Chiqarish muddati 1 ч. 01 мин.
2024 yil
Обсуждаем тревожность. Зачем она вообще нужна? Как с ней справиться? Почему тревога засасывает? Что делать при панической атаке? Как помочь близкому в тревоге?
В гостях Кирилл Занин – врач-психиатр, психотерапевт клиники Open Mind.
Видеоверсия подкаста доступна на YouTube:
Тесты для самодиагностики тревоги
● Госпитальная шкала депрессии и тревоги (HADS):
● Шкала гамильтона по тревоге (HARS):
● Шкала тревоги Бека (BAI):
Самодиагностика не заменяет прием врача. Результатов онлайн-тестов недостаточно, чтобы поставить официальный диагноз. За точной диагностикой обратитесь к психиатру или психотерапевту.
Книги для самопомощи
● Роберт Лихи «Свобода от тревоги»
● Дэвид Бернс «Терапия беспокойства»
● Маккей Мэтью «Как победить стресс и депрессию»
Соцсети ведущих и гостя
Канал Леры в телеграм:
Канал Ани в телеграм:
Кирилл Занин:
Деятельность компании Meta признана экстремистской и запрещена на территории РФ
Izoh qoldiring