0+
Podkast haqida
Здесь о том как заботиться о своём здоровье и красоте.
Иногда кажется, что если взять питание под контроль —
ограничивать, следить, быть строже к себе —
появятся силы и станет легче.
Но очень часто происходит наоборот:
энергии становится меньше,
а еда перестаёт быть поддержкой.
В этом выпуске рассказываю о том:
- почему контроль в питании так утомляет;
- как еда превращается в постоянную проверку;
- с чего начинается поддержка, когда сил мало.
Если откликается — слушайте на здоровье и для здоровья.
Без спешки и без необходимости что-то сразу менять.
Школа здоровья — это про поддержку, понятную систему
и осознанный контроль
на пути к здоровью и комфортному самочувствию.
Основное сообщество Школы здоровья в Telegram:
https://t.me/healthschool_igordiner
Все выпуски подкаста:
https://healthschool-idiner.mave.digital/
Видеоплощадки:
https://taplink.cc/igordiner
С заботой о вашем здоровье,
Игорь Динер.
Когда энергии мало, любые «надо» и «должен» только усиливают усталость.
В такие моменты сложно начать заботиться о себе, даже если очень хочется.
В этом выпуске мы спокойно и комфортно поговорили о том,
с чего реально стоит начинать, когда нет ресурса,
и почему попытки «взять себя в руки» часто только ухудшают состояние.
Вы поймёте:
— почему усталость не равно лень;
— с чего не стоит начинать путь к себе;
— какие маленькие шаги помогают возвращать энергию.
Если вы сейчас в состоянии «хочу, но не могу» —
можно просто послушать. В своём ритме.
—
Основное сообщество Школы здоровья в Telegram — пространство поддержки и комфортного движения к здоровью:
https://t.me/healthschool_igordiner
Все выпуски подкаста:
https://healthschool-idiner.mave.digital/
Видео-версия эфиров и другие площадки:
https://taplink.cc/igordiner
С заботой о вашем здоровье,
Игорь Динер.
Когда энергии почти нет, любые «надо» и «должен» только усиливают усталость.
В этом выпуске говорим о том, с чего реально стоит начинать, если нет ресурса, мотивации и сил на резкие изменения.
— почему не нужно начинать «правильно»
— какие первые шаги помогают вернуть опору
— как двигаться к здоровью без выгорания и насилия над собой
Этот подкаст — про заботу, восстановление и маленькие шаги.
Основное сообщество Школы здоровья в Telegram — пространство поддержки и комфортного движения к здоровью:
https://t.me/healthschool_igordiner
Все выпуски подкаста:
https://healthschool-idiner.mave.digital/
Видео-площадки:
https://taplink.cc/igordiner
С заботой о вашем здоровье,
Игорь Динер.
В подкасте вас ожидает:
- Почему 10 тысяч шагов не панацея для стройности
- Почему кардио не равно жиросжигание
- Главный секрет вашей стройности
Больше полезной информации по ссылкам ниже.
Основная группа: https://t.me/healthschool_igordiner
Подкасты: https://healthschool-idiner.mave.digital/
Видеосервисы: https://taplink.cc/igordiner
Подписывайтесь на группу в телеграмм, подкасты и видеосервисы, если хотите обрести стройность навсегда и создать фигуру вашей мечты, даже если у вас нет времени на тренировки в зале, вы уже перепробовали и разочаровались в диетах и подсчётах калорий.
В закрепе группы телеграмм вы найдёте бесплатное обучение о том, как вернуть стройность, обрести уверенность, энергию и создать фигуру мечты Без запретов, с радостью и заботой о себе
Это второй подкаст из цикла «Путь … (имя героя)» от 03.05.2024, где я в формате интервью общаюсь с человеком и мы озвучиваем такие вещи:
- Точка А. Как человек пришёл в фитнес
- Точка Б. Чего достиг
- Как и какой путь прошёл в теме фитнеса и здоровья, с какими трудностями сталкивался
+ Пожелания слушателям
В этом выпуске пообщался с моей клиенткой - Анжелиной
Вас ожидают:
Как в 52 года начать заниматься фитнесом и сделать крутой результат
Как, благодаря стремлению, похудеть на 6 кг и подняться на вершину вулкана "Горелый"
Как стать примером для собственного сына и окружающих
Больше полезной информации по ссылкам ниже.
Основная группа: https://t.me/healthschool_igordiner
Подкасты: https://healthschool-idiner.mave.digital/
Видеосервисы: https://taplink.cc/igordiner
Подписывайтесь на группу в телеграмм, подкасты и видеосервисы, если хотите похудеть навсегда и создать фигуру вашей мечты, даже если у вас нет времени на тренировки в зале, вы уже перепробовали и разочаровались в диетах и подсчётах калорий.
В группе телеграмм вы найдёте бесплатное обучение о том, как уже через 2 недели безопасно сбросить от 2-х до 5-ти лишних килограмм и комфортно создать фигуру своей мечты
*качество звука пригодное для жизни, но просит пощады. Слово "получается", от переживания, звучит категорически много раз
Это первый подкаст из цикла «Путь … (имя героя)» от 11.04.2024, где я в формате интервью общаюсь с человеком и мы озвучиваем такие вещи:
- Точка А. Как человек пришёл в фитнес
- Точка Б. Чего достиг
- Как и какой путь прошёл в теме фитнеса и здоровья, с какими трудностями сталкивался
+ Пожелания слушателям
В этом выпуске пообщался с моей клиенткой - Юлией
Вас ожидают:
Как мама двух детей смогла скинуть 10кг
Как с помощью знаний и системы скинуть 20кг самостоятельно
Как истинное желание помогает достигать цели
Больше полезной информации по ссылкам ниже.
Основная группа: https://t.me/healthschool_igordiner
Подкасты: https://healthschool-idiner.mave.digital/
Видеосервисы: https://taplink.cc/igordiner
Подписывайтесь на группу в телеграмм, подкасты и видеосервисы, если хотите похудеть навсегда и создать фигуру вашей мечты, даже если у вас нет времени на тренировки в зале, вы уже перепробовали и разочаровались в диетах и подсчётах калорий.
В группе телеграмм вы найдёте бесплатное обучение о том, как уже через 2 недели безопасно сбросить от 2-х до 5-ти лишних килограмм и комфортно создать фигуру своей мечты
Это аудиозапись прямого эфира, где я рассказывал, как времена года и климат влияют на результаты в теме фитнеса и здоровья
Больше полезной информации по ссылкам ниже.
Основная группа:
Telegram: https://t.me/healthschool_igordiner
Где ещё послушать:
Подкасты: https://healthschool-idiner.mave.digital/
Где поглядеть:
YouTube: https://www.youtube.com/@healthschool_igordiner
Rutube: https://rutube.ru/channel/1320448/
VK видео: https://vkvideo.ru/@healthschool_igordiner
Подписывайтесь на группу в телеграмм, видеосервисы и подкасты, если хотите похудеть навсегда и создать фигуру вашей мечты, даже если у вас нет времени на тренировки в зале, вы уже перепробовали и разочаровались в диетах и подсчётах калорий.
В группе телеграмм вы найдёте бесплатное обучение о том, как уже через 2 недели безопасно сбросить от 2-х до 5-ти лишних килограмм и комфортно создать фигуру вашей мечты
Это аудиозапись прямого эфира, где я рассказывал, как правильно похудеть и сохранить результат
Больше полезной информации по ссылкам ниже.
Где ещё послушать:
Подкасты: https://healthschool-idiner.mave.digital/
Где почитать:
Telegram: https://t.me/healthschool_igordiner
Где поглядеть:
Telegram: https://t.me/healthschool_igordiner/75
YouTube: https://youtu.be/mz_c7VU9H4A
С чего начать, для чего нужны, какая польза и как прогрессировать в домашних тренировках.
Это аудиозапись прямого эфира, где я рассказывал, как в фитнесе правильно ставить цели и добиваться поставленных задач.
Больше полезной информации по ссылкам ниже.
Где ещё послушать:
Подкасты: https://healthschool-idiner.mave.digital/
Где почитать:
Telegram: https://t.me/healthschool_igordiner
VK: https://vk.com/healthschool_igordiner
Дзен: https://dzen.ru/healthschool_igordiner?share_to=link
Где поглядеть:
Telegram: https://t.me/healthschool_igordiner/75
Дзен: https://dzen.ru/video/watch/667d6fec1bcdd17f022171c4?share_to=link
YouYube: https://youtu.be/mz_c7VU9H4A