Практика квадратного дыхания рассчитанная на 3 минуты

Как только чувствуете, что закипаете или у вас начинается паническая атака, переведите всё своё внимание из ума на ощущения в теле. Что чувствует ваше тело? Ум может хитрить и притворяться. Тело никогда не обманывает.

Подготовьтесь и начинайте дышать. Давайте отдых своему дыханию.

Группа в вк https://vk.com/club216465049

Телеграм подкаста: https://t.me/na1dyhanii

Предложение о сотрудничестве

annk0val@yandex.ru

Музыка Скотта Бакли — www.scottbuckley.com.au