Mr. Igor
Podkast haqida
Мысли и идеи про IT, здоровье, продуктивность, мышление и жизнь.
В подкасте я делюсь инсайтами, которые получаю через практики самопознания и личностного роста, а также размышлениями о здоровье, осознанности и продуктивности, которые помогают мне раскрывать внутренний потенциал и достигать гармонии.
Слушая подкаст, вы попадаете в мое виртуальное окружение, получаете источник вдохновения и идей, которые помогут вам двигаться к большим целям, развивая осознанность и внутреннюю силу.
У меня более 7 лет опыта работы с IT-продуктами (Яндекс, Simple, Prosto Meditation). Сейчас я живу в Нью-Йорке, менторю стартапы и помогаю предпринимателям фокусироваться на их целях и смыслах, структурировать хаос и находить энергию для роста.
Подписывайтесь также на телеграм-канал: https://t.me/mister_igor
***
Автор: Игорь Володин – https://beacons.ai/ivolodin
Написать: https://t.me/ivolodin
После модерирования встречи с фаундерами, которые привлекли миллионы долларов инвестиций, я решил поделиться ключевыми инсайтами, полезными как для построения бизнеса, так и для личностного роста.
Говорю о важности понимания своих сильных сторон, личной стратегии и миссии. Рассуждаю, как готовность действовать, креативный подход и управление энергией помогают достигать целей.
В конце делюсь конкретными практическими советами для фаундеров и стартапов.
Пост про эпизод, где можно почитать и оставить комментарии – https://t.me/mister_igor/570
-----
Timestamps:
00:13 – Как я стал модератором встречи Ugly Talk про фандрайзинг
04:10 – Кому будет полезен данный эпизод
06:16 – Как креативность и нетворк помогают решать задачи
09:00 – Не ждать разрешения, а действовать смело
10:04 – Не всегда стоит идти за толпой и поднимать инвестиции
14:04 – Выкладываться по полной, чтобы иметь лучшие условия
15:25 – А всем ли надо целиться быть единорогом (unicorn = 1 лмрд $)
18:16 – Чем стартап отличается от традиционного бизнеса
19:43 – Важность миссии и страсти фаундера и команды
23:39 – Понимание личной стратегии фаундером
26:31 – Сильные стороны и взаимопомощь кофаундеров
31:30 – Оповещать инвесторов и рынок про свой продукт до его запуска
33:33 – Работать с открытой дверью гаража
36:06 – Развивать свой нетворкинг (КТО вместо КАК)
37:47 – Проводи важные встречи в офлайн
40:13 – Следи за своим уровнем энергии и подзаряжайся
42:47 – Благодарность и запрос фидбека про эпизод
Рад, что ты слушаешь!
️ Оцени подкаст – это мотивирует и помогает находить новых слушателей!
Делись мыслями в комментариях, а подкастом с друзьями – это укрепит твое понимание услышанного!
️ Подпишись на мой канал Mr. Igor и узнавай больше про саморазвитие простыми словами – https://t.me/+rLQL1BvgiwlkNjA6
В канале ты найдешь:
• Полезные мысли о мышлении, IT, wellbeing и самопознании
• Идеи, которые помогают воплощать мечты в реальность
• Новые эпизоды подкастов с возможностью обсудить услышанное с другими
Благодарю за прослушивание,
Игорь Володин
️ Подпишись на мой канал Mr. Igor и узнавай больше про саморазвитие простыми словами – https://t.me/+rLQL1BvgiwlkNjA6
В этом эпизоде рассуждаю о том, как наши мысли и эмоции влияют на реальность, в которой мы живем. Разбираю две ключевые цепочки:
Мысли → действие → результат
Эмоции → реакция → результат
Говорю о роли осознанности, автоматических реакций и почему действия – ключ к трансформации. Как мы можем на это повлиять? Давайте разбираться вместе!
Пост про эпизод, где можно почитать и оставить комментарии – https://t.me/mister_igor/562
-----
Timestamps:
00:13 – Откуда пришли темы эпизода
03:17 – Как я заметил нечто общее из двух тем про мысли и эмоции
06:15 – Цитаты из книг про материализацию мыслей
08:00 – Материализация мыслей: Мысли -> действие -> результат
11:37 – Действие – основа трансформации (Just do it)
13:30 – Эффект визуализации
14:21 – Эмоции -> реакция -> результат, и где тут осознанность
17:00 – Эмоциональный интеллект
18:18 – Автоматические реакции и как менять мир вокруг
20:55 – Сложные ситуации подсвечивают нежелательные автоматизмы
26:50 – Осознанность и действия помогают менять мир согласно нашим желаниям
27:57 – Отсылки к философии и пожелание анализировать свои мысли
Рад, что ты слушаешь!
️ Оцени подкаст – это мотивирует и помогает находить новых слушателей!
Делись мыслями в комментариях, а подкастом с друзьями – это укрепит твое понимание услышанного!
️ Подпишись на мой Телеграм-канал Mr. Igor – https://t.me/+rLQL1BvgiwlkNjA6
В канале ты найдешь:
• Полезные мысли о мышлении, IT, wellbeing и самопознании
• Идеи, которые помогают воплощать мечты в реальность
• Новые эпизоды подкастов с возможностью обсудить услышанное с другими
Благодарю за прослушивание,
Игорь Володин
️ Подпишись на мой Телеграм-канал и узнавай больше про саморазвитие простыми словами – https://t.me/+rLQL1BvgiwlkNjA6
В этом эпизоде я говорю о том, почему ответственность перед собой – ключ к личной трансформации и росту. Рассуждаю, как договориться с собой, чтобы не терять доверие. Затрагиваю связь ответственности с целостностью личности, миссией и ценностями.
Особое внимание уделяю практическим советам: от визуализации обещаний до рефлексии и благодарности. Если вы хотите укрепить доверие к себе, начать менять свою жизнь и вдохновиться примерами, этот выпуск для вас.
Пост про эпизод, где можно почитать и оставить комментарии – https://t.me/mister_igor/542
-----
Timestamps:
00:13 – Отвественность как фактор трансформации и роста
05:35 – Важность ответственности перед самим собой
10:03 – Как договориться с собой
14:05 – Заправляем кровать для повышения уровня ответственности в начале дня
15:50 – Какой я лидер сам для себя
16:00 – Отвечай за свои слова
19:45 – Как выстроить баланс
22:39 – Целостность личности, миссия и ценности
26:17 – Стоицизм и круги влияния
29:18 – Как начать увеличивать уровень ответственности
33:55 – Визуализация обещаний для увеличения шансов реализации
35:54 – Вот зачем нужна рефлексия и практика благодарности
36:50 – Брать ответсвенность за свою услугу
40:50 – Саммари эпизода
Рад, что ты слушаешь!
️ Оцени подкаст – это мотивирует и помогает находить новых слушателей!
Делись мыслями в комментариях, а подкастом с друзьями – это укрепит твое понимание услышанного!
️ Подпишись на мой Телеграм-канал Mr. Igor – https://t.me/+rLQL1BvgiwlkNjA6
В канале ты найдешь:
• Полезные мысли о мышлении, IT, wellbeing и самопознании
• Идеи, которые помогают воплощать мечты в реальность
• Новые эпизоды подкастов с возможностью обсудить услышанное с другими
Благодарю за прослушивание,
Игорь Володин
️ Подпишись на мой Телеграм-канал и узнавай больше про саморазвитие простыми словами – https://t.me/+rLQL1BvgiwlkNjA6
Делюсь ключевыми идеями с воркшопа трансформационного коуча Jim Fortin. Рассказываю о пирамиде изменений, подходе BE DO HAVE и 5 практических шагах, которые помогут перейти на новый уровень через осознанную трансформацию личности.
Включайте, чтобы узнать, почему постановка целей не всегда работает, и как изменения на уровне идентичности могут привести к настоящим результатам.
Пост про эпизод, где можно почитать и оставить комментарии – https://t.me/mister_igor/537
-----
Timestamps:
00:13 – Про трансформационного коуча Jim Fortin
05:55 – Национальный день бросания целей
08:25 – Пирамида уровней изменений
11:50 – Подход BE DO HAVE
15:10 – Шаг 1: описать качества желаемой личности
20:03 – Шаг 2: челленджим ограничивающие убеждения
27:03 – Шаг 3: аудит окружения
29:20 – Шаг 4: празднуем маленькие победы
32:17 – Шаг 5: привычки, аффирмации, утренняя рутина, дневник
39:43 – Мотивирую к действиям и рассказываю, как я могу помочь
Рад, что ты слушаешь!
️ Оцени подкаст – это мотивирует и помогает находить новых слушателей!
Делись мыслями в комментариях, а подкастом с друзьями – это укрепит твое понимание услышанного!
️ Подпишись на мой Телеграм-канал Mr. Igor – https://t.me/+rLQL1BvgiwlkNjA6
В канале ты найдешь:
• Полезные мысли о мышлении, IT, wellbeing и самопознании
• Идеи, которые помогают воплощать мечты в реальность
• Новые эпизоды подкастов с возможностью обсудить услышанное с другими
Благодарю за прослушивание,
Игорь Володин
В этом эпизоде я делюсь своими размышлениями на тему внутренней энергии и ее роли в жизни. Что такое коэффициент жизненных сил (VQ) и почему он так важен?
Рассуждаю, как здоровье, интерес, миссия и отдых влияют на нашу внутреннюю батарейку.
Этот выпуск для тех, кто хочет зарядиться или вдохновиться на поиск новых источников жизненной энергией.
Пост про эпизод, где можно почитать и оставить комментарии – https://t.me/mister_igor/521
Больше размышлений от меня в телеграм канале Mr. Igor – https://t.me/mister_igor
-----
Timestamps:
00:13 – Как узнал про VQ (vitality quotient), и что это такое
02:47 – История про мой опыт работы с HealthTech проектами и идея нового продукта
07:10 – Понимание и снижение важности IQ (intelligence quotient) или измерителя уровня интеллекта
11:00 – Переключение на EQ (emotional quotient) и связь успеха с эмоциональным интеллектом
12:55 – Почему появился интерес измерять уровень жизненной энергии VQ
15:37 – Разница между эмоциональным коэффициентом и эмоциональным интеллектом
16:42 – Описание высокого уровня коэффициента жизненных сил
17:14 – Здоровье, как базовый фактор коэффициента жизненной энергии
18:55 – Интерес, миссия и предназначение, как источники запала, драйва и энергии
21:56 – Выгорание, отдых и стресс, которые заряжают или разряжают нашу внутреннюю батарейку
25:05 – Саммари эпизода
️ Оцените подкаст – это мотивирует и помогает находить новых слушателей!
Делитесь мыслями в комментариях, а подкастом с друзьями – это укрепит ваше понимание услышанного!
Благодарю за прослушивание,
Ваш Игорь Володин
В этом выпуске делюсь мыслями о том, как наполниться позитивной энергией для реализации идей в Новом году. Говорю о том, как важно замечать и принимать приятные моменты и победы, не обесценивая их, а также как сделать практики рефлексии частью своей жизни.
Вживую порефлексировал про подкаст, чтобы замотивировать вас попробовать такие практики самостоятельно.
Этот эпизод – отличная возможность подвести итоги года вместе и вдохновиться на новые достижения. Слушайте, рефлексируйте и заряжайтесь!
Пост про эпизод, где можно почитать и оставить комментарии – https://t.me/mister_igor/515
Больше размышлений от меня в телеграм канале Mr. Igor – https://t.me/mister_igor
-----
Timestamps:
00:13 – Проблема принятия и рефлексии приятных моментов
04:37 – Принятие комплиментов во благо
08:57 – Канал благодарностей, отзывов и комплиментов
14:10 – Ценность Дня благодарения в США (Thanksgiving day)
16:17 – Сила веры в себя и ее подкрепление
17:35 – Привычки меняют нас
18:40 – Гордость за что-то в 2025
20:20 – Вопросы из рефлексии коучей
24:30 – Моя live рефлексия и принятие про подкаст
26:38 – Гордость за мою проявленность и аутентичность
28:40 – Смелость действовать согласно своему желанию и интересу
30:25 – Гордость за запись 44 эпизодов подкаста
32:13 – Решение записывать подкаст вживую
33:49 – Придерживался своих таймингов
35:40 – Победы года
37:15 – Желаю наполниться позитивной энергией для реализации идей в Новом году!
️ Оцените подкаст – это мотивирует и помогает находить новых слушателей!
Делитесь мыслями в комментариях, а подкастом с друзьями – это укрепит ваше понимание услышанного!
Благодарю за прослушивание,
Ваш Игорь Володин
В этом эпизоде я делюсь своими принципами и подходами к постановке целей. Говорю о простых и практичных критериях, которые я использую, а также о том, как сделать процесс целеполагания осознанным и приятным. Надеюсь, этот выпуск поможет вам не только формировать истинные цели, но и двигаться к ним с удовольствием!
Пост про эпизод, где можно почитать и оставить комментарии – https://t.me/mister_igor/508
Больше размышлений от меня в телеграм канале Mr. Igor – https://t.me/mister_igor
-----
Timestamps:
00:14 – Введение и мой подход к целеполаганию
04:07 – Погружение в будущее
05:22 – Истинность целей
08:10 – Мои характеристик
10:11 – Цели в виде векторов и намерений
13:30 – Слои и процессы внутри вектора
15:58 – Важность разбивки по сферам и личный опыт
22:13 – Миссия фильтрует цели
23:30 – Анализ объема времени и мое отношение к SMART
28:00 – История про водительские права и неподвластность времени
32:40 – Формулировка в настоящем времени
34:03 – Системность и взаимосвязь целей
38:19 – Рассказываем цели только близким
41:33 – Ставим цели с удовольствием и азартом
43:57 – Смена обстановки
44:57 – Периодическая синхронизация
46:10 – Саммари эпизода и анонс сбора ваших практик
️ Оцените подкаст – это мотивирует и помогает находить новых слушателей!
Делитесь мыслями в комментариях, а подкастом с друзьями – это укрепит ваше понимание услышанного!
Благодарю за прослушивание,
Ваш Игорь Володин
Решил порассуждать на очень сложную тему – сравнение. Рассмотрел сравнение как игру, где мы часто сразу проигрываем или ищем проигравшего. Добавил пункт про силу аутентичности. Поделился историей про борьбу с перфекционизмом и тем, как стоики развивают умеренность.
Пост про эпизод, где можно почитать и оставить комментарии – https://t.me/mister_igor/503
Больше размышлений от меня в телеграм канале Mr. Igor – https://t.me/mister_igor
-----
Timestamps:
00:14 – Интро про тему
01:29 – Дисклеймер про мой опыт
02:43 – Откуда берется сравнение
05:09 – Слив энергии и ложные цели
07:56 – Любопытство против неадекватного сравнения
10:29 – Игра с выявлением проигравшего
11:36 – Поиск “правильного топлива”
13:00 – Загоняем себя в страх проигрыша
15:56 – Желание проигрыша другим
17:08 – Всегда на втором месте
19:15 – Сила быть самим собой
26:03 – Good enough
27:35 – Борьба с перфекционизмом на примере моего эфира в канале
31:17 – Как развивать добродетель умеренности
33:55 – Саммари эпизода
35:08 – Бонусная мысль про перфекционизм
️ Оцените подкаст – это мотивирует и помогает находить новых слушателей!
Делитесь мыслями в комментариях, а подкастом с друзьями – это укрепит ваше понимание услышанного!
Благодарю за прослушивание,
Ваш Игорь Володин
Как я пришел к медитациям. Инсайты про “работы”, которые выполняют медитации из моего опыта в Prosto Meditation. Рассказываю про силу тишины утром, как я выполняю практику Silence, и какой эффект получаю. А также раскрываю идею про режим креатора.
Пост про эпизод, где можно почитать и оставить комментарии – https://t.me/mister_igor/484
Больше размышлений от меня в телеграм канале Mr. Igor – https://t.me/mister_igor
-----
Timestamps:
00:14 – Интро и практичность эпизода
02:57 – Мое раннее отношение к медитациям
05:41 – Запрос к высвобождению мыслей из головы
08:20 – Знакомство с медитацией
09:35 – Пинг-понг с мыслями во время медитации
14:13 – Мысли по полочкам
15:20 – Как работает фокус на дыхании
22:15 – Инсайты из работы в Prosto Meditation
31:05 – Diffuse состояние мозга – режим креатора
36:10 – Утро в тишине
38:10 – Режим креатора или создателя
40:11 – Практика тишины
43:40 – Я был не готов
44:40 – Будьте любопытны и поделитесь фидбеком
45:55 – Мои ощущения и эффект от практики
️ Оцените подкаст – это мотивирует и помогает находить новых слушателей!
Делитесь мыслями в комментариях, а подкастом с друзьями – это укрепит ваше понимание услышанного!
Благодарю за прослушивание,
Ваш Игорь Володин
Рассуждаю на тему нового инсайта про парадокс восприятия жизни в моменте. Делюсь мыслями про важность целей и миссии для нашего состояния в настоящем.
Пост про эпизод, где можно почитать и оставить комментарии – https://t.me/mister_igor/479
Больше размышлений от меня в телеграм канале Mr. Igor – https://t.me/mister_igor
-----
Timestamps:
00:15 – Интро и дисклеймер про голос
02:18 – Моя история и инсайт про жизнь в моменте
04:30 – Медитация и другие практики проживания момента
08:24 – Перекос в сторону планов, целей и будущего
11:28 – Плохо сейчас, хорошо потом
15:25 – Подход и проблема достигаторов
16:37 – Парадокс – в моменте мы ощущаем будущее
22:57 – Дофамин – гормон предвкушения
26:10 – Важность целей и миссии для состояния в моменте
29:10 – Завершение и выводы
️ Оцените подкаст – это мотивирует и помогает находить новых слушателей!
Делитесь мыслями в комментариях, а подкастом с друзьями – это укрепит ваше понимание услышанного!
Благодарю за прослушивание,
Ваш Игорь Володин