Chiqarilish davomiyligi 24 daqiqa
2022 yil
Вегетарианство. Есть ли жизнь без мяса?
Podkast haqida
В эпизоде мы обсудили вопросы о том, какие бывают вегетарианцы, вреден такой тип питания или полезен?
Обязательно дослушайте выпуск до конца!
Тайм-коды:
02:03 – виды вегетарианства
05:00 – вред вегетарианского питания
07:00 – на что обратить любителям растительного питания
09:18 – дефицит витамина В12
10:40 – омега 3
12:00 – польза вегетарианского питания
13:37 – стройность и вегетарианство
15:08 – кому нельзя переходить на вегетарианское питание
20:00 – принципы правильного питания и отказ от мяса – совместимы?
22:07 – «идеальное» здоровое питание
Эпизод подкаста «Съедобное-Несъедобное» про Омега-3 - https://caloriemania.mave.digital/ep-35
Канал Екатерины Слободянюк https://t.me/es_nutritiologist
О принципах питания по правилу тарелки: https://www.caloriemania.ru/post/zdorovaya-tarelka
Подписывайтесь на нас в социальных сетях: https://www.instagram.com/caloriemania
VK https://vk.com/public207514232
Тик-ток https://www.tiktok.com/@caloriemania
YouTube https://www.youtube.com/channel/UCdWF...
Телеграм https://t.me/caloriemania
Janrlar va teglar
Очень интересно было послушать про вегетарианство, я перепробовала разные стили питания, экспериментировала как могла )
на сегодняшний день придерживаюсь нескольких правил употребления пищи :
раз в неделю – молочный день (одна порция – обычно это в обед) ,
раз в неделю – рыбный день (одна порция на ужин)
раз в неделю – мясной день (одна порция на обед)
Все остальное время питаюсь как веган – овощи, фрукты, ягоды, бобовые, орехи, каши.
Примерно раз в месяц позволяю себе всё что хочется (шоколадки , чипсы, пирожные, и прочие вредности )
Чувствую себя отлично ?
Sharhlar, 1 sharh1