Podkast hali ham yozib olinmoqda
Основной контент книги Просто Космос с Катериной Ленгольд
Просто Космос с Катериной Ленгольд
Podkast

12+

Просто Космос с Катериной Ленгольд

Podkast hali ham yozib olinmoqda

Podkast haqida

К 23 годам Катерина Ленгольд получила пять образований, основала и продала свой технологический стартап и стала вице-президентом аэрокосмической компании в Калифорнии.

В этом еженедельном подкасте Катерина делится уроками, которые она извлекла из своего пути от непопулярной девочки из пригорода Москвы к блестящей карьере в Кремниевой долине, а также своим подходом к продуктивности, личному развитию и успеху в балансе с собой

Mavjud :
97 выпусков
Oxirgi yangilanish:
13 sentyabr 2024
Podkast nima?
97
13 сентября 2024
4.5(4)

В этом видео вы узнаете:

– Как работают аффирмации на уровне мозга

– В чем разница между аффирмациями и манифестациями

– Какие ошибки многие допускают и вредят себе

– Четыре правила эффективных аффирмаций

Видеоверсия подкаста: https://youtu.be/uQdQwKmam98

Телеграм-канал: https://t.me/KaterinaLengold

Бесплатный мастер-класс: «Нейробаланс: нейробиология стресса»: https://www.youtube.com/watch?v=ZHvd_UfWYBQ

5-недельное обучение методу нейроинтеграции

Neurointegration Fundamentals: https://ru.neurointegration.org/nif

96
26 июля 2024
3.67(3)

В этом видео вы узнаете:

– что такое нейрокомпетенции;

– 9 ключевых нейрокомпетенций и как их развить;

– как выстраивать отношения с мозгом, чтобы стать автором своей жизни.


Видеоверсия подкаста со слайдами: https://youtu.be/FFvldLBxe3k


Телеграм-канал: https://t.me/KaterinaLengold


Бесплатный мастер-класс: «Нейробаланс: нейробиология стресса»: https://www.youtube.com/watch?v=ZHvd_UfWYBQ


5-недельное обучение методу нейроинтеграции

Neurointegration Fundamentals: https://ru.neurointegration.org/nif

95
17 июня 2024
3.5(2)

В этом подкасте:

зона комфорта с точки зрения нейрофизиологии, как жизненные вызовы влияют на мозг;
как связаны быстрый дофамин, внутренняя опора и масштаб жизни;
четыре нейротехники для экологичного преодоления трудностей и выхода из зоны комфорта


Видеоверсия подкаста: https://youtu.be/dAqjPlUx4oE

Стать участником первой ступени программы Neurointegration Fundamentals: https://ru.neurointegration.org/nif


Посмотреть МК по «Нейробалансу»: https://www.youtube.com/watch?v=ZHvd_UfWYBQ   

Скачать воркбук по нейроспринтам с пошаговой видеоинструкцией: https://university.katerinalengold.com/p/d89e6b/

Мой Telegram-канал: https://t.me/KaterinaLengold

94
24 мая 2024
(0)

Многие любят объяснять своё поведение и способности генами. Говорят: «С генетикой не поспоришь», –  значит, можно опускать руки. Но всё не так просто. Рассказываю, насколько на самом деле генетика влияет на мозг (спойлер: у нервной системы есть «чит-код» к генетическим предрасположенностями, благодаря чему многое можно «перепрошить»).


P.S. Ссылки на бесплатный мастер-класс по вниманию и обучение по нейроинтеграции, которые я упоминаю в ролике.


Телеграм-канал Катерины Ленгольд: https://t.me/KaterinaLengold 

Мастер-класс «Фокус внимания»: https://youtu.be/4Mz-mj77I6E?si=1YYXVtD6zB7dksT1

Программа Neurointegration Fundamentals: https://ru.neurointegration.org/nif

93
17 мая 2024
(0)

В этом подкасте:

– механизм внимания с точки зрения нейробиологии;

– факторы, которые нарушают концентрацию внимания;

– техники для развития внимания.


Видеоверсия подкаста: https://www.youtube.com/watch?v=4Mz-mj77I6E


Телеграм-канал: https://t.me/KaterinaLengold


Бесплатный мастер-класс: «Нейробаланс: нейробиология стресса»: https://www.youtube.com/watch?v=ZHvd_UfWYBQ


Бесплатный воркбук по нейроспринтам (с пошаговой видеоинструкцией): https://university.katerinalengold.com/p/d89e6b/


5-недельное обучение методу нейроинтеграции

Neurointegration Fundamentals: https://ru.neurointegration.org/nif

92
8 мая 2024
(0)

Часть 1. Стресс-реакция

1.1. Стресс-факторы, разница между психологическим и физическим стрессом

1.2. Три этапа стресс-цикла, что происходит в мозге и теле

1.3. Нисходящая спираль стресса и механизм выгорания

Часть 2. Шкала нейробаланса

2.1. Уровни активации психики: зона интеграции, дистресса и выгорания

2.2. Влияние каждой зоны на логику, принятие решений, общение

2.3. Диагностическое тестирование (https://ru.neurointegration.org/nbtest) + расшифровка результатов

Часть 3. Алгоритм SANE

3.1. Четыре элемента управления стресс-реакцией

3.2. Навык замечания и тренировка передней поясной коры и инсулы

3.3. Ежедневная практика по мониторингу нейробаланса

Присоединиться к программе Neurointegration Fundamentals: https://ru.neurointegration.org/nif

91
3 мая 2024
3(2)

Ребята, на этой неделе у нас короткий – всего 10 минут, но концентрированно-полезный подкаст.

1:01 Тревожность с точки зрения мозга

2:27 Как микро-стрессы делают нас более тревожными

3:43 «Суперсила» тревожных людей

4:36 Почему недостаточно «просто избавиться» от тревоги

6:42 Уволиться с работы НЕ всегда решение проблемы

7:25 Как можно «убежать от себя»?

8:30 Как управлять нейропластичностью

90
12 апреля 2024
5(1)

В этом подкасте говорим об эмоциях и управлении своим состоянием с точки зрения нашего мозга:

— как работает система генерации эмоций в мозге;

— эмоции у мужчин и женщин (мифы и реальность);

— почему подавление эмоций — это очень плохая идея;

— пять способов экологичного проживания эмоций;

— базовая профилактика эмоциональных кризисов и роль стресса;

— три инструмента когнитивного регулирования эмоций.

Телеграм-канал: https://t.me/KaterinaLengold

Бесплатный воркбук по нейроспринтам (с пошаговой видеоинструкцией): https://university.katerinalengold.com/p/d89e6b/

89
1 апреля 2024
5(1)

В этом подкасте делюсь 5 практиками, которые стабилизируют моё состояние и помогают справляться с изменениями:

— выстраивание «островков стабильности»;

— приоритезация на максималках;

— кайфовый токсикоз;

— три точки фундаментальной опоры;

— семейная прогулкотерапия.


Инструменты будут актуальны не только для беременных, но и для всех, кто сейчас сталкивается с изменениями в жизни.

Телеграм-канал: https://t.me/KaterinaLengold


Бесплатный воркбук по нейроспринтам (с пошаговой видеоинструкцией): https://university.katerinalengold.com/p/d89e6b/

88
25 марта 2024
(0)

В этом подкасте:

— почему нет смысла искать баланс между работой и жизнью

— что и как нужно балансировать на самом деле (на уровне нейрофизиологии)

— почему я отказалась от «колеса баланса» и какие инструменты я использую сейчас

Телеграм-канал: https://t.me/KaterinaLengold

Бесплатный воркбук по нейроспринтам (с пошаговой видеоинструкцией): https://university.katerinalengold.com/p/d89e6b/

Прослушала подкаст "Быстрый дофамин, залипание в телефоне и бесполезный героизм". Катерина дала один из вариантов, как справится с зависимостью от соц.сетей, причём очень лёгкий. Я не пробовала работает он или нет. Так как пользуюсь другим вариантом, мотивация ( например не люблю мыть посуду, и чтобы её не мыть, сидела бы в соц сетях до потери пульса ))), но теперь вместо этого я включаю аудио книгу и мою посуду с удовольствием, и так же любым делом, проектом), если тебе нравится, то чем ты занимаешься, ты не будешь тратить время на соц.сети.

Izoh qoldiring

Kirish, kitobni baholash va sharh qoldirish
Yosh cheklamasi:
12+
Mavjud :
97 taqdimotlar
Litresda chiqarilgan sana:
19 dekabr 2023
Matbaachilar:
Катерина Ленгольд
Mualliflik huquqi egalari:
Автор, Катерина Ленгольд