«Это не про тебя»: как распознать абьюз, газлайтинг и токсичность

Психологическое насилие часто маскируется под «заботу», критика — под «правду в глаза», а газлайтинг может начаться с фразы: «Тебе показалось». Как не пропустить сигналы нездоровых отношений и почему абьюзер — не всегда монстр?

«Абьюз — это такие отношения, в которых партнер <…> применяет насилие с целью в этих отношениях сделать так, чтобы было комфортно именно этому партнеру, который насилие применяет. Насилие может быть разное — и физическое, и психологическое, экономическое, в том числе, интеллектуальное, духовное», — объясняет эксперт выпуска, когнитивно-поведенческий терапевт и кандидат психологических наук Ольга Самосват.

«Если кто-то в отношениях с абьюзером, держатся они там не из-за любви, а из-за зависимости», — добавляет эксперт.

В выпуске также слушаем истории подписчиков Forbes Young, которые столкнулись с абьюзом и токсичными отношениями. Чтобы стать героем подкаста, присылайте свои истории в чат-бот: https://t.me/fy_podcast_bot

Почему токсичные отношения не всегда выглядят как насилие? Как распознать газлайтинг на ранней стадии и не списать его на «шутку»? Может ли абьюз быть не только со стороны партнера, но и внутри себя?

В выпуске:

00:00 — вступление 

02:27 — что такое абьюз 

04:25 — абьюзеры — мужчины?

05:33 — что такое газлайтинг

08:27 — как защититься от газлайтинга 

10:36 — можно ли абьюзить самого себя

11:50 — слушаем и обсуждаем историю подписчицы Forbes Young о том, как справиться с токсичностью 

14:20 — как распознать абьюз

16:45 — почему каждый может стать абьюзером

18:20 — о типах привязанности 

20:35 — абьюз в рабочих отношениях 

22:50 — как понять, что стал жертвой абьюза

25:15 — почему нельзя доверять телесным реакциям 

26:40 — поведение жертвы

30:15 — три главных признака здоровых отношений 

33:50 — слушаем и обсуждаем историю подписчицы Forbes Young о том, как оправиться после токсичных отношений

42:50 — может ли жертва абьюза стать абьюзером

45:35 — как понять, что ты — абьюзер 

46:48 — как помочь тому, кто находится в абьюзивных отношениях

51:20 — слушаем и обсуждаем историю подписчицы Forbes Young о том, что делать с точки зрения закона, если оказался в абьюзивных отношениях

55:49 — как правильно расставить личные границы

58:20 — как жить жизнь так, чтобы не попасть в токсичные отношения

—

Ведущие: София Аксенова и Маруся Миронова

Редакторы: Алексей Воробьев, Софья Гончарова

Продюсер: Глеб Силко