Продукты и добавки, которые должны быть в рационе каждого

Мария Казакова, автор курса по правильному питанию и создатель линейки нутрицевтиков RN KAZAKOVA

Какие три продукта обязательно должны быть в рационе каждого человека? Как часто нужно пить воду в течение дня? Какие добавки рекомендует нутрициолог для поддержания здоровья? Сколько времени нужно, чтобы увидеть первые результаты здорового питания? Как нутрициолог относится к вегетарианству и веганству? Сколько порций фруктов и овощей нужно съедать в день? Какие напитки лучше всего пить вместо газировки и соков?