Релаксация. Инструкция по применению

Релаксация по методу Шульца - простой и действенный метод, позволяющий быстро избавиться от стресса и подзарядиться энергией, не требует специальных навыков, прост в освоении, дает отличные результаты.

00:44 Краткая история метода

02:59 Условия, необходимые для релаксации

03:40 Как заниматься релаксацией, сидя на стуле или в кресле

05:02 Как заниматься релаксацией, лежа на кровати

05:25 Правила релаксации

06:27 Этап 1. Расслабление лица

07:20 Этап 2. Спокойствие

08:17 Этап 3. Тяжесть

09:06 Этап 4. Тепло

09:42 Этап 5. Пульс

10:38 Этап 6. Дыхание

11:01 Этап 7. Солнечное сплетение

11:18 Этап 8. Прохлада

11:52 Про время прохождения каждого этапа