Подкаст #10. Как решать психологические проблемы без психолога самостоятельно

Бесплатный вебинар "Эффективные инструменты самотерапии" https://meleshkod.ru/web2

В этом подкасте мы рассмотрели:

- Когда можно пробовать самостоятельно, а когда точно нужно обращаться к специалисту?

- Какие есть альтернативные пути развития / решения проблемы

- Как самостоятельно определить проблему / задачу

- Как понять самостоятельно причину проблемы

- Как сформировать план действий

- Как отслеживать эффективность 

- Какие возникают проблемы при самостоятельном пути

- Кто или что сильно поможет на пути (инструменты)

ТАЙМ КОДЫ

0:00 Тизер

0:58 Тема: "Можно ли что-то сделать без помощи психолога?"

1:38 Когда можно пробовать решать проблему самостоятельно, а когда нужно обращаться к специалисту?

9:16 Какие есть пути решения проблемы:

1) эмоциональная грамотность

2) финансовая грамотность

3) психологическое здоровье 

14:09 Альтернативные пути развития человека:

1) чтение

2) единомышленники

3) семинары, тренинги, марафоны

21:28 Как определить самому, в каком направлении двигаться в самотерапии? 24:41 Что передать жене, чтобы она решила свою проблему? 

27:22 А что если я поменяюсь, а другие нет?

31:19 Как самому понять причину проблемы? 

34:04 Как сформировать план действий?

46:33 Какие инструменты могут сильно помочь:

1) дисциплина

2) энергия

3) окружение

Авторы подкаста

Дмитрий Мелешко

Павел Болвинов