161 Самосострадание

В рабочем ритме и желании успеть все сделать мы часто не останавливаемся, чтобы подумать про себя; муштруем и корим за неудачи. Сегодня мы хотим поднять тему самосострадания, поговорить подробнее о том, что такое бережное отношение к тебе, наша сила и слабость, И как можно небольшими усилиями дать самим себе заботу. ♡ Понравился подкаст? Расскажите о нас в соцсетях (#подкастдавайпоговорим), оставьте нам отзыв в iTunes или присоединяйтесь к нашему закрытому сообществу на Патреоне. Там мы выкладываем спецвыпуски, послекасты с гостями и проводим встречи в Zoom. 00:00 Представление темы 06:40 Поддерживающее отношение 14:30 Как мы с собой разговариваем 15:50 Самосострадание и слабость 18:20 Разные роли. И кто такой взрослый? 27:50 Что дают нам наши личностные качества? 34:30 Скорость и бережность к себе 40:00 Умение просить помощи Материалы и книги из выпуска: Ольга Примаченко – К себе нежно. Книга о том, как ценить и беречь себя Кристофер Гермер - Трудные чувства Эрик Берн - Игры, в которые играют люди Томас Эриксон: Кругом одни идиоты (Surrounded by Idiots)  Книги Брене Браун Кэрил Макбрайд - Достаточно хорошая  Выступление Кристин Нефф (англ) Вебинар про самооценку, который цитировала Стелла Видео Стеллы про нетоксичное отношение к себе Похожие выпуски: 37 Почему так сложно просить о помощи? 83 Право на отдых 87 Уязвимость 34 Как перфекционизм мешает нам жить 36 Внутренний критик и сравнение себя Выпуски про сон 23 и 24 17 Книги: Эссенциализм Взаимодействуйте с нами: Пройти опрос для слушателей подкаста Оставить комментарий к выпуску можно на нашем сайте Отмечайте нас в инстаграме тегом #подкастдавайпоговорим Бот обратной связи в телеграме: @DavaiPogovorimBot Слушайте нас во всех приложениях: Музыка которая звучит в подкасте: Мы в интернете: Сайт: Аня: инстаграм @quaria / фейсбук Стелла: youtube / инстаграм @stellav.ru / телеграм-канал @inspiredjournal Мастерская блогинга от Стеллы Видеокурсы по созданию подкаста и youtube-канала от Стеллы: ⟡ Скидка для слушателей подкаста по промокоду POGOVORIM