Лайфхаки с INMYROOM

Каждый январь тысячи людей начинают новую жизнь, обещая себе наконец-то похудеть. Но уже к февралю большинство сдается. И дело не в силе воли — просто многие до сих пор следуют устаревшим рекомендациям. Мы изучили последние научные исследования и узнали, как на самом деле работает похудение. Спойлер: все сложнее, чем кажется, но проще, чем вы думаете. Слушайте аудио версию или читайте нашу статью

Статья: https://www.inmyroom.ru/posts/39730

Тысячи товаров для дома в маркетплейсе INMYROOM: https://bit.ly/3sfpLTN

Навигация по выпуску (тайм-коды):

0:00 Что будет в этом выпуске

00:19 Собрали главные научные исследования о снижении веса за последние пять лет

00:50 Почему мы продолжаем верить в калории (и почему это работает не так)

01:50 Бактерии, которые решают все

02:39 Время имеет значение

03: 20 Почему спорт все-таки нужен (но не так, как вы думаете)

03:59 Сон и стресс: тайные враги стройности

04:36 Что точно не работает

05:00 Что реально помогает

Наши выпуски выходят на всех подкаст- платформах! Подписывайтесь!

Приятного прослушивания!

► Наш YouTube канал: https://www.youtube.com/@INMYROOMTV

► Наш RUTUBE канал: https://rutube.ru/channel/23482509/

► Наш Telegram: https://t.me/INMYROOM

► Наш Дзен: https://zen.yandex.ru/inmyroom

► Мы во ВКонтакте: https://vk.com/inmyroom_ru

► Facebook*: https://www.facebook.com/INMYROOM.TV

► TikTok INMYROOM: https://www.tiktok.com/@inmyroom.tv

► Instagram*: https://www.instagram.com/inmyroom.ru

► INMYROOM в Threads*: https://www.threads.net/@inmyroom.ru

► Заходите на наш сайт: https://www.inmyroom.ru/

Реклама: ad@inmyroom.ru

#diy #подкаст #аудиостатья #питание #рпп #аудиоподкаст #диеты #лайфхаки #советы #inmyroom

Ремонт часто называют проверкой отношений на прочность. И не зря: споры о цвете стен, выборе плитки и распределении бюджета могут превратить любящую пару в непримиримых противников. Рассказываем, как пережить ремонт и сохранить не только квартиру, но и брак. Слушайте аудио версию или читайте нашу статью

Статья: https://www.inmyroom.ru/posts/39731?token=d5cd051f3d5c0d5d3472ef2c07fc67aa

Тысячи товаров для дома в маркетплейсе INMYROOM: https://bit.ly/3sfpLTN

Навигация по выпуску (тайм-коды):

0:00 Что будет в этом выпуске

00:38 Шаг 1: Определяемся с масштабом бедствия

01:19 Шаг 2: Считаем квадратные метры (и нервные клетки)

01:53 Шаг 3: Составляем список материалов (или «Почему в магазине так много всего?»)

02:27 Шаг 4: Ищем «золотую середину» в ценах

02:57 Шаг 5: Считаем стоимость работ (или «Почему мастера так дорого берут?»)

03: 36 Шаг 6: Закладываем «подушку безопасности» (или «На всякий пожарный»)

04:17 Шаг 7: Держим руку на пульсе (и на кошельке)

04:50 Бонус: Топ-5 неочевидных трат, которые могут взорвать ваш бюджет

05:35 Совет INMYROOM

Наши выпуски выходят на всех подкаст- платформах! Подписывайтесь!

Приятного прослушивания!

► Наш YouTube канал: https://www.youtube.com/@INMYROOMTV

► Наш RUTUBE канал: https://rutube.ru/channel/23482509/

► Наш Telegram: https://t.me/INMYROOM

► Наш Дзен: https://zen.yandex.ru/inmyroom

► Мы во ВКонтакте: https://vk.com/inmyroom_ru

► Facebook*: https://www.facebook.com/INMYROOM.TV

► TikTok INMYROOM: https://www.tiktok.com/@inmyroom.tv

► Instagram*: https://www.instagram.com/inmyroom.ru

► INMYROOM в Threads*: https://www.threads.net/@inmyroom.ru

► Заходите на наш сайт: https://www.inmyroom.ru/

Реклама: ad@inmyroom.ru

#diy #подкаст #аудиостатья #ремонт #психология #аудиоподкаст #интерьер #лайфхаки #советы #inmyroom

Помните те времена, когда обед в столовой был целым ритуалом? Длинные очереди с подносами, звон посуды и неповторимый аромат, в котором смешивались запахи борща, котлет и компота. Советские столовые — это не просто место, где можно было поесть. Это целая культура, которая до сих пор вызывает ностальгию у многих. Слушайте аудио версию или читайте нашу статью

Статья: https://www.inmyroom.ru/posts/39648

Тысячи товаров для дома в маркетплейсе INMYROOM: https://bit.ly/3sfpLTN

Навигация по выпуску (тайм-коды):

0:00 Что будет в этом выпуске

01:02 Котлета с макаронами: символ эпохи

01:43 Компот из сухофруктов: ностальгия в стакане

02:09 Салат «Витаминный»: когда морковка - деликатес

02: 35 Треугольные пирожки: геометрия вкуса

02;56 Сырники со сметаной: сладкое искушение

03:07 Почему мы скучаем?

Наши выпуски выходят на всех подкаст- платформах! Подписывайтесь!

Приятного прослушивания!

► Наш YouTube канал: https://www.youtube.com/@INMYROOMTV

► Наш RUTUBE канал: https://rutube.ru/channel/23482509/

► Наш Telegram: https://t.me/INMYROOM

► Наш Дзен: https://zen.yandex.ru/inmyroom

► Мы во ВКонтакте: https://vk.com/inmyroom_ru

► Facebook*: https://www.facebook.com/INMYROOM.TV

► TikTok INMYROOM: https://www.tiktok.com/@inmyroom.tv

► Instagram*: https://www.instagram.com/inmyroom.ru

► INMYROOM в Threads*: https://www.threads.net/@inmyroom.ru

► Заходите на наш сайт: https://www.inmyroom.ru/

Реклама: ad@inmyroom.ru

#diy #подкаст #аудиостатья #ремонт #ссср #аудиоподкаст #питание #лайфхаки #советы #inmyroom

Ремонт часто называют проверкой отношений на прочность. И не зря: споры о цвете стен, выборе плитки и распределении бюджета могут превратить любящую пару в непримиримых противников. Рассказываем, как пережить ремонт и сохранить не только квартиру, но и брак. Слушайте аудио версию или читайте нашу статью

Статья: https://www.inmyroom.ru/posts/39642

Тысячи товаров для дома в маркетплейсе INMYROOM: https://bit.ly/3sfpLTN

Навигация по выпуску (тайм-коды):

0:00 Что будет в этом выпуске

00:52 Начните с честного разговора

01:17 Деньги любят счет

01:40 У каждого своя роль

02: 01 Мелочи имеют значение

02;25 Временное жилье: испытание на прочность

02:45 Право на усталость

03:08 Профессионалы в помощь

03:25 Празднуйте маленькие победы

03:50 Ремонт закончится, а любовь останется

04:15 Сохраняйте чувство юмора

Наши выпуски выходят на всех подкаст- платформах! Подписывайтесь!

Приятного прослушивания!

► Наш YouTube канал: https://www.youtube.com/@INMYROOMTV

► Наш RUTUBE канал: https://rutube.ru/channel/23482509/

► Наш Telegram: https://t.me/INMYROOM

► Наш Дзен: https://zen.yandex.ru/inmyroom

► Мы во ВКонтакте: https://vk.com/inmyroom_ru

► Facebook*: https://www.facebook.com/INMYROOM.TV

► TikTok INMYROOM: https://www.tiktok.com/@inmyroom.tv

► Instagram*: https://www.instagram.com/inmyroom.ru

► INMYROOM в Threads*: https://www.threads.net/@inmyroom.ru

► Заходите на наш сайт: https://www.inmyroom.ru/

Реклама: ad@inmyroom.ru

#diy #подкаст #аудиостатья #ремонт #психология #аудиоподкаст #интерьер #лайфхаки #советы #inmyroom

Каждый год люди дают себе обещание «начать заниматься спортом». И каждый год абонементы в спортзал пылятся, а кроссовки для бега так и стоят новенькие. Разбираемся, как наконец подружиться со спортом, даже если вы его терпеть не можете. Слушайте аудио версию или читайте нашу статью

Статья: https://www.inmyroom.ru/posts/39647?token=54a685efceca20e4596cc3855a356b9c

Тысячи товаров для дома в маркетплейсе INMYROOM: https://bit.ly/3sfpLTN

Навигация по выпуску (тайм-коды):

0:00 Что будет в этом выпуске

00:28 Зачем нам нужна «зеленая» уборка

000:52 Ваш новый арсенал чистоты: что искать на кухонных полках

01:19 Содовый бум: как обычная сода может изменить вашу уборку

01:51 Совет INMYROOM

02: 03 Уксусная революция: как обычный уксус может стать вашим лучшим другом в уборке

02;36 Лимонная свежесть: как цитрусовый аромат может изменить вашу уборку

03:07 Горчичные секреты: как приправа может стать чистящим средством

03:34 Крахмальная магия: не только для киселя, но и для чистых ковров

04:00 Эфирные масла: чистота с ароматом

04:27 Как приготовить универсальное чистящее средство своими руками

04:49 Мифы об экологичной уборке: развенчиваем заблуждения

05:28 Как перейти на экологичную уборку и не сойти с ума

05:53 Совет INMYROOM

06:10 Экономия и экология: как «зеленая» уборка может сберечь ваш бюджет?

Наши выпуски выходят на всех подкаст- платформах! Подписывайтесь!

Приятного прослушивания!

► Наш YouTube канал: https://www.youtube.com/@INMYROOMTV

► Наш RUTUBE канал: https://rutube.ru/channel/23482509/

► Наш Telegram: https://t.me/INMYROOM

► Наш Дзен: https://zen.yandex.ru/inmyroom

► Мы во ВКонтакте: https://vk.com/inmyroom_ru

► Facebook*: https://www.facebook.com/INMYROOM.TV

► TikTok INMYROOM: https://www.tiktok.com/@inmyroom.tv

► Instagram*: https://www.instagram.com/inmyroom.ru

► INMYROOM в Threads*: https://www.threads.net/@inmyroom.ru

► Заходите на наш сайт: https://www.inmyroom.ru/

Реклама: ad@inmyroom.ru

#diy #подкаст #аудиостатья #уборка #порядок #эко #аудиоподкаст #интерьер #лайфхаки #советы #inmyroom 

Каждый год люди дают себе обещание «начать заниматься спортом». И каждый год абонементы в спортзал пылятся, а кроссовки для бега так и стоят новенькие. Разбираемся, как наконец подружиться со спортом, даже если вы его терпеть не можете. Слушайте аудио версию или читайте нашу статью

Статья: https://www.inmyroom.ru/posts/39337

Тысячи товаров для дома в маркетплейсе INMYROOM: https://bit.ly/3sfpLTN

Навигация по выпуску (тайм-коды):

0:00 Что будет в этом выпуске

00:50 Почему мы постоянно откладываем спорт

01:17 «Я ненавижу спортзалы» — и это нормально

01:38 С чего начать, если вы никогда не дружили со спортом

02:02 Как превратить движение в привычку

02:19 Какую активность выбрать

02:45 Как не бросить на полпути

03:02 Что делать, если совсем нет времени

03:20 Технологии в помощь

03:42 Мотивация, которая работает

04:02 Что делать в плохую погоду

04:20 Когда ждать первых результатов

04:42 Как не навредить себе в процессе

Наши выпуски выходят на всех подкаст- платформах! Подписывайтесь!

Приятного прослушивания!

► Наш YouTube канал: https://www.youtube.com/@INMYROOMTV

► Наш RUTUBE канал: https://rutube.ru/channel/23482509/

► Наш Telegram: https://t.me/INMYROOM

► Наш Дзен: https://zen.yandex.ru/inmyroom

► Мы во ВКонтакте: https://vk.com/inmyroom_ru

► Facebook*: https://www.facebook.com/INMYROOM.TV

► TikTok INMYROOM: https://www.tiktok.com/@inmyroom.tv

► Instagram*: https://www.instagram.com/inmyroom.ru

► INMYROOM в Threads*: https://www.threads.net/@inmyroom.ru

► Заходите на наш сайт: https://www.inmyroom.ru/

Реклама: ad@inmyroom.ru

#diy #подкаст #аудиостатья #практикаосознанности #мышление #аудиоподкаст #психология #лайф #советы #inmyroom 

За последние годы отношение к хрущевкам сильно изменилось. Маленькие квартиры стали трендом во всем мире, а решения для компактных пространств превратились в отдельное направление в дизайне. Разбираемся, как превратить типовую хрущевку в современное и удобное жилье. Слушайте аудио версию или читайте нашу статью

Статья: https://www.inmyroom.ru/posts/39336

Тысячи товаров для дома в маркетплейсе INMYROOM: https://bit.ly/3sfpLTN

Навигация по выпуску (тайм-коды):

0:00 Что будет в этом выпуске

00:54 Почему хрущевки снова в моде

01:10 Современный взгляд на планировку

01:46 Свет и цвет: главные инструменты визуального расширения

02:34 Хранение: главная проблема хрущевок

03:07 Кухня: функциональность на минимальной площади

03:46 Умные решения для маленькой спальни

04:07 Санузел: максимум функций на минимальной площади

04:30 Мебель-трансформер: практичность или маркетинг

04:54 Балкон как дополнительная комната

Наши выпуски выходят на всех подкаст- платформах! Подписывайтесь!

Приятного прослушивания!

► Наш YouTube канал: https://www.youtube.com/@INMYROOMTV

► Наш RUTUBE канал: https://rutube.ru/channel/23482509/

► Наш Telegram: https://t.me/INMYROOM

► Наш Дзен: https://zen.yandex.ru/inmyroom

► Мы во ВКонтакте: https://vk.com/inmyroom_ru

► Facebook*: https://www.facebook.com/INMYROOM.TV

► TikTok INMYROOM: https://www.tiktok.com/@inmyroom.tv

► Instagram*: https://www.instagram.com/inmyroom.ru

► INMYROOM в Threads*: https://www.threads.net/@inmyroom.ru

► Заходите на наш сайт: https://www.inmyroom.ru/

Реклама: ad@inmyroom.ru

#diy #подкаст #аудиостатья #ремонт #хрущевка #аудиоподкаст #интерьер #лайфхаки #советы #inmyroom 

Ванная комната — это не просто место для утренних и вечерних ритуалов. Это пространство, которое может стать вашим личным мини-курортом, даже если его площадь всего 3 квадратных метра. В этой статье расскажем, как превратить небольшую ванную в уголок расслабления и комфорта с минимальными затратами и максимальной пользой. Слушайте аудио версию или читайте нашу статью

Статья: https://www.inmyroom.ru/posts/39227

Тысячи товаров для дома в маркетплейсе INMYROOM: https://bit.ly/3sfpLTN

Навигация по выпуску (тайм-коды):

0:00 Что будет в этом выпуске

01:02 Оптические иллюзии: как расширить пространство

02:02 Компактная мебель и умные решения

02:55 Ароматы и натуральные материалы: создаем атмосферу спа

03:49 Умное хранение: порядок в маленьком пространстве

04:47 Текстиль и аксессуары: как создать уют

05:32 Минимализм и порядок: залог комфорта

06:07 Освещение: игра света

Наши выпуски выходят на всех подкаст- платформах! Подписывайтесь!

Приятного прослушивания!

► Наш YouTube канал: https://www.youtube.com/@INMYROOMTV

► Наш RUTUBE канал: https://rutube.ru/channel/23482509/

► Наш Telegram: https://t.me/INMYROOM

► Наш Дзен: https://zen.yandex.ru/inmyroom

► Мы во ВКонтакте: https://vk.com/inmyroom_ru

► Facebook*: https://www.facebook.com/INMYROOM.TV

► TikTok INMYROOM: https://www.tiktok.com/@inmyroom.tv

► Instagram*: https://www.instagram.com/inmyroom.ru

► INMYROOM в Threads*: https://www.threads.net/@inmyroom.ru

► Заходите на наш сайт: https://www.inmyroom.ru/

Реклама: ad@inmyroom.ru

#diy #подкаст #аудиостатья #ремонт #ванная #санузел #аудиоподкаст #интерьер #лайфхаки #советы #inmyroom 

Типовая кухня в хрущевке или панельке — настоящий вызов для тех, кто любит готовить и принимать гостей. Но даже на шести квадратных метрах можно создать функциональное и уютное пространство. Рассказываем, как превратить тесную каморку в настоящее сердце дома, где приятно не только готовить, но и проводить время с семьей и друзьями. Слушайте аудио версию или читайте нашу статью

Статья: https://www.inmyroom.ru/posts/39003

Тысячи товаров для дома в маркетплейсе INMYROOM: https://bit.ly/3sfpLTN

Навигация по выпуску (тайм-коды):

0:00 Что будет в этом выпуске

01:00 Маленькая, да удаленькая

01:17 Свет и цвет: играем в прятки со стенами

01: 58 Мебель-трансформер: два в одном

02:27 Техника: компактная и многофункциональная

03:00 Хранение: вверх и в глубину

03:30 Освещение: да будет свет!

03:48 Зонирование: место найдется всему

04:11 Детали, которые решают

04:40 Визуальные хитрости:

05:02 От эргономики к уюту

05:24 Маленькая кухня — большие возможности

Наши выпуски выходят на всех подкаст- платформах! Подписывайтесь!

Приятного прослушивания!

► Наш YouTube канал: https://www.youtube.com/@INMYROOMTV

► Наш RUTUBE канал: https://rutube.ru/channel/23482509/

► Наш Telegram: https://t.me/INMYROOM

► Наш Дзен: https://zen.yandex.ru/inmyroom

► Мы во ВКонтакте: https://vk.com/inmyroom_ru

► Facebook*: https://www.facebook.com/INMYROOM.TV

► TikTok INMYROOM: https://www.tiktok.com/@inmyroom.tv

► Instagram*: https://www.instagram.com/inmyroom.ru

► INMYROOM в Threads*: https://www.threads.net/@inmyroom.ru

► Заходите на наш сайт: https://www.inmyroom.ru/

Реклама: ad@inmyroom.ru

#diy #подкаст #аудиостатья #ремонт #кухня #аудиоподкаст #интерьер #лайфхаки #советы #inmyroom 

Каждый год цветовые тренды в интерьере предлагают новые и свежие решения для создания стильных и уютных пространств. 2025 год не станет исключением — он принесет много интересных оттенков, которые помогут создать атмосферу уюта, стиля и гармонии. Разбираем тренды 2025 года. Слушайте аудио версию или читайте нашу статью https://www.inmyroom.ru/posts/39192

Тысячи товаров для дома в маркетплейсе INMYROOM: https://bit.ly/3sfpLTN

Навигация по выпуску (тайм-коды):

0:00 Что будет в этом выпуске

01:08 Природные оттенки: возвращение к естественности

01:50 Яркие акценты: контрасты в тренде

02:27 Пастельные и экспериментальные цвета

02:50 Основные цвета года 2025

Наши выпуски выходят на всех подкаст- платформах! Подписывайтесь!

Приятного прослушивания!

► Наш YouTube канал: https://www.youtube.com/@INMYROOMTV

► Наш RUTUBE канал: https://rutube.ru/channel/23482509/

► Наш Telegram: https://t.me/INMYROOM

► Наш Дзен: https://zen.yandex.ru/inmyroom

► Мы во ВКонтакте: https://vk.com/inmyroom_ru

► Facebook*: https://www.facebook.com/INMYROOM.TV

► TikTok INMYROOM: https://www.tiktok.com/@inmyroom.tv

► Instagram*: https://www.instagram.com/inmyroom.ru

► INMYROOM в Threads*: https://www.threads.net/@inmyroom.ru

► Заходите на наш сайт: https://www.inmyroom.ru/

Реклама: ad@inmyroom.ru

#тренды #подкаст #аудиостатья #ремонт #маленькаяквартира #аудиоподкаст #интерьер #лайфхаки #советы #inmyroom #ремонт #цвета2025