Филипп: практика «Успокаивающее прикосновение»

Филипп:
В одном из постов в инстаграме @palec.bazarova мы рассказывали о практике «Успокаивающее прикосновение». Теперь вы можете сделать её вместе со мной Я мягко, своим голосом, веду вас по всем шагам выполнения. 
Практика подойдет головастому Базарову, ревнивцу Достоевскому и вспыльчивому Ленскому. И нам всем тоже. Она может показаться сладкой и сентиментальной. Да, такая она и есть. Предлагаю отодвинуть скепсис и дать ей шанс. 

Практика о том, что мы есть всегда у себя. Что мы может поддержать себя, опираться на себя, как-то прикоснуться, чтобы стало легче.
Мягкое, заботливое и нежное касание может помочь ощутить уют и безопасность. У всех людей разные прикосновения вызывают разные эмоциональные реакции, поэтому предлагаю попробовать все и последить, что с вами происходит. Дайте каждому жесту время, не спешите их менять, задачка не на скорость. Найдите свой жест.

Берегите своё ментальное здоровье. Мы с вами.
С любовью, команда Базарова

бережность и голос: Филипп Жевлаков
монтаж, звук: Настя Медведева
музыка: Кирилл Небогин
калимбу дала записать Аня Регуш (спасибо!)