Основной контент книги Ментальный компас
Ментальный компас
Podkast

16+

Ментальный компас

Podkast hali ham yozib olinmoqda

Podkast haqida

Ментальный компас – безопасное место, где честно говорят о ментальном здоровье. Ведущие проекта – Аня и Лера. У Ани биполярное и пограничное расстройства, у Леры – депрессия и СДВГ. В подкасте девушки делятся своим опытом, обсуждают с гостями и экспертами психологические проблемы и как с ними справляться.


Видеоверсия подкаста доступна на YouTube: https://www.youtube.com/@mental-compass


Tg-канал Ани: https://t.me/annaaatkachenko


Tg-канал Леры: https://t.me/green_reflection


По вопросам рекламы: mentalcompas@gmail.com

Mavjud :
7 выпусков
Oxirgi yangilanish:
1 iyun 2024
Podkast nima?
9
1 июня 2024
(0)

Разбираемся в причинах депрессии. Откуда она берется? Почему грусть и депрессия – не одно и то же? Как вылечить депрессию? Обсуждаем мифы об антидепрессантах.


Эксперт – врач-психиатр клиники Open Mind, Эвлали Васильева


Самодиагностика депрессии

● Шкала депрессии Бека

Самодиагностика не заменяет прием врача. Результатов онлайн-тестов недостаточно, чтобы поставить официальный диагноз. За точной диагностикой обратитесь к психиатру или психотерапевту.


Книги для самопомощи

● Кирилл Сычёв «Так себе. Эффективная самотерапия для тех, кто устал от депрессии, тревоги и непонимания»

● Дэвид Бернс «Терапия настроения»

8
20 апреля 2024
(0)

Обсуждаем аутизм (РАС) у детей и взрослых. Откуда берется аутизм? Как проявляется РАС у детей и взрослых? Когда идти к психиатру? Как помочь ребенку с аутизмом? Обсуждаем мифы про РАС и мракобесные методы диагностики аутизма.


Эксперт – врач-психиатр Степан Краснощеков, руководитель направления детской психиатрии и психотерапии в клинике Open Mind


Видеоверсия подкаста доступна на YouTube: https://youtu.be/vIHP3HY8ICg


Почитать про аутизм

● Блог фонда «Антон тут рядом»: https://antontut.ru/autizm/

● Онлайн-журнал «Аутизм–это»: https://autismjournal.help/

● Фонд «Выход»: https://outfund.ru/

● Фонд «Обнаженные сердца»: https://nakedheart.ru/

● Проект «Autistic City»: https://aspergers.ru/

● Федеральный ресурсный центр «Аутизм»: https://autism-frc.ru/

● Книга «Картинки в голове: И другие рассказы о моей жизни с аутизмом». Тэмпл Грандин.

● Книга «Полное руководство по синдрому Аспергера». Тони Эттвуд.


Тесты для самодиагностики РАС

● RAADS-R: https://aspergers.ru/raads

● Aspie Quiz: https://www.rdos.net/ru/


Самодиагностика не заменяет прием врача. Результатов онлайн-тестов недостаточно, чтобы поставить официальный диагноз. Если вы подозреваете у себя аутизм, обратитесь к психиатру или психотерапевту


Соцсети ведущих и гостя

Канал Леры в телеграм: https://t.me/green_reflection

Канал Ани в телеграм: https://t.me/annaaatkachenko

Степан Краснощеков: https://www.instagram.com/doc.kras

Деятельность компании Meta признана экстремистской и запрещена на территории РФ


7
16 марта 2024
(0)

Обсуждаем тревожность. Зачем она вообще нужна? Как с ней справиться? Почему тревога засасывает? Что делать при панической атаке? Как помочь близкому в тревоге?


В гостях Кирилл Занин – врач-психиатр, психотерапевт клиники Open Mind.


Видеоверсия подкаста доступна на YouTube: https://youtu.be/C6egpt0X1jw


Тесты для самодиагностики тревоги

● Госпитальная шкала депрессии и тревоги (HADS): https://psytests.org/depr/hads.html

● Шкала гамильтона по тревоге (HARS): https://psytests.org/diag/hars.html

● Шкала тревоги Бека (BAI): https://medalvian.ru/zhurnal/shkala-trevogi-beka/

Самодиагностика не заменяет прием врача. Результатов онлайн-тестов недостаточно, чтобы поставить официальный диагноз. За точной диагностикой обратитесь к психиатру или психотерапевту.


Книги для самопомощи

● Роберт Лихи «Свобода от тревоги»

● Дэвид Бернс «Терапия беспокойства»

● Маккей Мэтью «Как победить стресс и депрессию»


Соцсети ведущих и гостя

Канал Леры в телеграм: https://t.me/green_reflection

Канал Ани в телеграм: https://t.me/annaaatkachenko

Кирилл Занин: https://www.instagram.com/dr.zanin

Деятельность компании Meta признана экстремистской и запрещена на территории РФ


6
20 февраля 2024
(0)

Обсуждаем биполярное аффективное расстройство (БАР). Что такое БАР? Какие симптомы у БАР? Можно ли вылечить БАР? Как себе помочь? На что обратить внимание родителям? Как быть, если у близкого БАР? Как планировать беременность при БАР?


В гостях Айсылу Сайфуллина – врач-психиатр, психотерапевт клиники Open Mind.


Соцсети ведущих и гостя:


Канал Леры в телеграм: https://t.me/green_reflection

Канал Ани в телеграм: https://t.me/annaaatkachenko

Айсылу Сайфуллина: https://www.instagram.com/aisylusaifullina *

*Деятельность компании Meta признана экстремистской и запрещена на территории РФ


Видеоверсия подкаста доступна на YouTube: https://youtu.be/AL7RowNRQOc

5
15 января 2024
(0)

Обсуждаем синдром дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ). Что такое СДВГ? Почему СДВГ сейчас у всех? Как понять, что у тебя СДВГ? Можно ли вылечить СДВГ? Как себе помочь?


Эксперт – врач-психиатр Степан Краснощеков, руководитель направления детской психиатрии и психотерапии в клинике Open Mind


*Самодиагностика СДВГ*


● Онлайн-тест на СДВГ: https://iyaroslav.ru/test/sdvg-diagnostika/

● Описание симптомов СДВГ: https://clck.ru/ZK4jN


_Самодиагностика не заменяет прием врача. Результатов онлайн-тестов недостаточно, чтобы поставить официальный диагноз. Если вы подозреваете у себя СДВГ, обратитесь к психиатру или психотерапевту_


*Соцсети ведущих и гостя*


Канал Леры в телеграм: https://t.me/green_reflection

Канал Ани в телеграм: https://t.me/annaaatkachenko

Степан Краснощеков: https://www.instagram.com/doc.kras

_Деятельность компании Meta признана экстремистской и запрещена на территории РФ_


Видеоверсия подкаста доступна на YouTube: https://youtu.be/ecq23OOatwA

4
16 декабря 2023
2(1)

Обсуждаем расстройства пищевого поведения, здоровые и нездоровые пищевые паттерны, принятие себя, виды РПП, биологические механизмы этих расстройств, лечение и многое другое. Помогает нам в этом разобраться врач-психиатр (психотерапевт) клиники Open Mind Сергей Климчук.


Видеоверсия подкаста доступна на YouTube: https://youtu.be/3kDuyo1ipgI


Tg-канал Ани: https://t.me/annaaatkachenko


Tg-канал Леры: https://t.me/green_reflection


По вопросам рекламы: mentalcompas@gmail.com

3
30 октября 2023
5(1)

Вместе с врачом-психиатром Никитой Дмитриевичем Залевским обсуждаем пограничное расстройство личности (ПРЛ) и отвечаем на вопросы: Что такое ПРЛ? Какие симптомы ПРЛ? Почему люди с ПРЛ зависимы от отношений? Почему люди с ПРЛ склонны к проблемному поведению? Что такое "тихое" ПРЛ? Как лечить ПРЛ и можно ли его полностью вылечить?

Книги для самопомощи при ПРЛ
● "Совладание с пограничным расстройством личности". Чапмен Александр Л., Гратц Ким Л.
● "Ключ к себе. Берем эмоции под контроль". Шери ван Дейк
● "Прочь из замкнутого круга!". Джеффри Янг, Джанет Клоско
● "С меня хватит! Как жить с эмоциональной чувствительностью". Ими Ло

Видеоверсия подкаста доступна на YouTube: https://youtu.be/0n75p1A4DeM?si=3veT6ijqa3ZEXdBA


Tg-канал Ани: https://t.me/annaaatkachenko


Tg-канал Леры: https://t.me/green_reflection


По вопросам рекламы: mentalcompas@gmail.com


Izoh qoldiring

Kirish, kitobni baholash va sharh qoldirish
Yosh cheklamasi:
16+
Mavjud :
7 taqdimotlar
Litresda chiqarilgan sana:
22 noyabr 2023
Matbaachilar:
Анна Ткаченко и Валерия Зелёная
Mualliflik huquqi egalari:
Автор, Анна Ткаченко и Валерия Зелёная