Так держать!

Можно ли тренироваться без боли и при этом получать удовольствие? Разбираем самые частые вопросы о здоровье и спорте.

Героиня выпуска: Александра Храбрая - невролог, реабилитолог, мануальный терапевт и мастер спорта по пауэрлифтингу.

Вы узнаете, как принести пользу своему телу даже в тот момент, когда моете посуду или читаете книгу, почему важно заниматься с тренером (хотя бы периодически) и как подобрать тип физической нагрузки под настроение.

Поговорим о том, что делать при межпозвоночной грыже, чем опасна удаленная работа и почему любовь к своему телу - это лучшая инвестиция!

О чем выпуск:

00:11 Учеба и спорт

04:12 Все болезни от нервов?

08:52 Наблюдаем за мышцами

10:58 Для чего нужен тренер?

15:49 Тренируем нейро-мышечную связь

17:18 Спорт под настроение

20:16 Что делать с межпозвоночной грыжей?

24:56 Опасности удаленной работы

29:03 Реабилитация онлайн

32:41 Подобрать спортивного реабилитолога

35:41 Развиваем тело гармонично

38:00 Все должны любить свое тело!

Ставьте лайк и послушайте эпизод о кроссфите: https://waytogo.mave.digital/ep-12

Подписывайтесь, чтобы не пропустить новые выпуски!

Apple подкасты

Яндекс.Музыка

Spotify

Telegram плеер

Звук

RSS

Продолжая исследовать, как активный образ жизни влияет на успехи в карьере и бизнесе, мы добрались до одного из самых изящных видов искусства - балета!

Героиня выпуска: Лилия Косырева увлеклась любительским балетом и так вдохновилась, что решила запустить бренд одежды для балета! Получая образование в сфере fashion-дизайна, Лилия продолжала развивать своё дело и сегодня успешно совмещает предпринимательскую деятельность и работу в крупной компании.

Море вдохновения, предпринимательские лайфхаки, а также экскурс в мир креативных людей и многое другое!

Подписывайте на канал анонсов подкаста:

https://t.me/podcastwaytogo

О чем выпуск:

01:16 Спортивное детство

04:14 Уроки из художественной гимнастики

07:30 С чего началось увлечение балетом

14:54 Преображение

18:52 С чего начинается фешн бизнес?

26:57 Развитие бизнеса и вызовы

38:13 На что важно обращать внимание при найме людей?

43:13 Предпринимательство vs Корпорация

47:22 Источники вдохновения

54:16 Балет тогда и сейчас

Упоминается в выпуске:

Интернет-магазин Zidans

*Instagram (принадлежит компании Meta, признанной экстремистской и запрещённой на территории РФ).

Подписывайтесь, чтобы не пропустить новые выпуски!

Apple подкасты

Spotify

Яндекс.Музыка

Telegram плеер

Castbox

Звук

RSS

Для тех, кто любит наслаждаться природой и не боится надолго оставаться один на один со своими мыслями, существует трейлраннинг.

Гость выпуска: Василий Синельников - опытный маркетолог, контент-директор Wild Trail и большой поклонник трейлраннинга. Вспоминаем красивейшие места в России, Италии и на Балканах, которые удалось увидеть благодаря событийному туризму. Рассуждаем о специфике подготовки к трейлам и о том, как увлечение спортом может помочь в продвижении личного бренда и компании в целом.

Подписывайте на канал анонсов подкаста:

https://t.me/podcastwaytogo

О чем выпуск:

01:18 Все начинается с пари

04:27 Бег на 100 км и первый урок

07:59 Во что я вписался?

10:43 О чем думаешь, когда бежишь 100 км?

14:00 Подготовка к горным забегам без гор

16:24 Приключения на асфальтовом марафоне

18:43 Бег и путешествия

24:30 Культура боления

26:20 Красивые и душевные забеги на Балканах

37:17 Пожелания по забегам

40:49 Спорт - важная часть личного бренда

42:31 Комьюнити вокруг спорта

46:18 Уроки из бега для бизнеса

47:55 Экипировка для трейла

49:58 Почему в трейлраннинг приходят после 30+ лет?

52:49 Открываем классные места с помощью бега

Подписывайтесь, чтобы не пропустить новые выпуски!

Apple подкасты

Spotify

Яндекс.Музыка

Telegram плеер

Castbox

Звук

RSS

Гость выпуска: Виталий Аввакумов - директор кроссфит клуба.

Когда спорт становится частью жизни, появляется совсем другой подход к нагрузкам. Виталий рассказывает, как перейти от гонки за результатами к системе, где на первом месте - здоровье, устойчивость и удовольствие от движения.

Обсуждаем трансформацию кроссфита в России, как тренироваться без фанатизма, что такое «бережливый» подход к интенсивным тренировкам - и почему он работает в долгую.

Подписывайте на канал анонсов подкаста:

https://t.me/podcastwaytogo

О чем выпуск:

01:20 Откуда мотивация к спорту?

01:52 Как началась история с кроссфитом?

04:39 Тренерство в кроссфите

06:21 История создания кроссфита

08:03 Новый подход

13:15 Как и почему изменился кроссфит в России?

16:16 Хардкор vs новый подход к кроссфиту

20:38 Кроссфит против рутины

23:27 Соревновательный момент

27:46 Новый вид спорта вокруг кроссфита

29:05 Кроссфитерская пирамида Маслоу

Упоминается в выпуске:

Кроссфит 1905

Мерф (Murph) - легендарный кроссфит-комплекс: 1,6 км бег, 100 подтягиваний, 200 отжиманий, 300 приседаний и снова 1,6 км бег. Выполняется как в жилете (9/6 кг), так и без него.

Подписывайтесь, чтобы не пропустить новые выпуски!

Apple подкасты

Spotify

Яндекс.Музыка

Telegram плеер

Castbox

Звук

RSS

Гостья выпуска: Дарья Иванова, добивших больших успехов на позиции коммерческого директора, не побоялась перемен и запустила собственную трансформацию. От бизнеса к тренерству, от тренерской деятельности - к старту бизнеса в консалтинге и активному участию в волонтерском движения. 

Дарья поделится своей историей и расскажет, почему помощь другим вдохновляет и заряжает энергией.

Подписывайте на канал анонсов подкаста:

https://t.me/podcastwaytogo

Поможем вместе!

Сбор Дарьи для фонда по развитию инклюзии в спорте "БольшеЧемМожешь"

https://sdelai.org/listing/12742

О чем выпуск:

01:11 Спорт, как жизненная система

02:39 Талант любить людей

04:03 Как не растерять энергию

06:13 Переговоры в кайф

09:54 Пауза на кайтсерфинг

16:09 Гармоничная картина жизни

18:36 Переосмысление собственной экспертизы

23:08 Новые мотивационные смыслы

28:30 Как приобщить своего ребенка к спорту?

30:55 О планах

Подписывайтесь, чтобы не пропустить новые выпуски! 

Apple подкасты

Spotify

Яндекс.Музыка

Telegram плеер

Castbox

Звук

RSS

Бразильское джиу-джитсу завоёвывает всё больше сердец - его выбирают как мужчины, так и женщины по всему миру. Почему этот вид единоборств так популярен? Какие уникальные возможности он открывает для каждого, кто готов попробовать?

Разобраться в уникальности системы и причинах популярности джиу-джитсу нам помогут сразу два гостя. Один - профессионал, который живет этим видом спорта 24/7. Другой - новичок, который нашел в джиу-джитсу мощный источник энергии для развития своего дела.

Гости выпуска:

Анатолий Абрамов - обладатель черного пояса, тренер и основатель школы джиу-джитсу в Будве (Черногория) и Кирилл Ионов - предприниматель в кофейной индустрии.

Подписывайте на канал анонсов подкаста:

https://t.me/podcastwaytogo

О чем выпуск:

01:00 Зачем идти в единоборства после 30 лет?

06:07 Путь к черному поясу

09:30 Джиу-джитсу в кимоно и без

11:43 Как тренировки влияют на жизнь

16:49 Восприятие джиу-джитсу детьми и взрослыми

19:16 Джиу-джитсу для всех

21:04 Комьюнити и другие плюсы джиу-джитсу

32:38 Техника преодолевает силу

39:40 Кастомизация в джиу-джитсу

42:22 Причем тут бразильцы?

46:34 Секрет популярности джиу-джитсу среди девушек

51:01 Преодолеваем экзистенциальные кризисы

Упоминается в выпуске:

Ionoff Roasting Coffee*

Big Wave Brazilian jiu-jitsu community*

*Instagram запрещен на территории РФ

Подписывайтесь, чтобы не пропустить новые выпуски! 

Apple подкасты

Яндекс.Музыка

Звук

Spotify

Telegram плеер

Castbox

RSS

Гость выпуска: Антон Самохвалов - предприниматель, отец пятерых детей и многократный финишер Ironman. Он поделится своим вдохновляющим взглядом на жизнь и спорт, а также расскажет о философии уникального бегового клуба «Пыльные гантели». Этот выпуск заряжен особой мотивацией, и после него вам точно захочется выйти на тренировку!

 Подписывайте на канал анонсов подкаста:

https://t.me/podcastwaytogo

О чем выпуск:

01:04 Спортивное детство

02:00 Молодой отец

04:11 Пацан из Ярославля

07:26 Нам со спортом по пути

09:13 Мотивация до мурашек

13:17 Чему научился в триатлоне?

17:13 Жертвы во имя спорта

19:11 Как ирония помогает в трудные моменты

20:50 Последний Чемпионат Мира

24:56 Главное - пробовать

27:02 Спорт без амбиций

30:48 Шумы в голове и борьба с собой

33:40 Команда поддержки

36:58 Напряжение перед стартом

39:30 Дочь Антона задизайнила мерч 

40:42 Быть примером для своих детей

43:46 Новая амбициозная цель

46:00 Философия «Пыльных гантелей»

50:13 Развитие бегового комьюнити

54:08 Клуб, про который будут говорить!

56:41 Команда крутых креативных людей

Упоминается в выпуске:

Беговой клуб «Пыльные гантели»/Dusty Dumbbells

 Подписывайтесь, чтобы не пропустить новые выпуски! 

Apple подкасты

Spotify

Яндекс.Музыка

Telegram плеер

Castbox

Звук

RSS

Гостья выпуска: Даша Васянина делится историей своих перемен, когда она решила сменить работу в найме на солопринерство, сосредоточившись на развитии своего телеграм канала и консалтинге. Еще одно важное изменение было связано со спортом - она решила попробовать свои силы в триатлоне!

Даша расскажет, как поддерживает продуктивность и мотивацию, как вознаграждает себя за успехи, как правильно начать новое дело и не забить! 

Подписывайте на канал анонсов подкаста: https://t.me/podcastwaytogo

О чем выпуск:

01:02 Как появления канала «Дашич, беги»?

03:31 Все начиналось с бега

05:08 Как случился триатлон? 

06:51 Мужское окружение

08:08 Атмосфера на Ironman в Казани

11:40 Старт в Самарканде

13:30 Трейл «по-ковбойски»

15:26 Женихи в триатлоне

17:14 Уход с фулл-тайм работы

20:21 В горы через триатлон

24:08 Классная фича новой жизни 

26:36 Регулярность - новая супер-сила

29:24 Тестируем жизненные гипотезы

30:54 О важности наличия плана

34:21 Цена триатлона

36:42 Истории о марафоне

40:31 Любимое в спорте

42:15 Вознаграждение себя

Упоминается в выпуске: телеграм канал Дашич, беги

Подписывайтесь, чтобы не пропустить новые выпуски! 

Apple подкасты

Яндекс.Музыка

Castbox

Звук

RSS

Гость выпуска: Сергей Викульцев - предприниматель, который однажды принял амбициозный вызов и начал подготовку к соревнованиям серии Ironman. Позднее эксперимент с регулярными пробежками в течение года перерос в то, что спорт стал неотъемлемой частью жизни нашего героя. Обсудим, как влияет на нас спортивное окружение, и почему важно ценить возможность заниматься спортом. 

Подписывайте на канал анонсов подкаста:

https://t.me/podcastwaytogo

О чем выпуск:

00:37 Травма перед целевым стартом

02:41 Любитель пеших прогулок

04:28 Понял, что без спорта больше нельзя

06:35 Челлендж от бизнес-комьюнити

08:27 Важность подхода в подготовке

10:08 Для чего спорт?

12:34 Как гаджеты помогают оценить реальное самочувствие

16:00 Сила окружения

18:17 Триатлон - новый вызов

22:48 Энергичные люди притягиваются друг к другу

25:01 Переход с триатлона на бег

28:05 Как договориться со своей второй половинкой?

29:27 Как не обесценивать свои результаты?

32:40 Круто заниматься своим здоровьем

34:08 Как спорт меняет мышление

40:10 Do what you can’t!

Упоминается в выпуске:

Подкаст Сергея Викульцев о диджитал бизнесе

Подписывайтесь, чтобы не пропустить новые выпуски! 

Apple подкасты

Яндекс.Музыка

Castbox

Звук

RSS

Гостья выпуска: Александра Дорф - инвестор и технологический предприниматель, которая активно занимается спортом и развивает теннисное комьюнити в Дубае. Говорим о том, почему лучше строить бизнес с кофаундером и как превратить спорт в неотъемлемую часть своей повседневной жизни.

Канал анонсов подкаста: https://t.me/podcastwaytogo.

О чем выпуск:

01:24 О месте спорта в жизни

02:30 Теннис объединяет

03:30 Сила комьюнити

05:40 Эволюция спорта и маркетинга

08:27 Почему пробует все новые направления в бизнесе?

10:23 Важно получать удовольствие!

11:16 Нескучная рутина

14:42 Откуда появляются новые проекты и увлечения

17:46 Быть предпринимателем

19:12 Как найти опору в себе?

21:01 Важность партнерства в бизнесе

24:03 Когда лучше сделать паузу

26:17 Важно делиться фейлами

32:23 Добавить заботы о себе

33:50 Мотивация Александры

Подписывайтесь на подкаст: 

Apple подкасты

Яндекс.Музыка

Castbox

Звук

RSS