Глубоко о Психотерапии: Автономов и Лесман
Podkast haqida
Автономов Денис – клинический психолог, исследователь в области «зависимости», автор телеграм-канала «Клинический психоанализ», 18 лет практики.
Артём Лесман – психотерапевт, автор книг «О Пути Сердца», «Живые истории о психотерапии», ведущий авторского профессионального телеграмм-канала.
Ссылки на ресурсы Дениса:
1. Телеграмм-канал – https://t.me/clinicalpsychoanalysis
2. Ютуб-канал – https://youtube.com/channel/UCer3mWcnrsF7sStz1dRphXg?si=uUFbODCHaQCXApmA
3. Научные статьи – https://scholar.google.ru/citations?user=GjX6pREAAAAJ&hl=ru
Ссылки на ресурсы Артёма:
1. Телеграмм-канал – https://t.me/wayofheart
2. Игровой ютуб канал – https://www.youtube.com/@psyplaypc
3. Инстаграм – https://www.instagram.com/lesman_psychology/ (Instagram, продукт компании Meta, которая признана экстремистской организацией в России)
4. Тик-ток – https://www.tiktok.com/@lesmanartem
Janrlar va teglar
Информация об участниках беседы:
Автономов Денис - клинический психолог, исследователь в области «зависимости», автор телеграм-канала "Клинический психоанализ", 18 лет практики.
Артём Лесман - психотерапевт, автор книг «О Пути Сердца», «Живые истории о психотерапии», ведущий авторского профессионального телеграмм-канала.
Ссылки на ресурсы Дениса:
1. Телеграмм-канал - https://t.me/clinicalpsychoanalysis
2. Ютуб-канал - https://youtube.com/channel/UCer3mWcnrsF7sStz1dRphXg?si=uUFbODCHaQCXApmA
3. Научные статьи - https://scholar.google.ru/citations?user=GjX6pREAAAAJ&hl=ru
Ссылки на ресурсы Артёма:
1. Телеграмм-канал - https://t.me/wayofheart
2. Ютуб канал - https://www.youtube.com/@lesman_art
3. Инстаграм - https://www.instagram.com/lesman_psychology/
4. Тик-ток - https://www.tiktok.com/@lesmanartem
В этом подкасте обсуждались следующие темы:
1. Отвращение при РПП выступает как защитная реакция, препятствующая приёму пищи даже при физиологической необходимости.
2. Повышенная чувствительность к отвращению часто обнаруживается у пациентов с анорексией и булимией, включая телесные реакции на запах и внешний вид еды.
3. Отвращение может переноситься с конкретного продукта на весь его класс или на контекст потребления (например, шаурма = угроза).
4. Влияние отвращения на поведение проявляется в иррациональных, но устойчивых формах избегания (вплоть до телесной реакции на мысль о пище).
5. Эмоция отвращения функционирует как антагонист голода и может подавлять базовые витальные импульсы.
6. Эволюционная функция отвращения — предотвратить потребление опасного или потенциально заражённого — может быть искажена в психопатологии.
7. Моральное, патогенное и сексуальное отвращение — три домена, отличающихся по происхождению, но объединённых функцией отстранения.
8. Сексуальное отвращение может подавлять либидо и связываться с телесным и поведенческим отстранением от сексуальной близости.
9. В случаях вагинизма и других сексуальных нарушений отвращение выступает как соматизированный эмоциональный барьер.
10. Именноречение формирует вербальную оболочку для отвращения, превращая части себя в «отвратительные» объекты (ленивый, трусливый и т.д.).
11. Социальная динамика также использует отвращение как механизм дегуманизации и создания дистанции (например, в контексте насилия и войны).
12. Отвращение объединяет людей на основе общего объекта презрения, выступая как форма групповой консолидации.
13. В терапии важно распознать отвращение как «невидимую» силу, искажающую поведение и самоощущение пациента.
14. Переименование отвергаемых частей себя может стать ключевым моментом в интеграции личности и восстановлении самопринятия.
15. Концепция миметического желания (Жирар) применима к РПП: анорексия — это не только отказ от еды, но и демонстративное непотребление, мотивированное подражанием.
Информация об участниках беседы:
Автономов Денис - клинический психолог, исследователь в области «зависимости», автор телеграм-канала "Клинический психоанализ", 18 лет практики.
Артём Лесман - психотерапевт, автор книг «О Пути Сердца», «Живые истории о психотерапии», ведущий авторского профессионального телеграмм-канала.
Ссылки на ресурсы Дениса:
1. Телеграмм-канал - https://t.me/clinicalpsychoanalysis
2. Ютуб-канал - https://youtube.com/channel/UCer3mWcnrsF7sStz1dRphXg?si=uUFbODCHaQCXApmA
3. Научные статьи - https://scholar.google.ru/citations?user=GjX6pREAAAAJ&hl=ru
Ссылки на ресурсы Артёма:
1. Телеграмм-канал - https://t.me/wayofheart
2. Ютуб канал - https://www.youtube.com/@lesman_art
3. Инстаграм - https://www.instagram.com/lesman_psychology/
4. Тик-ток - https://www.tiktok.com/@lesmanartem
В этом подкасте обсуждались следующие темы:
1. Отвращение при РПП рассматривается как симптом и как фактор, формирующий структуру расстройства.
2. У людей с анорексией формируется иррациональная система пищевых запретов, напоминающая «собственную книгу Левит».
3. Отвращение к жирной пище связано с символикой заражения и осквернения, а не только с идеей ожирения.
4. Люди с анорексией избегают контакта с едой вплоть до страха прикосновения и запаха пищи.
5. Даже мысли о еде воспринимаются как загрязняющие и могут вызывать телесные ощущения набора веса.
6. Отвращение превращает еду в объект, нарушающий чистоту — в буквальном, символическом и телесном смысле.
7. Ритуалы очищения после контакта с едой (мытьё рук, избегание кремов и масел) — часть обсессивной защиты.
8. Пищевое поведение становится актом духовного очищения: еда = грязь, отказ от еды = чистота, избранность.
9. Новый диагноз ARFID описывает избегающее пищевое поведение без фокуса на фигуре и весе.
10. Важную роль играют установки из детства: стыд за голод, насильное кормление, убеждение в недостоинстве.
11. Грязь в отвращении — это символ нарушения порядка: то, что «не на своём месте», вызывает омерзение.
12. Виртуальная или дополненная реальность — метафора субъективной картины мира, наполняемой внутренними смыслами.
13. Эмоция отвращения усиливается в ситуации утраты границ между внутренним и внешним.
14. Психотерапия рассматривает отвращение как способ отвержения частей себя, когда хорошее кажется токсичным.
15. Отвращение связано с архетипической темой изгнания, отвержения и угрозы утраты принадлежности к сообществу.
Информация об участниках беседы:
Автономов Денис - клинический психолог, исследователь в области «зависимости», автор телеграм-канала "Клинический психоанализ", 18 лет практики.
Артём Лесман - психотерапевт, автор книг «О Пути Сердца», «Живые истории о психотерапии», ведущий авторского профессионального телеграмм-канала.
Ссылки на ресурсы Дениса:
1. Телеграмм-канал - https://t.me/clinicalpsychoanalysis
2. Ютуб-канал - https://youtube.com/channel/UCer3mWcnrsF7sStz1dRphXg?si=uUFbODCHaQCXApmA
3. Научные статьи - https://scholar.google.ru/citations?user=GjX6pREAAAAJ&hl=ru
Ссылки на ресурсы Артёма:
1. Телеграмм-канал - https://t.me/wayofheart
2. Ютуб канал - https://www.youtube.com/@lesman_art
3. Инстаграм - https://www.instagram.com/lesman_psychology/
4. Тик-ток - https://www.tiktok.com/@lesmanartem
В этом подкасте обсуждались следующие темы:
1. Эмоция отвращения рассматривается как реакция на вторжение «реального» в символический порядок, нарушающего границы тела и идентичности.
2. Юлия Кристьева в книге «Силы ужаса. Эссе об отвращении» связывает отвращение с ощущением угрозы целостности тела, души и духа.
3. Отвращение граничит с тревогой и ужасом — формами страха, возникающими в ответ на разные типы угроз.
4. Суть отвратительного — в его способности противостоять Я, нарушать его границы и тем самым формировать их.
5. Отвращение связано с индивидуацией: чтобы стать собой, субъект должен отделиться от другого — от матери, от чужого желания.
6. Нарушение порядка вещей делает объект отвратительным — как слюна вне рта или стерильный таракан в стакане.
7. Отвращение — это реакция на нарушение чистоты и символического порядка, и оно служит инструментом разграничения допустимого и недопустимого.
8. Культура маркирует как отвратительное то, что не на своём месте — экскременты, грязь, а также социальные категории (например, маргинализированные группы).
9. Отвращение к еде в анорексии часто связано с переживанием навязывания чужого желания, контроля, символического насилия.
10. Человек с анорексией стремится к чистоте и пустоте, избегает пищи как оскверняющего начала, желая стать «невидимым» и «ангельским».
11. Анорексия — это борьба духа и плоти: отказ от еды воспринимается как способ спасти душу от загрязнения.
12. Логика анорексии доаристотелевская: еда не ассимилируется, жиры не расщепляются, они воспринимаются как яд, проникающий внутрь.
13. В анорексии пища становится символом угрозы, а контроль за её потреблением — ритуалом защиты, подобно обсессивной гигиене в ОКР.
14. Идея чистого тела без жира и калорий сближается с религиозной святостью, а отказ от еды — с мистической практикой.
15. Попытки помочь, не понимая символической природы отвращения, часто воспринимаются как насилие и усиливают сопротивление.
Информация об участниках беседы:
Автономов Денис - клинический психолог, исследователь в области «зависимости», автор телеграм-канала "Клинический психоанализ", 18 лет практики.
Артём Лесман - психотерапевт, автор книг «О Пути Сердца», «Живые истории о психотерапии», ведущий авторского профессионального телеграмм-канала.
Ссылки на ресурсы Дениса:
1. Телеграмм-канал - https://t.me/clinicalpsychoanalysis
2. Ютуб-канал - https://youtube.com/channel/UCer3mWcnrsF7sStz1dRphXg?si=uUFbODCHaQCXApmA
3. Научные статьи - https://scholar.google.ru/citations?user=GjX6pREAAAAJ&hl=ru
Ссылки на ресурсы Артёма:
1. Телеграмм-канал - https://t.me/wayofheart
2. Ютуб канал - https://www.youtube.com/@lesman_art
3. Инстаграм - https://www.instagram.com/lesman_psychology/
4. Тик-ток - https://www.tiktok.com/@lesmanartem
В этом подкасте обсуждались следующие темы:
1. Эмоция отвращения рассматривается как часть «поведенческой иммунной системы» — эволюционно сформировавшегося механизма предотвращения контакта с потенциально опасным (инфекционным, токсичным).
2. Отвращение помогает на упреждение избегать вредных воздействий, прежде чем они проникнут в организм (аналог «сенсорной палочки» для проверки внешнего мира).
3. Люди способны интуитивно определять признаки болезни у других — по лицу, коже, глазам — и это влияет на восприятие привлекательности.
4. Во время пандемии COVID-19 эта система активизировалась: от кашляющих людей в транспорте люди физически дистанцировались.
5. Чувствительность к отвращению варьируется — кто-то может быть гиперчувствителен (вплоть до рвотных реакций), кто-то — равнодушен.
6. Отвращение влияет на социальное поведение: внешний вид, запах, асимметрия могут вызывать бессознательное отторжение.
7. В контексте психических травм отвращение может выступать как способ вытеснения и изоляции травматических переживаний.
8. Части психики, которые когда-то были живыми и естественными (игривость, эмоциональность), могут стать «отвратительными» и отвергнутыми для выживания.
9. Отвращение становится механизмом самозапрета и самоизоляции, способствуя формированию патологических паттернов поведения.
10. У людей с ОКР, особенно тех, кто стремится к идеальной симметрии, стремление к порядку может быть связано с вытесненным отвращением к хаосу и асимметрии.
11. В расстройствах пищевого поведения (например, булимии) отвращение к себе и к съеденной пище становится частью симптоматического цикла очищения.
12. В аддикциях отвращение к себе и переживаниям после эпизодов употребления может временно сдерживать повторение, но часто приводит к повторным срывам.
13. Отвращение может быть направлено не только на внешнее, но и на внутренние аспекты личности, включая собственные желания, слабости, «неприемлемые» черты.
14. Скука обсуждается как «слабая форма отвращения» — состояние, в котором раздражение и неприятие не достигают остроты, но подспудно присутствуют.
15. Психотерапия способна помочь интегрировать отвергнутые части психики, если за «отвратительным» удаётся разглядеть нечто ценное и нужное.
Информация об участниках беседы:
Автономов Денис - клинический психолог, исследователь в области «зависимости», автор телеграм-канала "Клинический психоанализ", 18 лет практики.
Артём Лесман - психотерапевт, автор книг «О Пути Сердца», «Живые истории о психотерапии», ведущий авторского профессионального телеграмм-канала.
Ссылки на ресурсы Дениса:
1. Телеграмм-канал - https://t.me/clinicalpsychoanalysis
2. Ютуб-канал - https://youtube.com/channel/UCer3mWcnrsF7sStz1dRphXg?si=uUFbODCHaQCXApmA
3. Научные статьи - https://scholar.google.ru/citations?user=GjX6pREAAAAJ&hl=ru
Ссылки на ресурсы Артёма:
1. Телеграмм-канал - https://t.me/wayofheart
2. Ютуб канал - https://www.youtube.com/@lesman_art
3. Инстаграм - https://www.instagram.com/lesman_psychology/
4. Тик-ток - https://www.tiktok.com/@lesmanartem
В этом подкасте обсуждались следующие темы:
1. Эмоция отвращения является одной из наиболее тяжело переживаемых, поскольку к ней сложнее всего приблизиться и начать её осознавать, особенно по сравнению с гореванием.
2. Отвращение имеет крайне сильный негативный заряд и способно полностью перекрыть позитивные эмоции («ложка дёгтя в бочке мёда»).
3. Отвращение может быть как реальным, так и воображаемым, и во втором случае обладает не меньшей силой воздействия на человека.
4. В когнитивной психотерапии применяется когнитивное переосмысление для снижения интенсивности отвращения через осознание и рационализацию своих эмоций.
5. Эмоция отвращения отличается особой устойчивостью и трудно поддаётся угасанию, в отличие от страха и тревоги.
6. Полезно разделять первичное (сенсорное, физиологическое) и вторичное (воображаемое, моральное, интеллектуальное) отвращение.
7. Отвращение может проявляться и как моральная реакция, например, в случаях преступлений или нарушений социальных норм.
8. Рассмотрен исторический случай пациентки Анны О. (описанный Брейером и Фрейдом), где симптомы водофобии оказались следствием отвращения, вызванного неосознаваемыми ассоциациями.
9. Люди, пережившие сексуализированное насилие, часто испытывают сильное ощущение морального загрязнения, сопровождающееся отвращением к себе и компульсивным желанием «очиститься».
10. Отвращение играет важную роль при обсессивно-компульсивных расстройствах (ОКР), усиливая их симптомы, особенно в случаях, связанных с загрязнением и заражением.
11. Уровень чувствительности к отвращению может быть связан с активностью инсулы (островковой доли мозга), и её гиперактивация характерна для некоторых расстройств (ОКР, ПТСР).
12. У людей с пограничным расстройством личности нарушена способность распознавать отвращение у других, при этом может наблюдаться очень сильное отвращение к себе.
13. Отвращение к себе часто связано с депрессией, социальной тревожностью, расстройствами пищевого поведения (анорексия, булимия) и повышает риск саморазрушающего поведения, включая суицидальные попытки.
Информация об участниках беседы:
Автономов Денис - клинический психолог, исследователь в области «зависимости», автор телеграм-канала "Клинический психоанализ", 18 лет практики.
Артём Лесман - психотерапевт, автор книг «О Пути Сердца», «Живые истории о психотерапии», ведущий авторского профессионального телеграмм-канала.
Ссылки на ресурсы Дениса:
1. Телеграмм-канал - https://t.me/clinicalpsychoanalysis
2. Ютуб-канал - https://youtube.com/channel/UCer3mWcnrsF7sStz1dRphXg?si=uUFbODCHaQCXApmA
3. Научные статьи - https://scholar.google.ru/citations?user=GjX6pREAAAAJ&hl=ru
Ссылки на ресурсы Артёма:
1. Телеграмм-канал - https://t.me/wayofheart
2. Ютуб канал - https://www.youtube.com/@lesman_art
3. Инстаграм - https://www.instagram.com/lesman_psychology/
4. Тик-ток - https://www.tiktok.com/@lesmanartem
В этом подкасте обсуждались следующие темы:
1. Отвращение — одна из самых вытесненных и трудно переживаемых эмоций.
2. Оно связано с агрессией, моральной оценкой и защитой от внутреннего «загрязнения».
3. Это древний механизм, защищающий от инфекции и потенциальной опасности.
4. Отвращение часто переносится на социально неприемлемые профессии и маргинальные группы.
5. В ОКР отвращение играет центральную роль, особенно в обсессиях, связанных с загрязнением.
6. Чувствительность к отвращению у каждого разная — врождённая и культурно приобретённая.
7. Это эмоция, выстраивающая границы между Я и чуждым, опасным, отталкивающим.
8. В культуре отвращение связано с распадом сакрального и экзистенциальной тревогой.
9. Через отвращение общество делит мир на чистое и нечистое, возвышенное и профанное.
10. Моральное отвращение может служить основанием для стигмы и социальной изоляции.
Информация об участниках беседы:
Автономов Денис - клинический психолог, исследователь в области «зависимости», автор телеграм-канала "Клинический психоанализ", 18 лет практики.
Артём Лесман - психотерапевт, автор книг «О Пути Сердца», «Живые истории о психотерапии», ведущий авторского профессионального телеграмм-канала.
Ссылки на ресурсы Дениса:
1. Телеграмм-канал - https://t.me/clinicalpsychoanalysis
2. Ютуб-канал - https://youtube.com/channel/UCer3mWcnrsF7sStz1dRphXg?si=uUFbODCHaQCXApmA
3. Научные статьи - https://scholar.google.ru/citations?user=GjX6pREAAAAJ&hl=ru
Ссылки на ресурсы Артёма:
1. Телеграмм-канал - https://t.me/wayofheart
2. Ютуб канал - https://www.youtube.com/@lesman_art
3. Инстаграм - https://www.instagram.com/lesman_psychology/
4. Тик-ток - https://www.tiktok.com/@lesmanartem
В этом подкасте обсуждались следующие темы:
1. Самокритика впервые подробно описана Фрейдом в контексте меланхолии и депрессии как механизм перенаправления агрессии на себя после утраты значимого объекта.
2. В основе самокритики лежит попытка сохранить идеализацию объекта через обесценивание себя («я плохой, поэтому меня оставили»).
3. Чем больше эмоциональных и материальных инвестиций человек вкладывает в отношения или объекты, тем сильнее будет боль при потере и самокритика.
4. Ранние детские переживания критики, наказания и неодобрения формируют устойчивый стиль самонаказания и самокритики.
5. Самокритика формируется не только из прямой критики и наказаний, но и из-за завышенных стандартов и требований родителей.
6. Выделяются два типа организации личности по Блату: анаклитическая (зависимая от внешнего одобрения) и интроективная (перфекционистская, ориентированная на собственные высокие стандарты).
7. Интроективная личность склонна к самокритике, направленной на несоответствие внутренним стандартам и перфекционизму, сопровождаемому чувством вины.
8. Анаклитическая личность критикует себя за несоответствие ожиданиям других, испытывая при этом сильный стыд, страх отвержения и беспомощность.
9. Самокритика имеет две основные формы: сравнительная (сравнение с другими людьми) и интернализированная (сравнение с идеальным образом себя).
10. Самокритика становится частью идентичности человека, создавая иллюзию стабильности и защищая от ужаса пустоты и небытия.
11. Люди часто предпочитают болезненные внутренние самообвинения, чтобы избежать встречи с внутренней пустотой и экзистенциальной тревогой.
12. Самокритика тесно связана с расстройствами пищевого поведения (особенно с перееданием), являясь одновременно механизмом самоуспокоения и самонаказания.
13. Переедание часто выступает как защитный механизм против болезненного воздействия самокритики и как способ самонаказания, усиливающийся после эпизодов эмоциональной нестабильности.
14. Сострадание к себе является эффективным терапевтическим подходом в борьбе с патологической самокритикой, помогая трансформировать агрессивный внутренний диалог в поддержку и принятие.
15. Терапия, фокусированная на сострадании, направлена на формирование навыка самоуспокоения, самоодобрения и позитивного самоотношения.
Информация об участниках беседы:
Автономов Денис - клинический психолог, исследователь в области «зависимости», автор телеграм-канала "Клинический психоанализ", 18 лет практики.
Артём Лесман - психотерапевт, автор книг «О Пути Сердца», «Живые истории о психотерапии», ведущий авторского профессионального телеграмм-канала.
Ссылки на ресурсы Дениса:
1. Телеграмм-канал - https://t.me/clinicalpsychoanalysis
2. Ютуб-канал - https://youtube.com/channel/UCer3mWcnrsF7sStz1dRphXg?si=uUFbODCHaQCXApmA
3. Научные статьи - https://scholar.google.ru/citations?user=GjX6pREAAAAJ&hl=ru
Ссылки на ресурсы Артёма:
1. Телеграмм-канал - https://t.me/wayofheart
2. Ютуб канал - https://www.youtube.com/@lesman_art
3. Инстаграм - https://www.instagram.com/lesman_psychology/
4. Тик-ток - https://www.tiktok.com/@lesmanartem
В этом подкасте обсуждались следующие темы:
1. Внутренний критик — популярный термин, который в науке описывается понятием «самокритика», активно исследуемым в современной психологии.
2. Самокритика является трансдиагностическим феноменом и наблюдается при многих психических расстройствах (депрессия, расстройства пищевого поведения, социальная тревога, ОКР и др.).
3. Самокритика часто сопровождается негативными эмоциями (стыд, вина, гнев), перфекционизмом и чувством собственной никчёмности.
4. Крайняя форма самокритики — это отвращение к самому себе, ощущение моральной испорченности, «грязности» и порочности.
5. Самокритика возникает из-за сложности психического аппарата человека и внутреннего конфликта между разными частями личности.
6. Внутренний критик часто воспринимается как отдельный голос, ведущий негативный внутренний диалог и критикующий человека жёстче, чем других людей.
7. Высокая степень самокритики связана с риском развития и хронификации депрессии, а также блокирует обращение за социальной и психологической помощью.
8. Избыточная самокритика снижает эффективность психотерапии, ухудшая терапевтический альянс и затрудняя достижение результатов.
9. Для успешной психотерапии важно, чтобы клиент мог безопасно выражать критику в адрес психотерапевта, перенаправляя её с себя на другого.
10. Самокритика связана с садомазохистической динамикой, когда человек постоянно переключается между ролями мучителя и жертвы.
11. Исторически феномен самокритики впервые подробно описан Фрейдом в работе «Скорбь и меланхолия», где она выступает основным отличием депрессии от горя.
12. Депрессия как потеря себя, связанная с перенаправлением агрессии на собственное «я», приводит к самообесцениванию и внутренней пустоте.
13. Преодоление самокритики требует длительной внутренней работы, направленной на постепенное возвращение вложенных в утраченный объект эмоциональных инвестиций.
14. Синдром самозванца — одно из проявлений внутреннего критика, когда человек не может присвоить себе заслуженную идентичность, несмотря на внешние доказательства успеха.
15. Для уменьшения самокритики важна внутренняя система самоподдержки и самоутешения, которая помогает адекватно присваивать свой опыт и достижения.
Информация об участниках беседы:
Автономов Денис - клинический психолог, исследователь в области «зависимости», автор телеграм-канала "Клинический психоанализ", 18 лет практики.
Артём Лесман - психотерапевт, автор книг «О Пути Сердца», «Живые истории о психотерапии», ведущий авторского профессионального телеграмм-канала.
Ссылки на ресурсы Дениса:
1. Телеграмм-канал - https://t.me/clinicalpsychoanalysis
2. Ютуб-канал - https://youtube.com/channel/UCer3mWcnrsF7sStz1dRphXg?si=uUFbODCHaQCXApmA
3. Научные статьи - https://scholar.google.ru/citations?user=GjX6pREAAAAJ&hl=ru
Ссылки на ресурсы Артёма:
1. Телеграмм-канал - https://t.me/wayofheart
2. Ютуб канал - https://www.youtube.com/@lesman_art
3. Инстаграм - https://www.instagram.com/lesman_psychology/
4. Тик-ток - https://www.tiktok.com/@lesmanartem
В этом подкасте обсуждались следующие темы:
1. Концепция внутреннего критика как диалога внутри психики, имеющая глубокие исторические и психологические корни.
2. Экстернализация как способ отделения от внутреннего критика через метафору «таракана», помогающую снизить самообвинения.
3. Важность осознания триггеров и факторов, запускающих внутреннюю критику.
4. Практические методы отделения голоса внутреннего критика от собственной личности.
5. Понятие первичных и вторичных чувств в работе с травмой и их связь с энергией гнева.
6. Отличие экспозиции и рескриптинга: проживание и переписывание травматического опыта.
7. Использование ресурса фантазии и воображения для реконструкции травматических воспоминаний.
8. Нормализация травматических переживаний и осознание адаптивности реакций в тяжёлых ситуациях.
9. Диагностические методы выявления источников и триггеров внутреннего критика.
10. Практическая техника работы с самооскорблениями, направленными на себя.
11. Использование иронии и юмора как метода противостояния токсичному внутреннему критику.
Информация об участниках беседы:
Автономов Денис - клинический психолог, исследователь в области «зависимости», автор телеграм-канала "Клинический психоанализ", 18 лет практики.
Артём Лесман - психотерапевт, автор книг «О Пути Сердца», «Живые истории о психотерапии», ведущий авторского профессионального телеграмм-канала.
Ссылки на ресурсы Дениса:
1. Телеграмм-канал - https://t.me/clinicalpsychoanalysis
2. Ютуб-канал - https://youtube.com/channel/UCer3mWcnrsF7sStz1dRphXg?si=uUFbODCHaQCXApmA
3. Научные статьи - https://scholar.google.ru/citations?user=GjX6pREAAAAJ&hl=ru
Ссылки на ресурсы Артёма:
1. Телеграмм-канал - https://t.me/wayofheart
2. Игровой ютуб канал - https://www.youtube.com/@psyplaypc
3. Инстаграм - https://www.instagram.com/lesman_psychology/
4. Тик-ток - https://www.tiktok.com/@lesmanartem
В этом подкасте обсуждались следующие темы:
1. Различие между классическим ПТСР и комплексным ПТСР (КПТСР), а также сложность его диагностики.
2. Кумулятивный характер детских травм и их роль в формировании КПТСР.
3. Постоянный внутренний критик как следствие перфекционизма и непрожитых травматических событий.
4. «Катастрофизация» и паническая фиксация на негативе как механизм самонаказания.
5. Феноменологический подход и третья позиция наблюдателя при работе с внутренним конфликтом.
6. Роль стыда и вины в усилении самообвинения и подавлении здоровой агрессии.
7. «Народные» способы (алкоголь, игры, шопоголизм) как временное бегство от критического голоса.
8. Психотерапевтическая стратегия работы с внутренним критиком.