Сколько кальция надо? Почему беременные в зоне риска.

В этом выпуске подкаста «Хватит хрустеть оливье!» я, врач, нутрициолог Светлана Кизик (член Ассоциации доказательных нутрициологов, более 10 лет практики), разбираю кальций с позиции докмед.
- Узнаем почему это не только творог
- Разберемся как на самом деле работает обмен кальция в организме и почему анализ крови не показывает состояние костей.

- Говорим о том, сколько кальция нужно взрослому человеку, где брать его из еды, чем отличается кальций из молочных продуктов и растений и в каких случаях добавки действительно оправданы.
- Почему беременные в группе риска

- Отдельно затрагиваем остеопению и остеопороз, почему эти состояния часто развиваются незаметно и как их диагностируют.
Выпуск про питание, регулярность и стратегию, которая помогает сохранять здоровье костей годами.
В моем инстаграм пост с расширенным списком продуктов: https://www.instagram.com/dr.kizik_svetlana