Фрейд в большом городе
Podkast haqida
Всем привет!
Меня зовут Кристина, я психолог, ведущая подкаста. Здесь я говорю о ментальном здоровье, лайфстайле с экспертами и своими друзьями. Присоединяйтесь, с нами легко и весело.
В новом выпуске подкаста «Фрейд в большом городе» Екатерина, психосоматолог и нейропсихолог, погружает нас в мир критикующих родителей. Обсуждаем, как их слова формируют наш внутренний голос и влияют на самооценку. Узнай, почему важно понимать разницу между критикой и воспитанием, и как научиться заботиться о себе, несмотря на негативный опыт детства. Эпизод полон практических советов о том, как избавиться от внутреннего критика и создать здоровые отношения с собой и окружающими.
Гость: Екатерина Тур
Личный сайт
Тг-канал: https://t.me/dr_ekaterinatur
ВКонтакте: https://vk.com/dr.ekaterinatur
Ютуб-канал с медитациями: https://www.youtube.com/@dr.ekaterinatur
Дзен: Крупнейшее сообщество по психосоматике в России: https://dzen.ru/psyhosomatics
ВКонтакте: Крупнейшее сообщество по психосоматике в России: https://vk.com/psyhosomatics
Ведущая: Мягких Кристина (практикующий психолог)
Ссылка на профиль Б17
В этом эпизоде, я и диетолог-нутрициолог (Анна Саполович) обсуждаем, как наше питание влияет на наш уровень тревоги и общее психическое благополучие. Мы рассмотрим различные аспекты этой взаимосвязи, начиная с того, как определенные продукты и пищевые привычки могут усиливать или снижать тревожные симптомы.
Мы также обсудили, какие изменения в питании можно внести в свою повседневную жизнь, чтобы поддержать здоровье мозга и уменьшить уровень стресса.
1)Взаимосвязь питания и тревожности.
2)Рекомендации по питанию при тревожности:
- Принципы здорового сбалансированного питания.
- Продукты, которые могут усилить тревожность (кофеин, алкоголь, сахар и др.)
- Продукты и диеты, которые помогают снизить тревожность (цельные злаки, жирные кислоты омега-3, кисломолочные продукты и др.)
- Важность режима питания и порций.
- Supplements: стоит ли принимать?
3) Дополнительные рекомендации:
- Привычки и рутины, способствующие ментальному здоровью.
Ведущая: Мягких Кристина (практикующий психолог)
Telegram-канал "Психоложка"
Личный сайт
Купить авторскую медитацию "Японский сад" - 299 руб.
Гость: Анна Саполович
Личный сайт
Согласно данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), эмоциональное выгорание признано одним из наиболее серьезных факторов риска для здоровья в современном мире. Если вы ищете поддержку, вдохновение и конкретные действенные шаги для преодоления своего эмоционального выгорания, то этот подкаст для вас.
На этот выпуск я пригласила свою подругу (Наталью), которая рассказывает подробно свою историю проживания "эмоционального выгорания". Мы рассматриваем, как современные требования, стрессы и ожидания могут привести к чувству истощения и потери мотивации. Изучаем признаки эмоционального выгорания, разбираемся в его причинах и делимся эффективными стратегиями для восстановления психологического равновесия.
Telegram-канал "Психоложка"
Личный сайт
Купить авторскую медитацию "Японский сад" - 299 руб.
Гость: Наталья
Каждый из нас хоть раз встречался со страхом совершить ошибку. Но если кто-то боится и делает, то кого-то этот страх парализует, мешая раскрыть свой потенциал.
В этом эпизоде подкаста , мы с Евгением (психолог), раскрываем этот страх. Мы исследуем, как страх ошибки формирует наши мысли, влияет на наше поведение и определяет наши результаты.
Мы помогаем понять, что ошибка — это не приговор, а возможность для роста. Мы убеждаемся в том, что только принимая свои ошибки, мы можем раскрыть свой истинный потенциал и достичь новых высот.
Telegram-канал "Психоложка"
Личный сайт
Купить авторскую медитацию "Японский сад" - 299 руб.
Гость: Идзиковский Евгений
Telegram: @idzikovsky_psy
Личный сайт
Этот выпуск посвящен теме "Измены", так как эта тема является такой же частью нашей жизни. Информацией, поделилась - психолог, когнитивно-поведенческий психотерапевт, Баева Елизавета. В ее практике очень много работы с женщинами, которые столкнулись с изменой.
Возможно, вы тоже сталкивались с изменой со стороны близкого человека и самостоятельно переживали этот непростой опыт. Измены могут оказать серьезное воздействие на наше эмоциональное состояние, самооценку и взаимоотношения с окружающими.
Почему люди идут на измены?Нужно ли обсуждать, что входит в понятие "измены" со своим партнером?Кто чаще признается в изменах?Как сохранить любовь в браке и застраховать себя от измен? С кем чаще изменяют женщины?Что такое "психологический развод"?Что делать, если у мужа любовница и нужно сохранить брак? Как жить после измены? Как пережить измену: советы психолога.Может ли привести измена к проблемам с ментальным здоровьем?Telegram: @kristofy
Личный сайт
Купить авторскую медитацию "Японский сад" - 299 руб.
Гость: Баева Елизавета
Telegram: @elizaveta_psyhologiest
Личный сайт
Этот выпуск я записала с новой гостьей, чтобы вдохновить всех, кто не решается обращаться к психологу. Обращение к психологу - это шаг к заботе о своем эмоциональном благополучии.
А гостья этого выпуска - Жигалина Анна (ведический астролог, таролог), рассказала о своем путешествии к себе, через опыт работы с психологом.
Как впервые попала к психологу;Какие эмоции испытывала;Про свой путь в терапии.Выпуск получился очень душевным и вдохновляющим!Ведущая: Мягких Кристина (практикующий психолог)
Telegram: @kristofy
Личный сайт
Купить авторскую медитацию "Японский сад" - 299 руб.
Купить авторскую медитацию "Японский сад" - 299 руб.Гость: Жигалина Анна
Telegram: @zhigalina_astrolog
На этот выпуск, я пригласила эксперта(коуча, преподавателя, консультанта) - Климову Галину.
За плечами у Галины большой опыт работы в коммерческих компаниях, в том числе на руководящей должности. Преподавание в ИТ-колледже в направлении "Проектный менеджмент". Галина, является педагогом высшей категории и имеет грамоты от Департамента образования г. Москвы. Готовится к изданию собственный учебник «Основы дизайн-мышления для ИТ-специалистов» в издательстве «Кнорус».
Основная тема выпуска, как переложить управление проектами на жизнь, подключив еще инструменты коучинга.
Как начать первые шаги (когда хочешь начать что-то новое).Что необходимо учитывать, чтобы снизить тревожность.Как не слиться на середине пути, а даже если слиться, то с вами все ОК.Формула управления рисками в своих целях.Тайм-менеджмент по типам характера.Ведущая: Мягких Кристина (практикующий психолог)
Telegram: @kristofy
Ссылка на сайт
Купить авторскую медитацию "Японский сад" - 299 руб.
Гость: Климова Галина
Telegram: @gl_klimova
Забота и контроль имеют очень тонкую грань. В этом выпуске новая гостья Альбина рассказывает, как она столкнулась с чрезмерным контролем своего партнера и делится своими советами.
А также очень подробно обсудили, если вы сами любите все держать под контролем, какие черты присущи таким людям. Техники, которые помогают отпустить контроль, чтобы жить в кайф.
Ведущая: Мягких Кристина (практикующий психолог)
Telegram: @kristofy
Личный сайт
Купить авторскую медитацию "Японский сад" - 299 руб.
Начнем вообще с того, что в этом выпуске мы говорим о клинической депрессии, а не о том, когда плохое настроение(краткие перепады настроения или кратковременные эмоциональные реакции на на трудные ситуации) называют депрессией (это стало модно), и обесценило тех людей, которые и вправду страдают клинической депрессией.
Гость эфира расскажет, как он столкнулся с депрессией у близкого, что ему пришлось делать и какие чувства испытать.
Клиническая депрессия- это очень тяжёлое состояние как для самого индивида, так и для людей находящихся рядом. Депрессия становится причиной нетрудоспособности, если она протекает в умеренной и тяжелой форме и периодически повторяется, в самых тяжелых случаях депрессия может привести к самоубийству.
Ведущая: Мягких Кристина (практикующий психолог)
Telegram: @kristofy
Личный сайт
Купить авторскую медитацию "Японский сад" - 299 руб.
Подкаст по мотивам прочтенной книги "Все кончено. Расстаться, чтобы жить", автором которой является норвежский психотерапевт Сиссель Гран имеющая многолетний опыт работы с парами. Мы с новой гостьей глубоко погрузились в личные чувства, вспомнили свои взаимоотношения с родителями и как они отразились на нынешних отношениях, а также рассказали, что же помогает нам поддерживать хорошие взаимоотношения в браке.
Ведущая: Мягких Кристина (практикующий психолог)
Telegram: @kristofy
Личный сайт
Купить авторскую медитацию "Японский сад" - 299 руб.