просто и классно

37:10 Если на вас влияют эмоции других людей

39:30 Про фразу "прости меня" и на что её лучше заменить

47:10 Моя история про то, как недавно я хотела завести собаку, но не сделала это

49:35 Ответственность за чужие жизни – детей и животных. Как понять, что вы к ним готовы?

55:15 Взаимосвязь ответственности, взрослости и денег

56:50 Можно бороться со тьмой, а можно вкладываться в свет

59:00 Негативные установки и реальные действия относительно богатства 

01:04:00 Как научиться быстрее принимать решения? 

01:06:10 Влияет ли на нас, когда нам говорят, что мы инфантильны? 

01:07:00 Как человеку увидеть свою инфантильность? Кто хозяин в жизни? 

01:11:15 Завершение выпуска, пожелания

В гостях Ирина Мусохранова – психолог, обучающий личный терапевт, член профессиональной психотерапевтической лиги.

Telegram: t.me/irinacalicem

Вконтакте: https://vk.com/irina.calicem

Привет, дорогие слушатели! В 3 сезоне я буду раскрывать такие темы как смысл и бессмысленность жизни, взросление и ответственность, финансовое благополучие, успешная самореализация и построение здоровых, счастливых отношений.

Этот сезон будет более насыщен диалогами с гостями – экспертами в своей сфере, у кого получилось и получается жить жизнь, наполненную смыслом и удовлетворением.

Я надеюсь, что этот сезон подарит многим новые свежие идеи, поможет выйти из мрачной ямы, а также поддержит в начинаниях и усилит лучшее в вас.

Начинаем!

@kseniyachadova 

https://taplink.cc/kseniyachadova 

Если вы хотите понять, как лучше планировать неделю, узнать, как успешные люди успевают всё – этот выпуск для вас! Лайфхаки от выдающихся предпринимателей, студентов-отличников, спортсменов для того, чтобы жить не в стрессе и хаосе, а в удовлетворении и упорядоченности. 

Поставьте лайк и хорошую оценку, напишите комментарий, подпишитесь на мои соц.сети: @kseniya.chadova :)

Реклама, сотрудничество: kseniya.chadova@mail.ru

Хронометраж:

00:00 Приветствие

00:20 О выпуске, книге и моих впечатлениях

01:55 Измените утро – измените жизнь

04:05 Планирование, список дел и календарь-планировщик

05:55 1440 минут в день

06:45 Исследование эффекта Зейгарника

09:25 Темы дня 

10:15 Мой переезд и сервис Flowwow https://flowwow.com/s/TIME10 

12:30 Делегирование и продуктивность

13:30 Задавайте себе 3 гарвардских вопроса

15:10 Как проводить совещания и планёрки

16:05 Лайфхаки для онлайн и оффлайн общения

18:00 Приоритеты и фокус внимания

19:00 Какая у вас есть цель, мечта? 

20:25 Самая важная задача на день

22:00 Список "перестать делать"

22:25 Дисциплина и правильные привычки

23:00 Почему мы прокрастинируем и как это изменить?

25:30 О перфекционизме

26:15 Закон Парето 80/20

28:00 Сон, отдых, здоровье, фитнес

30:05 Записная книжка 

31:45 Заканчивать и уходить вовремя

32:35 Сделать сразу 

33:25 Ещё секретики

35:00 Энергия – ключ ко всему

36:00 Что хотел сказать автор? 

36:40 Моё пожелание и мой опыт 

Книга: Кевин Круз "15 секретов управления временем. Как успешные люди успевают всё".

Поддержать подкаст можно любой комфортной суммой:

Через CloudTips: https://pay.cloudtips.ru/p/bca9acba

На Тинькоф: https://www.tinkoff.ru/rm/chadova.kseniya1/PUR7i62042/ 

Записаться на консультации/наставничество по речи, заказать джингл, музыку: в TG @kseniyachadova

Онлайн-курс по речи и голосу: https://taplink.cc/kseniyachadova

Реклама. ООО "ФЛАУВАУ". ИНН 9702020445. erid: 2Vtzqxdsffh

Порадуйте близких с Flowwow – удобным маркетплейсом с доставкой подарков в 1000 городах по всему миру. По промокоду TIME10 скидка 10% до конца лета: https://flowwow.com/s/TIME10

Что такое дружба? Чем друг отличается от знакомого? Как научиться дружить? Как и где знакомиться? Почему наше окружение меняется? Когда пора расставаться? Чем дружба в 15 отличается от дружбы в 30 и 50 лет? 

На эти и другие вопросы я поговорила с Ольгой Рыбиной, коучем MCC ICF, кандидатом психологических наук, сооснователем "Академии профессионального коучинга 5 Prism". 

Послушайте этот шикарный выпуск и поделитесь со своими родными, близкими и знакомыми <3

Хронометраж:

00:00 Интро

02:35 Что в выпуске?

03:20 Что такое дружба?

04:10 Отличие друга от знакомого

04:45 Может ли дружба строиться на одном общем интересе?

07:05 Эксперимент на сближение

07:40 О встречах с одноклассниками и дружбе в прошлом

10:00 Исследование учёных о наличии и возобновлении дружбы

10:55 Как вы расстаётесь? Какие отношения стоит прерывать?

13:40 5 этапов расставания с прошлым

15:50 Если одна сторона не хочет разрывать отношения

16:55 Если друг, с которым перестал общаться, находится в общей компании

17:40 Гипотеза Домбара о взаимосвязи мозга и количества людей рядом

19:00 Какое количество близких людей возможно? Слои дружбы

22:30 Как взрослым людям заводить друзей?

23:50 Щелчковая модель развития отношений

25:00 Сколько времени нужно, чтобы человек стал другом

26:30 Если страшно знакомиться

28:30 Смелая фраза, чтобы предложить дружбу

29:50 Какими качествами нужно обладать, чтобы стать другом

30:30 Об ошибках в отношениях

31:55 Технология работы с фобиями

33:10 О тех, кто любит сидеть дома и об уединении

34:30 Спасите сначала себя

35:35 Дружба онлайн, на расстоянии

36:20 Разговоры по пустякам важны?

41:55 Как дружат успешные люди

43:25 Не стоит загружать друзей проблемами?

43:50 Отличие коуча от друга

45:50 Отличие дружбы в 5\15\30\50 лет

50:00 Как в возрасте 50+ преодолеть страх раскрыться

52:20 Дружба в зрелом и пенсионном возрасте

55:30 Прекращение дружбы

56:45 Возрастные кризисы, которые влияют на наше окружение

58:10 Кризис середины жизни, 30-летних

59:00 Смена круга общения

01:03:15 Друг - он какой? 

01:04:00 Пожелания :) 

Поддержать подкаст можно любой комфортной суммой:

Через CloudTips: https://pay.cloudtips.ru/p/bca9acba 

На Тинькоф: https://www.tinkoff.ru/rm/chadova.kseniya1/PUR7i62042/ 

Ставьте хорошие оценки, сердечки, пишите комментарии, подписывайтесь, отмечайте в сторис! :)

---------

РЕКЛАМНЫЕ ИНТЕГРАЦИИ: kseniya.chadova@mail.ru

Записаться на консультации\наставничество по речи, заказать джингл, музыку: в TG @kseniyachadova

Онлайн-курс по речи и голосу 19 июня: https://taplink.cc/kseniyachadova

Академия коучинга "5 призм": https://5prism.ru/ 

В гостях – Поля Горбунова, художница, керамистка. 

Выпуск о том, как найти любимое дело в творчестве, творить без оглядки на прошлую критику и зарабатывать на том, что делаешь. 

О чём поговорили? Хронометраж: 

00:40 Приветствие. История нашего знакомства с Полей

05:45 Творчество и чувство безопасности

07:10 О Поле и её пути от дизайна интерьера к керамике

11:00 Как найти то, что любишь?

15:25 О критике

18:40 О безоценочности

20:30 Интересные вопросы про созданные творения

23:10 Как делать то, что купят?

27:10 Рекомендация подкаста "Учёные жёны": https://cloud.mave.digital/37836 

28:10 Как донести близким, что ты хочешь уйти с прошлой работы и заняться чем-то другим?

28:40 Не нужно доводить себя до выгорания

32:30 Сколько стоит участие в маркете? Сколько стоит творчество?

34:00 На что опираешься, когда ставишь цену за свои изделия?

36:00 Как нам Алмата?

39:25 Как доверять себе? Развивать своё творчество и зарабатывать на этом?

40:35 А что, если нашла, что нравится, но как будто никому не надо?

41:20 Мотивация в творчестве

42:05 Навыки самоподдержки и отношение к своей усталости

44:05 Финал и пожелания

Чек-лист по самподдержке будет опубликован в телеграм-канале "Скажи, не молчи": https://t.me/skazhi_ne_molchi 

Сайт Поли: https://polyagorbunova.com 

Подкаст в формате ВИДЕО  с нашими лицами: https://youtu.be/Ya9Ez7AZIfI 

-----------------------------------

Поблагодарить и поддержать подкаст можно любой комфортной суммой:

Через CloudTips: https://pay.cloudtips.ru/p/bca9acba

На Тинькоф: https://www.tinkoff.ru/rm/chadova.kseniya1/PUR7i62042/

Ставьте хорошие оценки, сердечки, пишите комментарии, подписывайтесь на подкаст! :)

---------

РЕКЛАМНЫЕ ИНТЕГРАЦИИ ПАРТНЁРОВ И СПОНСОРОВ: kseniya.chadova@mail.ru

Записаться на консультации\наставничество по речи и голосу, заказать джингл, музыку или озвучку: в Telegram @kseniyachadova

Сайт онлайн-курса по речи и голосу: https://taplink.cc/kseniyachadova

10 лайфхаков для голосовых, которые приятно слушать. 

ПЕРЕШЛИТЕ ЭТОТ ВЫПУСК ВСЕМ ВО ИЗБЕЖАНИЕ РАЗЖИГАНИЯ НЕНАВИСТИ К ГОЛОСОВЫМ СООБЩЕНИЯМ!!!))

Хронометраж:

00:00 Приветствие, о теме выпуска

01:45 Микрофон

02:17 Дыхание

02:33 Положение тела

03:20 Чистый старт

03:37 Цель голосового

04:05 Дедлайн

04:50 Скорость, высота, громкость

05:25 Если потеряли мысль

05:45 Формальности

05:55 Удобно ли адресату?

06:30 Новости. Мой онлайн-курс по речи и голосу

07:00 Я открыта для рекламных интеграций

07:15 Рекомендация подкаста "Преподы тоже люди" https://podcast.ru/1609046624 

08:30 Завершение, смешной момент))) 

09:00 Напишу джингл для вашего подкаста

Поблагодарить и поддержать подкаст можно любой комфортной суммой:

Через CloudTips: https://pay.cloudtips.ru/p/bca9acba

На Тинькоф: https://www.tinkoff.ru/rm/chadova.kseniya1/PUR7i62042/

Ставьте хорошие оценки, сердечки, пишите комментарии, подписывайтесь на подкаст! :)

---------

РЕКЛАМНЫЕ ИНТЕГРАЦИИ ПАРТНЁРОВ И СПОНСОРОВ: kseniya.chadova@mail.ru

Telegram канал: https://t.me/skazhi_ne_molchi

Записаться на консультации\наставничество по речи и голосу, заказать джингл, музыку или озвучку: в Telegram @kseniyachadova

Сайт онлайн-курса по речи и голосу: https://taplink.cc/kseniyachadova