Сон красоты: как нормализовать режим и повысить качество сна

Как увлажнять кожу в жару? Подбираем средства с легкой текстурой в нашем официальном Телеграм-канале и Дзене. Подписывайтесь! Какая связь между сном и кожей? Самая прямая! Пока мы спим, наша кожа работает: в ней происходят процессы восстановления, вырабатывается коллаген и эластин, кожа борется со свободными радикалами. Поэтому здоровый и крепкий сон – необходимое условие для молодой, свежей и прекрасной кожи.  В нашей студии сегодня Ольга Александрова, врач-сомнолог и психолог. Вместе мы разберемся, как засыпать и просыпаться правильно, как наладить режим сна и на какие еще процессы в организме влияет сон.  Поддержите подкаст: поставьте лайк или оставьте отзыв, если эпизод вам понравился. Задавайте вопросы и пишите письма ведущей подкаста Екатерине!