Так держать!

Гость выпуска: Виталий Аввакумов - директор кроссфит клуба.

Когда спорт становится частью жизни, появляется совсем другой подход к нагрузкам. Виталий рассказывает, как перейти от гонки за результатами к системе, где на первом месте - здоровье, устойчивость и удовольствие от движения.

Обсуждаем трансформацию кроссфита в России, как тренироваться без фанатизма, что такое «бережливый» подход к интенсивным тренировкам - и почему он работает в долгую.

Подписывайте на канал анонсов подкаста:

https://t.me/podcastwaytogo

О чем выпуск:

01:20 Откуда мотивация к спорту?

01:52 Как началась история с кроссфитом?

04:39 Тренерство в кроссфите

06:21 История создания кроссфита

08:03 Новый подход

13:15 Как и почему изменился кроссфит в России?

16:16 Хардкор vs новый подход к кроссфиту

20:38 Кроссфит против рутины

23:27 Соревновательный момент

27:46 Новый вид спорта вокруг кроссфита

29:05 Кроссфитерская пирамида Маслоу

Упоминается в выпуске:

Кроссфит 1905

Мерф (Murph) - легендарный кроссфит-комплекс: 1,6 км бег, 100 подтягиваний, 200 отжиманий, 300 приседаний и снова 1,6 км бег. Выполняется как в жилете (9/6 кг), так и без него.

Подписывайтесь, чтобы не пропустить новые выпуски!

Apple подкасты

Spotify

Яндекс.Музыка

Telegram плеер

Castbox

Звук

RSS

Гостья выпуска: Дарья Иванова, добивших больших успехов на позиции коммерческого директора, не побоялась перемен и запустила собственную трансформацию. От бизнеса к тренерству, от тренерской деятельности - к старту бизнеса в консалтинге и активному участию в волонтерском движения. 

Дарья поделится своей историей и расскажет, почему помощь другим вдохновляет и заряжает энергией.

Подписывайте на канал анонсов подкаста:

https://t.me/podcastwaytogo

Поможем вместе!

Сбор Дарьи для фонда по развитию инклюзии в спорте "БольшеЧемМожешь"

https://sdelai.org/listing/12742

О чем выпуск:

01:11 Спорт, как жизненная система

02:39 Талант любить людей

04:03 Как не растерять энергию

06:13 Переговоры в кайф

09:54 Пауза на кайтсерфинг

16:09 Гармоничная картина жизни

18:36 Переосмысление собственной экспертизы

23:08 Новые мотивационные смыслы

28:30 Как приобщить своего ребенка к спорту?

30:55 О планах

Подписывайтесь, чтобы не пропустить новые выпуски! 

Apple подкасты

Spotify

Яндекс.Музыка

Telegram плеер

Castbox

Звук

RSS

Бразильское джиу-джитсу завоёвывает всё больше сердец - его выбирают как мужчины, так и женщины по всему миру. Почему этот вид единоборств так популярен? Какие уникальные возможности он открывает для каждого, кто готов попробовать?

Разобраться в уникальности системы и причинах популярности джиу-джитсу нам помогут сразу два гостя. Один - профессионал, который живет этим видом спорта 24/7. Другой - новичок, который нашел в джиу-джитсу мощный источник энергии для развития своего дела.

Гости выпуска:

Анатолий Абрамов - обладатель черного пояса, тренер и основатель школы джиу-джитсу в Будве (Черногория) и Кирилл Ионов - предприниматель в кофейной индустрии.

Подписывайте на канал анонсов подкаста:

https://t.me/podcastwaytogo

О чем выпуск:

01:00 Зачем идти в единоборства после 30 лет?

06:07 Путь к черному поясу

09:30 Джиу-джитсу в кимоно и без

11:43 Как тренировки влияют на жизнь

16:49 Восприятие джиу-джитсу детьми и взрослыми

19:16 Джиу-джитсу для всех

21:04 Комьюнити и другие плюсы джиу-джитсу

32:38 Техника преодолевает силу

39:40 Кастомизация в джиу-джитсу

42:22 Причем тут бразильцы?

46:34 Секрет популярности джиу-джитсу среди девушек

51:01 Преодолеваем экзистенциальные кризисы

Упоминается в выпуске:

Ionoff Roasting Coffee*

Big Wave Brazilian jiu-jitsu community*

*Instagram запрещен на территории РФ

Подписывайтесь, чтобы не пропустить новые выпуски! 

Apple подкасты

Яндекс.Музыка

Звук

Spotify

Telegram плеер

Castbox

RSS

Гость выпуска: Антон Самохвалов - предприниматель, отец пятерых детей и многократный финишер Ironman. Он поделится своим вдохновляющим взглядом на жизнь и спорт, а также расскажет о философии уникального бегового клуба «Пыльные гантели». Этот выпуск заряжен особой мотивацией, и после него вам точно захочется выйти на тренировку!

 Подписывайте на канал анонсов подкаста:

https://t.me/podcastwaytogo

О чем выпуск:

01:04 Спортивное детство

02:00 Молодой отец

04:11 Пацан из Ярославля

07:26 Нам со спортом по пути

09:13 Мотивация до мурашек

13:17 Чему научился в триатлоне?

17:13 Жертвы во имя спорта

19:11 Как ирония помогает в трудные моменты

20:50 Последний Чемпионат Мира

24:56 Главное - пробовать

27:02 Спорт без амбиций

30:48 Шумы в голове и борьба с собой

33:40 Команда поддержки

36:58 Напряжение перед стартом

39:30 Дочь Антона задизайнила мерч 

40:42 Быть примером для своих детей

43:46 Новая амбициозная цель

46:00 Философия «Пыльных гантелей»

50:13 Развитие бегового комьюнити

54:08 Клуб, про который будут говорить!

56:41 Команда крутых креативных людей

Упоминается в выпуске:

Беговой клуб «Пыльные гантели»/Dusty Dumbbells

 Подписывайтесь, чтобы не пропустить новые выпуски! 

Apple подкасты

Spotify

Яндекс.Музыка

Telegram плеер

Castbox

Звук

RSS

Гостья выпуска: Даша Васянина делится историей своих перемен, когда она решила сменить работу в найме на солопринерство, сосредоточившись на развитии своего телеграм канала и консалтинге. Еще одно важное изменение было связано со спортом - она решила попробовать свои силы в триатлоне!

Даша расскажет, как поддерживает продуктивность и мотивацию, как вознаграждает себя за успехи, как правильно начать новое дело и не забить! 

Подписывайте на канал анонсов подкаста: https://t.me/podcastwaytogo

О чем выпуск:

01:02 Как появления канала «Дашич, беги»?

03:31 Все начиналось с бега

05:08 Как случился триатлон? 

06:51 Мужское окружение

08:08 Атмосфера на Ironman в Казани

11:40 Старт в Самарканде

13:30 Трейл «по-ковбойски»

15:26 Женихи в триатлоне

17:14 Уход с фулл-тайм работы

20:21 В горы через триатлон

24:08 Классная фича новой жизни 

26:36 Регулярность - новая супер-сила

29:24 Тестируем жизненные гипотезы

30:54 О важности наличия плана

34:21 Цена триатлона

36:42 Истории о марафоне

40:31 Любимое в спорте

42:15 Вознаграждение себя

Упоминается в выпуске: телеграм канал Дашич, беги

Подписывайтесь, чтобы не пропустить новые выпуски! 

Apple подкасты

Яндекс.Музыка

Castbox

Звук

RSS

Гость выпуска: Сергей Викульцев - предприниматель, который однажды принял амбициозный вызов и начал подготовку к соревнованиям серии Ironman. Позднее эксперимент с регулярными пробежками в течение года перерос в то, что спорт стал неотъемлемой частью жизни нашего героя. Обсудим, как влияет на нас спортивное окружение, и почему важно ценить возможность заниматься спортом. 

Подписывайте на канал анонсов подкаста:

https://t.me/podcastwaytogo

О чем выпуск:

00:37 Травма перед целевым стартом

02:41 Любитель пеших прогулок

04:28 Понял, что без спорта больше нельзя

06:35 Челлендж от бизнес-комьюнити

08:27 Важность подхода в подготовке

10:08 Для чего спорт?

12:34 Как гаджеты помогают оценить реальное самочувствие

16:00 Сила окружения

18:17 Триатлон - новый вызов

22:48 Энергичные люди притягиваются друг к другу

25:01 Переход с триатлона на бег

28:05 Как договориться со своей второй половинкой?

29:27 Как не обесценивать свои результаты?

32:40 Круто заниматься своим здоровьем

34:08 Как спорт меняет мышление

40:10 Do what you can’t!

Упоминается в выпуске:

Подкаст Сергея Викульцев о диджитал бизнесе

Подписывайтесь, чтобы не пропустить новые выпуски! 

Apple подкасты

Яндекс.Музыка

Castbox

Звук

RSS

Гостья выпуска: Александра Дорф - инвестор и технологический предприниматель, которая активно занимается спортом и развивает теннисное комьюнити в Дубае. Говорим о том, почему лучше строить бизнес с кофаундером и как превратить спорт в неотъемлемую часть своей повседневной жизни.

Канал анонсов подкаста: https://t.me/podcastwaytogo.

О чем выпуск:

01:24 О месте спорта в жизни

02:30 Теннис объединяет

03:30 Сила комьюнити

05:40 Эволюция спорта и маркетинга

08:27 Почему пробует все новые направления в бизнесе?

10:23 Важно получать удовольствие!

11:16 Нескучная рутина

14:42 Откуда появляются новые проекты и увлечения

17:46 Быть предпринимателем

19:12 Как найти опору в себе?

21:01 Важность партнерства в бизнесе

24:03 Когда лучше сделать паузу

26:17 Важно делиться фейлами

32:23 Добавить заботы о себе

33:50 Мотивация Александры

Подписывайтесь на подкаст: 

Apple подкасты

Яндекс.Музыка

Castbox

Звук

RSS

«Капитан на судне, как и менеджер, должен знать как техническую часть, так и обладать софт скиллами: уметь слышать и создавать комфортные условия».

«Как мотивировать команду работать вместе над общей целью? Обеспечить информированность и правильные ожидания».

«Важно донести до людей, что походный яхтинг требует вклада от каждого члена команды, в отличие от яхтинга на лакшери катамаране с нанятым экипажем и поваром».

Гостья выпуска: Ольга Антропе - руководитель ИТ-проектов и увлеченный яхтингом человек. В активе Ольги более 30 посещенных стран и последнее время она все чаще путешествует на яхте. Обсуждаем секреты организационных моментов на судне, а также инструменты для поддержания высокого уровня вовлеченности команды.

Подписывайте на канал анонсов подкаста: https://t.me/podcastwaytogo.

О чем выпуск:

00:45 Путешествия по работе и не только

02:15 Как пришла в яхтенный спорт

03:10 Первый вызов

06:37 Капитанский опыт

08:51 Подготовка к путешествию и романтика

11:41 Подбор команды и создание атмосферы

13:25 Как увлечь команду

17:24 Менеджмент на яхте и важность диалога

21:18 Сложные ситуациями на яхте

25:20 С чего начать знакомство с яхтингом?

28:34 Путешествия и новые спортивные активности

32:57 Арт-проект Ольги

35:00 Заметки о путешествиях

37:21 Как все успевать?

"Независимо от бюджета, каждый человек может подобрать для себя более здоровое питания, потому что каждый день мы делаем выбор в пользу тех или иных продуктов".

"Когда полноценно питаешься, то тебя гораздо меньше тянут на не полезную еду, в том числе на сладкое".

"Нет ничего лучше, чем показать партнеру на собственном примере плюсы здорового питания". 

Гостья выпуска: Таня Рыбакова – healt-коуч, предприниматель, блогер. В свое время перепробовала все возможные методы похудения, но смогла достичь своей цели и сбросить более 55 кг. Этот путь вдохновил нашу гостью на глубокое изучение вопросов здорового образа жизни с научной точки зрения. Теперь Таня - профессиональный эксперт в вопросах питания и готова делиться своими знаниями и опытом.

Подписывайте на канал анонсов подкаста: https://t.me/podcastwaytogo.

О чем выпуск:

00:40 Как Таня изменила свою жизнь

04:20 Что такое здоровое питание?

07:50 Важность разнообразия в питании

09:00 Анализы и образ жизни

11:28 Режим дня Тани

12:58 Расход калорий и режим питания

16:12 Физические активности Тани

19:28 О нарушении пищевого поведения

22:37 Хочешь съесть - съешь

23:38 Про сахар

28:21 Контакт с телом и эмоциями

30:30 Как питание влияет на самочувствие

31:41 Принятие своего тела

38:41 О фридайвинге

39:41 Трансформация пищевых привычек в паре

44:18 Что тебя драйвит?

46:58 О важности поощрения себя

Ссылки на упомянутые в выпуске чекапы и исследования можно запросить у Тани, связавшись по контактам на сайте https://tanyarybakova.ru/.

Гость выпуска: Иван Фоминов - актер с впечатляющим послужным списком: "Околофутбола", "Чики", "Ника", "Лада Голд", а также работа в "Гоголь Центре". Помимо профессии, заметное место в жизни нашего героя занимает бокс. Поговорим о том, как бойцовский дух помогает преодолевать неровности в актерской карьере. О том, как договариваться с собой и что общего между выходом на ринг и сцену.

Подписывайте на канал анонсов подкаста: https://t.me/podcastwaytogo.

О чем выпуск:

00:55 Захотел понять, что такое жизнь

04:10 Поединок с соседом

05:20 Зачисление в школу-студию МХАТ

06:40 Как спорт помогал в учебе

08:10 «Околофутбола» и новый тренер

11:00 Русич и удар в печень

14:43 Наши комплексы нас не оставляют

18:09 Утром в ринге, вечером в кадре

20:53 Актер или боксер?

23:55 Для спорта никогда не бывает поздно

26:18 Умение ждать свой момент

27:55 Самый запоминающийся бой

30:26 Любимое в боксе

32:53 Сыграть легендарного боксера

38:38 Погружение в предлагаемые обстоятельства

43:58 О театральной студии

47:45 Это было вау!

49:19 Палач и жертва

51:30 Осознанность через йогу