#78 Рефлексия: Как перестать гнаться за идеалами и начать жить. Екатерина Антюфьева, клинический психолог

В этом выпуске мы говорим с клиническим психологом Екатериной Антюфьевой. Рефлексия: Как перестать гнаться за идеалами и начать жить. Как развивать здоровую рефлексию, не скатываясь в самокритику, как распознать внутреннего критика, почему мы регулярно обесцениваем себя, и как понять, что действительно движемся “не туда”.

Мы обсуждаем, что отличает рефлексивность от самокопания, почему напористость не то же самое, что уверенность, и можно ли “отключить” внутреннего критика навсегда. Отдельная часть выпуска посвящена тому, как выбрать психолога, какие «красные флаги» должны насторожить, почему важен системный подход и как отличить профессионала от инфошарлатана. Когда пора идти к психологу и можно ли обойтись без него. Почему даже умные и образованные люди могут обмануться. Также, затронем тему выгорания, предназначения, принятия решений. Почему сомневаться в себе - нормально.

Подписывайтесь на мой Telegram-канал: https://t.me/nistratovonline

Тайм-коды :

00:00 Разговор с психологом

00:56 Что такое рефлексия

01:32 Как не уйти в самобичевание и самокритику

03:45 Что такое рефлексивность

04:01 Напористость и уверенность разные вещи

05:20 Как понять, не закапываю ли я себя саморефлексией

06:06 Ради чего я это делаю?

06:50 Почему нам привычнее себя обесценивать

08:50 Откуда берется голос внутреннего критика

10:11 Можно ли убрать внутреннего критика навсегда

11:35 Баловать внутреннего ребенка или все-таки любить?

13:08 Когда нужно идти к психологу

16:20 Физиологический фундамент для хорошего самочувствия

18:37 Как отличить профессионала от инфошарлатаном

20:19 Эксперимент доктора Фокса

22:45 Образованные, умные люди тоже ошибаются

24:05 Главные признаки шарлатана

25:33 Работает только системный подход

26:31 Можно ли решить проблему за одну сессию у психолога

28:20 В чем вам нужно насторожиться при поиске психолога

30:18 Ред флаг при подборе психолога

32:50 Манипуляции в продажах

34:10 Как в бизнесе прививать культуру рефлексии сотрудникам

37:37 Что нам мешает принимать решения и как поможет рефлексия

42:35 Как понять, что двигаюсь не туда

44:10 Можно ли найти свое предназначение

47:44 Всем ли нужно быть великими

50:45 Мы не знаем что нас делает счастливыми

52:00 Сомневаться в себе нормально

53:40 Как отделить истинное от навязанного?

58:32 Что такое выгорание и как понять, что ты выгорел

01:02:10 Выгорают те кто горел

01:04:20 БЛИЦ

01:08:08 Напутственные слова от Екатерины

***

Ссылки на мои соц.сети:

https://t.me/nistratovonline

https://www.instagram.com/nistratov_ivan*

https://vk.com/nistratov_ivan

Купить рекламу, позвать в подкаст или предложить другое сотрудничество:

ivannistratovpodcast@gmail.com

* Meta Platforms Inc. (владелец Facebook и Instagram) — организация признана экстремистской, её деятельность запрещена на территории России