Основной контент книги Лайфхак: как быстро похудеть и не навредить здоровью
Podkast

Chiqarish muddati 02 daqiqa

2020 yil

0+

Лайфхак: как быстро похудеть и не навредить здоровью

Muallif
Авторский коллектив «Буферная бухта»
Podkast
1
izoh
Kitob rus tilida

Podkast haqida

Лайфхакер изучил десятки научных работ, чтобы вы могли правильно выбрать скорость, составить рацион и план тренировок.

00:20 так ли важно считать калории?

00:34 насколько нужно снизить калорийность рациона?

00:50 каким должно быть меню? 

01:10 как часто нужно тренироваться?

01:40 какие тренировки лучше подходят для похудения?

01:55 как связаны лишний вес и стресс?

02:10 как связаны недосып и лишний вес? 

Oxirgi yangilanish:
24 mart 2021
Podkast nima?
Barcha sharhlarni ko'ring

Полезные советы про недосып и стресс. Часто мы не принимаем это во внимание и мучаем себя голодовками, укоряем и переживаем за лишний кусочек, а возможно на вес больше повлияет не он, а вызванный переживанием стресс.

Kirish, kitobni baholash va sharh qoldirish
Yosh cheklamasi:
0+
Litresda chiqarilgan sana:
24 mart 2021
Yozilgan sana:
25 may 2020
Uzunlik:
02 daqiqa 34 sek.
Matbaachilar:
Mualliflik huquqi egalari:
ООО «Буферная бухта», Автор
Yuklab olish formati:
1x