Интересные мысли ) есть над чем подумать! Тема про границы мне очень близка, поэтому было актуально послушать. Рекомендую!
Podkast
Chiqarish muddati 33 мин.
2022 yil
Как говорить «нет»? Учимся отстаивать личные границы и не нарушать чужие
1
Podkast haqida
Умение отстаивать личные границы — весомый вклад в здоровое эмоциональное состояние. Научиться говорить нет легче, чем каждый раз переступать через себя и выполнять чужие просьбы, на которые изначально не хотелось соглашаться. В новом выпуске учимся отстаивать личные границы: отвечать отказом, не терпеть неуважение к своим чувствам и отвечать на нетактичные вопросы.
В этом выпуске мы:
— Обсуждаем, есть ли у нас проблемы с личными границами и умеем ли мы говорить нет. Полина делится лайфхаком, как она научилась отказывать, а Лера — как «безотказность» свела её с лучшей подругой.
— Выясняем, какие фразы могут помочь в отстаивании личных границ, и подробно разбираем каждую. Оказывается, некоторым из нас легче сказать нет, чем признаться, что чужие слова или действия задевают чувства.
— Принимаем тот факт, что мы тоже не идеальные, и рассказываем, как нарушаем личные границы других людей. Полина включает интервьюера, Таня стремится решать чужие проблемы, а Лера не понимает, почему люди не хотят делиться с ней едой.
Тексты, которые мы упоминаем
5 фраз, которые помогут отстоять личные границы
«А жених у тебя есть?»: как отвечать на нетактичные вопросы и комментарии родственников
Oxirgi yangilanish:
16 сентября 2022
Izohlar
1