Что делать, если выгорел? | Русский Burning Man | Мать плохая и отдохнувшая // ФБО х Инна Минхайрова

Что такое синдром эмоционального выгорания, какие признаки и как с этим справляться? 

Разберем, почему это состояние так актуально, особенно в современном мире.

Говорим о физическом, эмоциональном и психологическом истощении, а также обсудим ключевые признаки, которые могут указывать на наличие выгорания.

Как избежать этого состояния и как восстановить баланс между работой и личной жизнью?

В гостях у подкаста ФБО - врач-психотерапевт Инна Минхайрова (Казань) 

Содержание подкаста

00:00 ФБО meet Zigmund Freud

01:10 представление участников и анонс темы

02:09 эмоциональное выгорание - что это

04:25 симптомы выгорания

07:30 как работать если выгорел

13:20 чувство вины при выгорании

15:18 планы и жизнь - надо и хочу

19:50 тревога и бессонница - базовые способы преодолеть выгорание

27:50 отсекая все лишнее

31:59 недостаточно великолепная мать

34:20 что делать с внутренним критиком

37:20 неочевидная причина выгорания

39:08 мужчины не плачут и не выгорают

47:10 нетривиальные способы борьбы с выгоранием

49:50 как справиться с выгоранием - советы психотерапевтов

54:40 что одобрил бы Фрейд

Пожмякать ссылочки

  (промокод FREYDBI на скидку 30% на первую сессию)

Сервис для создания видео подкастов 

Сайт подкаста:

Канал в ТГ:
Ютуб канал: