#55 Игорь Будников: опасность достигаторства, ловушки ума и как медитация вернет счастье

Игорь Будников - преподаватель медитации с десятилетним опытом, основатель проекта WelcomeBackHome и ретритного центра «Дана», лидер направления mindfulness медитации в России.

Поговорили о том, что такое медитация и чем они отличаются друг от друга. В чем суть майндфулнесса. Зачем нужно медитировать и как медитация помогает быть счастливее и успешнее. Как выйти из ловушек ума и перестать беспокоиться. Обсудили опасность достигаторства, важность внутренней удовлетворенности и что такое осознанность. А также, затронули тему отношений, женского и мужского пути и успеха.

01:16 Кто такой Игорь Будников

02:44 На что направлена деятельность Игоря Будникова

04:15 Скептический подход

06:14 Что такое медитация

09:34 Словом медитация называют разные техники

12:15 Блуждающий ум и отсутствие счастья

13:43 Медитация - меняет отношение к проблемам

14:43 В чем суть практики медитации

19:04 Как медитация поможет с беспокойством

21:11 Наш ум реактивный

22:58 Что с этим делать и чему учит медитация

24:44 Про достигаторство и крысиные бега

25:58 Как отвязаться от себя и чувствовать удовлетворенность

27:00 В чем опасность достигаторства

29:44 Игра в «Мало» и ловушки ума

33:10 Ты внутренне чувствуешь себя нищим

34:42 Медитация помогает увидеть эти ловушки ума

37:29 Что такое осознанность

40:22 Что дает нам трезвый взгляд на то что происходит в моменте

41:17 Третий элемент осознанности

45:03 Когда принимаются самые верные решения

47:12 БЛИЦ

58:37 Зачем ты это делаешь?

01:04:21 Пожелание от Игоря

Ссылки на соц. сети Игоря Будникова:

*https://instagram.com/welcomebackhome.ru

https://welcomebackhome.ru/

Бесплатный курс Игоря Будникова «Волшебный пендель» 

Ссылки на мои соц.сети:

*https://www.instagram.com/nistratov_ivan

https://vk.com/nistratov_ivan

Сотрудничество ivannistratovpodcast@gmail.com

* Meta Platforms Inc. (владелец Facebook и Instagram) — организация признана экстремистской, её деятельность запрещена на территории России