Вечерний созвон - Ефим Просвириным. Тренерство. Бег. Марафон по фану. Пилатес. Кризисы. Перетрен.

Добро пожаловать, уважаемые слушатели, на наш подкаст! Сегодня у нас в гостях очень интересный человек, тренер по бегу и пилатесу Ефим Просвирин. Приветствуем вас!

Ефим - опытный эксперт в области физической подготовки и здорового образа жизни. Он имеет большой опыт в тренировках, ориентированных на улучшение физической формы, наращивание выносливости и улучшение гибкости тела.

Ефим является большим сторонником интеграции бега и пилатеса в режим тренировок, и сегодня мы сможем узнать об этом подробнее. Ну и конечно поговорим о госте, о его спортивном пути, кризисах и также об выходе из них.

Вот по этим ссылкам вы можете найти Ефима Просвирина и получить ценные советы, либо начнете тренироваться у него.

Личный аккаунт- @pilatesrunner

Ссылки на каналы:

https://t.me/efimpro

Чат-комната- https://t.me/efimpro_smalltalk

https://s10.run/profile?6321534

Ссылка на WR-

https://worldrun.online/user/93093

Также будем рады если вы подпишитесь на наш канал в телеграме-

https://t.me/LDsozvon

0:00 Превью

0:58 Начало

1:20 Спортивный путь Ефима( с чего начинал, какие виды спорта пробовал)

11:18 Почему Ефим оставил свою работу и ушел в тренерство?

13:11 Кризис среднего возраста(кризис пустоты,неопределенности)

14:17 Преподавание в университете

16:28 Желание стать фитнес-тренером

18:18 Первые ученицы

19:18 Желание расти в тренерстве

22:10 Приход в пилатес

24:38 Про контент на канале Ефима

26:10 Тяжело ли было уходить из Правоохранительных органов в тренерство

31:40 Про нуждаемость отпуска

32:15 Немного об учениках(латиноамериканки)

32:59 Как семья отреагировала на решение Ефима уйти в тренерство?

36:28 Обучение в Москве

37:03 Сколько времени ушло на то, чтобы встать на ноги в тренерской профессии?

38:09 Что не понравилось на обучении

42:24 Про сдерживание негативных эмоций

44:37 Ефим в роли Лидера

46:40 Кас Д’Амато

47:35 О пилатесе

52:02 Помогает ли пилатес людям у которых в спине грыжи?

57:52 Что дает пилатес для человека?

1:07:16 Трансформация личности за счет спорта

1:08:00 Почему Ефим выбрал бег?

1:16:05 Беговая эйфория

1:18:34 Марафон по фану

1:22:20 Что особенного для Ефима в беге?

1:26:15 Что самое сложное для Ефима в беге?

1:33:15 О гармонии в личности человека

1:36:47 Самые любимые беговые кроссовки

1:39:54 Будет ли Ефим участвовать в официальных забегах?

1:40:24 Какого питания Ефим придерживается?

1:42:10 О сахарозаменителях

1:44:20 Пьёт ли Ефим газировку?

1:44:56 Любимое блюдо

1:46:32 Сложно ли быть тренером?

1:47:51 Много ли учеников по бегу у Ефима?

1:50:30 Распорядок дня Ефима

1:52:55 Перетрен и депрессия + Кето диета

1:57:21 Вопрос от предыдущего гостя

1:59:18 5 советов начинающим бегунам

2:01:43 Блиц от Елены Муравьёвой

2:04:19 Оконцовочка