51. Программы мышления – как они формируют нас и что с этим делать

В этом выпуске разбираю, как работают наши внутренние программы мышления, почему они определяют большую часть нашей жизни, и как их переписывать.

Разбираю общие принципы трансформации из разных подходов — экспоненциального коучинга, трансформационного тренинга Джима Фортина и концепции личности как набора привычек из Atomic Habits. Делюсь своими наблюдениями о том, почему изменения даются сложно и как осознанно обновлять свою «операционную систему».

В конце — практические вопросы и примеры, которые помогут заметить и начать работу со своими установками.

Пост про эпизод, где можно почитать комментарии и поделиться своими мыслями – https://t.me/mister_igor/584 

-----

Timestamps: 

00:13 – Про фокус на саморазвитии в подкасте 

01:22 – Мой контекст изучения вопросов работы мышления 

06:28 – Концептуализация работы автоматических программ нашей операционной системы (основа трансформации – работа с автоматизмами) 

08:00 – Работа с метапрограммами в Экспоненциальном коучинге 

15:25 – Система автопилота от Jim Fortin и подход перепрограммирования 

17:20 – Личность состоит из привычек по Atomic Habits 

18:50 – Default режим или принцип эфективности в работе мозга 

23:36 – Сложность изменений и новых привычек

25:47 – Неочевидный подход к трансформации и саморазвитию через обновление нашей операционной системы 

29:47 – Когда формируются программы и ограничивающие убеждения 

33:10 – Распознание инструкции с себе 

34:23 – Метафора процесса трансформации на примере научения писать другой рукой 

39:50 – С нами все нормально, но мы можем обновлять свою операционную систему 

43:27 – Примеры замечания программ и убеждений и практические вопросы для начала работы с ними 

52:38 – В наших силах переписывать программы и меняться 

Понравился подкаст, откликнулись идеи, возникли инсайты:

️ Оцени подкаст – это мотивирует и помогает находить новых слушателей!  

Поделись мыслями в комментариях, а подкастом с друзьями – это укрепит твое понимание услышанного! 

️ Подпишись на мой канал Mr. Igor и узнавай больше про саморазвитие простыми словами – https://t.me/+rLQL1BvgiwlkNjA6 

В канале ты найдешь:

• Полезные мысли о мышлении, IT, wellbeing и самопознании 

• Идеи, которые помогают воплощать мечты в реальность 

• Новые эпизоды подкастов с возможностью обсудить услышанное с другими 

Благодарю за прослушивание, 
Игорь Володин