Основной контент книги Медитация расслабления и снятия нервного напряжения. Уют.Камин
Медитация расслабления и снятия нервного напряжения. Уют.Камин
Podkast

Chiqarish muddati 20 мин.

2023 yil

0+

Медитация расслабления и снятия нервного напряжения. Уют.Камин

Podkast haqida

В медитации предлагается путешествие в мир глубокого расслабления и внутренней гармонии.
Эта практика разработана для снятия стресса, напряжения и обеспечения полного погружения в состояние глубокого покоя.

Следуя голосу путеводителя, вы начнете свой опыт, находясь в удобной позе с закрытыми глазами.
Первоначально, мягкая музыка поможет вам расслабиться и отрешиться от внешних мыслей. 

Путеводитель плавно проведет вас через визуализацию места глубокой безопасности - в уютную комнату зимой, подле камина. Вы будете приглашены исследовать это место во всех деталях, визуализировать его запахи, звуки и текстуры, что усилит ощущение присутствия в моменте.

С каждой минутой медитации вы будете погружаться глубже в состояние расслабления. Путеводитель будет постепенно уводить вас от повседневных забот и мыслей, помогая вашему уму освободиться и отдохнуть. Вы почувствуете, как напряжение плавно покидает ваше тело, а ум становится все более спокойным и тихим.

С эффектами от этой медитации вы можете ощутить:

    Глубокое расслабление: Ваше тело освободится от физического напряжения, а ум станет спокойным и ясным.

    Снижение стресса: Медитация поможет уменьшить уровень стресса и тревожности, создавая ощущение внутреннего комфорта.

    Повышение осознанности: Процесс визуализации и сосредоточенного внимания поможет вам развить более глубокое понимание себя и своих потребностей.

    Улучшение настроения: Отдых и расслабление способствуют высвобождению эндорфинов, что может привести к поднятию настроения.

В конце медитации вы постепенно вернетесь к реальному миру, ощущая себя обновленными и освеженными. 

Oxirgi yangilanish:
1 октября 2024
Podkast nima?

Izoh qoldiring

Kirish, kitobni baholash va sharh qoldirish
Yosh cheklamasi:
0+
Litresda chiqarilgan sana:
01 oktyabr 2024
Yozilgan sana:
20 avgust 2023
Uzunlik:
20 мин. 04 сек.
Matbaachilar:
Евгений Бондин
Mualliflik huquqi egalari:
Автор, Евгений Бондин
Формат скачивания:
1x